（一）好習(xí)慣踐行打卡
3+1:
運(yùn)動(dòng) 3@ @跑步3+健身0 *
3333+飲食诗良，
@早睡22:00前熟睡，其中1晚是超過23:00鸥拧，早起@最早04:06党远，最晚是04:45
冥想@4
晨間日記@6
檢視歷和OF@6
周檢視@1
反思@6
用番茄工作法提升專注力@5個(gè)番茄鐘
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（二）成長.學(xué)習(xí)
1）閱讀敢于選擇自己（完成）
2）每天堅(jiān)持早上15-20分鐘陪小孩英文口語練習(xí)
3）聽普通人可執(zhí)行得賺錢思路課（3節(jié)）
4）公司微信公眾號(hào)，外判給供應(yīng)商（完成）
5）每天帶小孩練習(xí)參加全國語音藝術(shù)考級(jí)作品15分鐘（完成富弦，并于6月30日考試完畢）
（三）家庭關(guān)注
1）家中小孩睡眠質(zhì)量還要提高沟娱，（每晚泡腳10分鐘）；
2）每晚堅(jiān)持20分鐘閱讀時(shí)間和睡前悄悄話腕柜；（完成5次）
3）每天早上堅(jiān)持和小孩一起25分鐘的讀朗或練習(xí)英文口語
4）每周三和周六學(xué)習(xí)30分鐘街舞＜盟啤（完成）
5）19:30必須離開公司矫废，20:00前必須回到公司（完成3次）
反思：委托項(xiàng)目需要更仔細(xì)，砰蠢；和先生蓖扑，家人溝通要非暴力溝通。每天沒做到覺察自己3次台舱。冥想還需要不斷練習(xí)律杠。
（四）本周工作檢視
工作檢視：
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1)?6月份的銷售量同比去年超20%?
2）增加客源量?【做新的廣告，吸引了新的客戶】
3）所有月結(jié)賬單【委托給同事竞惋，數(shù)目對(duì)我來講非常頭疼柜去，這個(gè)委托工作讓我輕松，得到更多時(shí)間思考公司方向】?
4）資料整理?
成長
1）堅(jiān)持6天晨間日記?
2）委托Cramen落實(shí)俄羅斯領(lǐng)館和菲律賓的領(lǐng)館拆宛，澳洲嗓奢，新西蘭，加拿大相關(guān)備案信息浑厚。?
3）斷舍離公司物品和衣柜?
4）減重1-2斤?【運(yùn)動(dòng)減少股耽，輕斷食堅(jiān)持】
5）完成第一家庭會(huì)議。終于影響到爸爸可以參加家庭會(huì)議钳幅。
親子：
1）7:30前在公司回家陪伴孩子? （只完成3天）
2）親子閱讀與游戲30分鐘?
3）每周半天戶外活動(dòng)?
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（五）個(gè)人反思
1）旅游旺季到了物蝙，開始忙得不要不要的，工作有點(diǎn)混亂敢艰。沒做到有序茬末。
2）系統(tǒng)上傳和網(wǎng)站的推廣，因?yàn)樵趽祀u毛盖矫，沒完成丽惭。
3）本周完成三分之一，反思到早上閱讀書本或聽書的時(shí)間太少辈双！早上需要晨讀道德經(jīng)或論語责掏，，做早餐湃望，洗衣服等换衬，工作量大。導(dǎo)致小孩上學(xué)晚到15分鐘（計(jì)劃是8:10抵達(dá)學(xué)校的）证芭，自己到公司時(shí)間09:10（計(jì)劃是08:45抵達(dá)）最后延伸到公司只有1個(gè)番茄鐘瞳浦。導(dǎo)致事情拖延。嚴(yán)重打亂自己的工作計(jì)劃
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（六）下周工作0618--0624
工作
1) 法國ADS和馬來西亞繼續(xù)落地推廣工作
2）網(wǎng)絡(luò)推廣最終敲定
3）招牌2-3位業(yè)務(wù)精英
4）15本日本5年的整理和輸出废士，每天花4個(gè)番茄鐘處理叫潦，盡量安排12:00前完成。
5）小程序委托琛來跟進(jìn)官硝，3天內(nèi)處理完矗蕊。
6）菲律賓地接洽談
9）上線日本簽證答疑公開課答疑環(huán)節(jié)的文字整理短蜕，7月3日完成。
成長
1）更熟練用OF和日歷
2）閱讀非暴力溝通每天30分鐘
3）斷舍離公司物品
4）和孩子完善每天的睡前清單
6）每天冥想至少1次
7）聽書和聽課每天30分鐘
8）閱讀高效能人士7個(gè)習(xí)慣
親子：
1）19:30前離開公司傻咖，20:00回到家陪伴孩子
2）親子閱讀與游戲30分鐘
3?）學(xué)習(xí)孩子情緒管理怎么做朋魔？
下周工作：
日本5年的整理和輸出工作完成。
