我一度是個(gè)焦慮的人符衔。
關(guān)于工作找前，每個(gè)月的業(yè)績指標(biāo)，客戶的上課感受度和連續(xù)性判族，害怕自己不能很好的完成預(yù)期躺盛。甚至同事的一句話、一句評論也會讓自己去思考半天形帮。
關(guān)于孩子槽惫，給予他們的陪伴太少周叮，害怕孩子會對父母越來越疏遠(yuǎn)。
關(guān)于父母界斜，他們正在老去仿耽，身體功能也在退化中。而我們尚未有能力給到他們幸福無憂的老年生活各薇。
關(guān)于社交项贺，在外和朋友同事聚會時(shí)，也不能讓我有很好的放松感峭判，會焦慮未來开缎，會思念過去，惟獨(dú)享受不到當(dāng)下的美好林螃！
關(guān)于年齡奕删，即將步入中年的我難免會有年齡焦慮。因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念認(rèn)為疗认，女人年齡越大完残，意味著個(gè)人價(jià)值越低，不管在職場還是在婚姻中横漏。
這些想法日復(fù)一日坏怪，讓自己陷入焦躁不安的狀態(tài)中。
看到那些讓人感覺云淡風(fēng)輕的女孩子绊茧，除了羨慕就是仰慕铝宵，覺得自己一輩子也到達(dá)不了的那個(gè)境界。
我最喜歡的女明星舒淇华畏。她那種渾身散發(fā)的慵懶的松弛感鹏秋，自然且隨性，讓我著迷亡笑。
她年輕時(shí)侣夷，我get不到她的長相五官，鼻子不挺仑乌，寬臉眼睛也不大百拓。可后來再看時(shí)晰甚，發(fā)現(xiàn)她散發(fā)出一種整體的靈動(dòng)美感衙传，這種美會隨著年齡的增長越來越生動(dòng)、舒展厕九。
她是怎么做到的蓖捶？我在網(wǎng)上了解到，她這種身體的舒展帶來的松弛感扁远，是她長期自律換來的俊鱼。
我們身處在一個(gè)焦慮感和壓力感膨脹的時(shí)代刻像。無論是學(xué)習(xí)考研、職場打拼并闲、結(jié)婚買房细睡、帶娃養(yǎng)老，無論是哪個(gè)人生階段帝火、什么人生背景纹冤，也總能都能找到焦慮的來源。
網(wǎng)絡(luò)的盛行购公，信息的流通萌京，讓我們眼界變得開闊，但認(rèn)知水平達(dá)不到宏浩，欲望有了能力跟不上知残，難免焦慮叢生。所以催生出了網(wǎng)絡(luò)熱詞“內(nèi)卷”和“躺平”比庄。
三年疫情讓社會停擺經(jīng)濟(jì)落后求妹。各個(gè)行業(yè)出現(xiàn)了嚴(yán)重內(nèi)卷，同行間競相付出更多的努力來爭奪有限的資源佳窑。比如“健身行業(yè)”的這個(gè)賽道內(nèi)卷極其嚴(yán)重制恍，從而導(dǎo)致從業(yè)者的努力和收益不成正比。
而“躺平”可能是年輕人對“內(nèi)卷”的另一種反抗吧神凑！既然內(nèi)卷卷不贏净神，干脆舒舒服服地躺著吧！提前進(jìn)入退休生活的狀態(tài)
那么溉委，在焦慮的“內(nèi)卷”和頹唐的“躺平”之間鹃唯，有沒有存在兩者優(yōu)勢兼得的另一種可能性？那就是松弛感瓣喊！
既然松弛感這么重要坡慌，怎樣才能擁有？作為一名瑜伽教練藻三，我通過不斷學(xué)習(xí)和踐行洪橘，慢慢摸索出一些方法。
在運(yùn)動(dòng)中棵帽，可以讓我們感受到身體的松弛熄求。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會受到大腦的指令去完成動(dòng)作岖寞，這期間除了身體的動(dòng)作外抡四，精神也會專注在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中柜蜈，這時(shí)候身體就感受不到外在的壓力以及焦慮感仗谆，找到身體的松弛感也就把握住了我們的內(nèi)核穩(wěn)定指巡，不因外界因素的影響亂了方寸！
所以這也是為什么少有熱愛運(yùn)動(dòng)的人會有抑郁焦慮癥一說隶垮，自然的更好在職場上保持好節(jié)奏感藻雪！
另外，松弛感是一種心理狀態(tài)狸吞。全身心的放松勉耀，拋掉任何壓力和想法，讓自己的身體暢游在輕松自在的氛圍中蹋偏，這并非有條件有錢才能做到便斥。無論身處何時(shí)何種環(huán)境，深呼吸威始、冥想枢纠、漫步、聽音樂黎棠、閱讀晋渺、睡眠等方式就能讓你得到放松和舒適。
身體保持著穩(wěn)定的速度脓斩，眼里專注著前進(jìn)的方向木西，找到內(nèi)心的松弛感，找到自己的節(jié)奏随静，活在自己可以掌控的區(qū)域八千，專注于事情本身而非情緒。這就是最好的生活狀態(tài)燎猛。
自從掌握了保持松弛感的秘訣后叼丑，我不再焦慮，以前就跟林黛似的傷春悲秋滿面愁容】该牛現(xiàn)在周圍人夸我越活越年輕鸠信，越活越漂亮。我想可能就是因?yàn)檎业搅怂沙诟械臓顟B(tài)论寨。
