番茄工作法到底是什么梁肿？
番茄工作法是意大利的一位大學生在學習和工作中發(fā)明的一個時間管理工具。當時他覺得自己無法專心的復習作業(yè)做觅彰》悦铮看到了廚房的番茄計時鐘，他給自己設置了一個25分鐘的時間填抬，到25分鐘后烛芬，停下來休息五分鐘。
后來他把這套方法飒责。傳播了出去也就是有了番茄工作法這一套時間管理體系赘娄，而為什么一定要是25分鐘跟5分鐘的間隔呢，因為一個小時60分鐘宏蛉，兩個番茄的兩個休息非常好計算擅憔，這就涉及到了番茄時間法最重要的一個環(huán)節(jié)就是計劃。
剛開始番茄之前你應該用一個番茄檐晕，也就是說25分鐘來規(guī)劃你今天要做什么或者你要用多長時間做具體的項目暑诸，而25分鐘跟5分鐘的間隔非常好規(guī)劃，比如今天要學習英語辟灰，那么你可以寫上三個番茄到一天結束的時候个榕，三個番茄的硬性指標就是你的KPI。
而5分鐘的休息有那么重要嗎芥喇？是的西采，當我們不休息的時候我們的大腦屬于硬性的專注模式而專注模式有一個很重要的特點就是他。高強度的短時間的專注而番茄中間的5分鐘休息就可以讓我們從高度專注的模式中跳脫出來继控，放松自己的大腦械馆。這樣進入下一個專注時刻，就能更好的調(diào)節(jié)自己的能量武通。番茄是不是必須要25分鐘呢霹崎？其實也不一定根據(jù)每個人的習慣和項目的需求可以是30分鐘，也可以是40分鐘冶忱，甚至可以兩個小時尾菇，但如果你每次都專注兩個小時后，大腦就會非常的疲憊，這時候需要的休息時間也要相應的增加派诬。
番茄工作法是每天做具體任務是非常好的一個工具劳淆，而且能合理的規(guī)劃我們的項目所用時間也能很好的復盤。在每一個25分鐘的專注中我們都能不顧所有的打擾把注意力集中在當下的事情上默赂，以達到最好的結果沛鸵。
