? ? ? ? 說起減肥蛾派，簡直是折磨了我?guī)啄甑脑掝}，每次狼吞虎咽著美食時个少，內(nèi)心就會涌出一種罪惡感洪乍，說好的減肥呢？并暗示自己夜焦，下不為例壳澳，說著說著就從最后一口變成了再來一口。
? ? ? ? 我試過很多減肥方法茫经，三天瘦六斤的蘋果減肥法巷波，還有不吃晚飯?jiān)聹p二十斤，這叫過午不食法卸伞，每天早上的白醋對蜂蜜的燒胃法抹镊，晚上不吃主食法，30天不吃肉法荤傲，三餐吃白水煮菜法垮耳。說來說去就是管住嘴，如果管不住嘴呢遂黍？
? ? ? 因?yàn)榻?jīng)歷了不吃的各種反彈后终佛，我毅然決然的走上了運(yùn)動的健康方式，忘記在哪里看到下午的三點(diǎn)到五點(diǎn)是最好的運(yùn)動時間雾家，可是很難遵守這個時間铃彰，于是換成了晚上的七點(diǎn)到八點(diǎn)，慢跑芯咧。
? ? ? ?堅(jiān)持了一周牙捉，加上晚飯不吃，真心眼睛冒金星啊敬飒，最終沒堅(jiān)持下來邪铲，在網(wǎng)上找到鄭多燕的健美操，跟著跳了就天驶拱，體重沒下來霜浴，總覺得肌肉多了似的，也放棄了蓝纲。
? ? ? ?這么折騰了半個月阴孟，上稱展示一下成果，不由自主地一件一件脫衣服税迷，最后光溜溜地站在體重計上永丝，內(nèi)心涌現(xiàn)出無限的悲哀和難過，老媽經(jīng)過時箭养，好心提醒慕嚷，別忘了把指甲和頭發(fā)，還有中午吃的飯減去…
? ? ? 我是那種有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的人毕泌，每次去淘寶淘點(diǎn)衣服喝检，都會猶豫著選適合我的尺寸和我想象的尺寸，我也不知道自己那根弦搭錯了撼泛，一咬牙一跺腳挠说，我把購物車所有選的衣服都買了，尺寸是我未來將要達(dá)到的尺寸愿题，就是為了激勵我损俭，這些都是我特別喜歡的衣服，但又怕自己臃腫的身材穿不出美感潘酗，一直等自己減肥成功再穿杆兵，然而一直就這么等待著…
? ? ? ?為了這些衣服我也要減肥成功，有了這份信念仔夺，我制定了嚴(yán)格的減肥計劃琐脏，每次堅(jiān)持不下去了，就去把衣服鋪滿整張床缸兔，翻來覆去的看骆膝，告訴自己，它們都在等你呢灶体，你看阅签，馬上就成功了。
? ? ? 通過無數(shù)次的試驗(yàn)蝎抽，我也明白只有運(yùn)動減肥才是長久之計政钟，可以少吃，但不能不吃樟结，節(jié)食瘦的快养交，但反彈的也快，我可不想餓著把衣服穿上瓢宦，一吃飯碎连，拉鏈炸開了，想想都尷尬…
? ? ? ?我用兩個月的時間從130斤減到了105斤驮履，一定要說什么方法鱼辙，那就是堅(jiān)持加忍耐吧廉嚼。我的食譜是早上全麥面包和牛奶，脫脂的倒戏，中午兩種蔬菜和米飯小碗的怠噪，菜里可以有點(diǎn)肉絲，下午一種水果杜跷，最好是蘋果傍念，晚飯粥和青菜，必須在六點(diǎn)之前吃完葛闷。
? ? 忘了那本書說憋槐，晚上消耗的才是早上的食物，所以晚上的食物大多是儲存淑趾，能少吃阳仔，還是少吃為好，六點(diǎn)之前吃完治笨，這才能保證一晚上能完全的把晚上的食物消耗完了驳概，不讓脂肪得逞。
? ? ? ? ?晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)跑步旷赖，如果你選擇了這個時間段跑步顺又，那就最好只堅(jiān)持這一個運(yùn)動，不能今天跑步明天改成打籃球或者打羽毛球來代替等孵，因?yàn)槊總€運(yùn)動燃燒的熱量是不一樣的稚照。
? ? ?當(dāng)然這里面最重要的是毅力！俯萌！毅力果录，毅力，毅力咐熙，重要的事情說三遍弱恒，看看那些美麗自己穿不進(jìn)去的衣服，不斷的激勵自己棋恼，可以的返弹，加油！爪飘！時刻提醒自己义起，揚(yáng)眉吐氣就在這一刻了！
