道家有一種很有意思的修行方法扶平，是一位道士告訴我的帆离。他說，如果在早上你被迫要起來工作结澄，但又沒有睡醒哥谷，該怎么辦呢？你可以讓自己的額頭對著早上的太陽麻献，讓自己在陽光下多曬一曬们妥。
我們這個地球上一切生物能量都來自太陽。太陽賦予人類能量的方式有很多種勉吻，有些時候太陽直接照射王悍；有些時候太陽光進入了植物和動物的身體，轉(zhuǎn)換成各種能量被儲藏起來餐曼。這些動植物被我們吃到肚子之后压储，又轉(zhuǎn)化為我們身體的一部分……其實煤和石油的能量也來自于太陽，它們被燃燒之后源譬，成為我們的能量來源集惋。
所以，曬太陽踩娘，是那些不得不早起后需要提振精神的人最好的解決方法——“補陽氣”刮刑。
《睡眠革命》這本書專門講到這個話題，《這本書能讓你睡得好》中也提到了曬太陽是我們白天能夠提振精神的一種好方法养渴。而且雷绢，當我們在白天提振了精神以后，還對夜間的睡眠有很大幫助——你會發(fā)現(xiàn)理卑，到了晚上很容易困翘紊。
許多辦公室白領之所以睡眠質(zhì)量差，其中一個原因就是太陽曬少了藐唠。
曬太陽少的人會產(chǎn)生抑郁癥帆疟，因為陽光可以協(xié)助我們體內(nèi)血清素的分泌和形成鹉究，同時還有助于我們身體各種維他命的合成，這對于對抗抑郁癥來說非常重要踪宠。這也解釋了為什么北歐很多國家福利那么好自赔，卻還是有很多人自殺——太陽曬得少了。
