《成就上癮》這本書借來半月了衍慎，昨天才看完转唉，幸虧我沒有放棄對(duì)這本書的閱讀，不然錯(cuò)過了一本好書稳捆≡ǎ看完書我立馬在淘寶買了兩本。
首先從三個(gè)朋友的故事講復(fù)合效應(yīng)乔夯，A砖织，B，C三個(gè)人認(rèn)知差不多末荐，收入也差不多侧纯。每天做的事情有點(diǎn)差別，A是一個(gè)普通職員甲脏，只是按部就班上班眶熬，偶爾抱怨生活。朋友B喜歡看電視块请，每天花3小時(shí)甚至更多時(shí)間娜氏，有一時(shí)在晚上弄點(diǎn)甜點(diǎn)燒烤，喝點(diǎn)酒墩新，一天就這樣滿足的過去贸弥。朋友C每天做點(diǎn)積極改變，讀10頁好書海渊，聽勵(lì)志音頻绵疲，從名人采訪中受啟發(fā)，開始每天少攝入125卡路里熱量臣疑。
這樣過去6個(gè)月盔憨，看不到他們的明顯變化，直到一年半看到一點(diǎn)變化讯沈，到了31個(gè)月看到他們巨大的差異般渡。C變得很精干，通過31個(gè)月瘦了33磅芙盘，而B確比C重67磅驯用。C也升職加薪了，通過學(xué)習(xí)他的婚姻也變得有活力儒老。B他工作不滿意蝴乔，婚姻也瀕臨破碎。A呢驮樊？他和他兩年前一樣薇正，但他覺得工作更不滿意片酝。
復(fù)合效應(yīng)的力量就是這么驚人。所以我們要防微杜漸挖腰。少刷手機(jī)雕沿，不要總想看完這個(gè)短視頻就不看了，須不知可能刷1小時(shí)猴仑。
所以從現(xiàn)在列出你須要改變的三個(gè)壞習(xí)慣审轮。先攻克一個(gè)，拿出紙筆每天進(jìn)行祥細(xì)記尋這個(gè)壞習(xí)慣每天占了你多少時(shí)間辽俗。
面對(duì)壞習(xí)慣疾渣，我們不會(huì)像對(duì)待瘟疫一樣避開它們，我們的意志力也沒有那么強(qiáng)大崖飘，那怎么辦呢榴捡？我們要去尋找我們的大目標(biāo)。
面對(duì)復(fù)合效應(yīng)我們?cè)趺葱袆?dòng)朱浴？
做朋友C—寫下你每天都要做吊圾，看起來不重要，但會(huì)讓你的生活重新起向積極方向的六件小事翰蠢。
不做朋友B—寫下那些看似無關(guān)緊要但累積起來卻可能使你的生活不斷下滑的你要停止做的小事街夭。
