? ? ? ? 在我們當(dāng)今社會專心做一件事情，變得越來越困難强霎。因?yàn)槲覀兒苋菀妆滑F(xiàn)在的高科技東西占用我們的時間忿项。它們的的誘惑實(shí)在太大了，我們常常身不由己城舞⌒ィ看了樊登老師的《深度工作》講解后，對于如何掌控自己的時間家夺，如何在職場中進(jìn)行深度地工作脱柱，有了一個全新的認(rèn)識。
? ? ? ? 深度工作和浮淺工作是一個相對的概念拉馋。深度工作指的是人們在無干擾的狀態(tài)下進(jìn)行職業(yè)活動榨为，使個人的認(rèn)識能力達(dá)到極限。而浮淺工作指的是對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作煌茴，往往在受到干擾的情況下開展随闺。
? ? ? 深度工作能幫助人們迅速掌握復(fù)雜工具的能力以及工作質(zhì)量和效率都達(dá)到精英水平的能力÷總之板壮，深度工作能幫助我們成為精英，而浮淺工作會引領(lǐng)著我們走向平凡合住。那么，我們?nèi)绾尾拍苁棺约哼M(jìn)入這種深度工作的狀態(tài)中呢撒璧？并沒有那么簡單透葛，需要遵循四個準(zhǔn)則：一工作要深入；二擁抱無聊卿樱，克服分心僚害；三遠(yuǎn)離社交媒體，謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)工具繁调；四砍掉浮淺工作萨蚕。
? ? ? ? 看起來很簡單，不過每一點(diǎn)都有很多內(nèi)容需要我們?nèi)W(xué)習(xí)領(lǐng)會蹄胰。
? ? ? ? 工作要深入岳遥，那么如何深入呢?首先，我們要選擇一個適合自己的深度哲學(xué)裕寨。有四類哲學(xué)：
禁欲主義哲學(xué)浩蓉，指摒棄或最小化浮淺職責(zé)派继，實(shí)現(xiàn)深度工作最大化。如計(jì)算機(jī)科學(xué)家唐納德·克努特通過屏蔽個人郵箱捻艳，實(shí)現(xiàn)無人干擾的高度專注驾窟。
雙峰哲學(xué)，指將時間分成兩塊认轨，分別用于深度工作和其他事務(wù)绅络。如卡爾·榮格隱居樹林里的小石屋，將一部分時間用于不受干擾地寫作嘁字；其它時間則用于在診所看病恩急、在大學(xué)講課等。
節(jié)奏哲學(xué)拳锚，指將深度工作轉(zhuǎn)化成常規(guī)習(xí)慣假栓。例如鏈條法：每天堅(jiān)持某個習(xí)慣，并且在每天完成后霍掺，在日歷上劃一個大大的紅×匾荆，過幾天就能連成一條鏈子。繼續(xù)保持下去杆烁，這條鏈子會越來越長牙丽。
新聞記者哲學(xué)，指隨時可插入深度工作兔魂。如記者沃爾特·艾薩克森因?yàn)楣ぷ鞯挠?xùn)練烤芦，讓他養(yǎng)成了特別的工作習(xí)慣——只要有空閑時間，他就能立刻轉(zhuǎn)入深度工作模式析校。
然后是習(xí)慣化
通過養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣构罗，實(shí)現(xiàn)最大化的深度工作效果。如查爾斯·達(dá)爾文在雕琢《物種起源》期間智玻，每天按照嚴(yán)格的時間遂唧，有條不紊地進(jìn)行拆閱信件、思考吊奢、工作等盖彭。
其次是要有大手筆
通過對周圍慣常環(huán)境做出巨大的改變，輔以投入可觀的精力或金錢页滚，由此提升任務(wù)的外現(xiàn)重要性召边。這種重要性的提升，將降低大腦繼續(xù)拖延的本能裹驰，讓人更有激情和能量投入深度工作隧熙。
案 例：J.K.羅琳寫作《死亡圣器》期間，入住愛丁堡中心的五星級酒店幻林，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本書贱鼻。
再次是像經(jīng)商一樣執(zhí)行——4個原則
第一宴卖，明確最高目標(biāo)。這樣有助于集中精力達(dá)成目標(biāo)邻悬。
第二症昏，抓住引領(lǐng)性指標(biāo)，即專注于在最高目標(biāo)上投入的深度工作時間父丰。
第三肝谭，準(zhǔn)備醒目計(jì)分板。將深度工作時間記錄在計(jì)分板上蛾扇，一方面營造競爭氛圍攘烛，驅(qū)使人專注，另一方面可以強(qiáng)化動機(jī)镀首。
第四坟漱，定期問責(zé)。比如在每周工作回顧中更哄，反省自己的表現(xiàn)以不斷調(diào)整芋齿，并利用它制定下一周的工作計(jì)劃。
最后是定期放松大腦成翩，有助于深度工作
定期放松大腦的三個原因：
第一觅捆，安逸時光利于提升洞察力。給有意識的頭腦休息的時間麻敌，可以激活無意識頭腦栅炒，從而理清復(fù)雜的工作挑戰(zhàn)。
第二术羔，安逸時光利于補(bǔ)充深度工作能量赢赊。保持專注需要自主性注意力，但它是有限的级历，而無干擾的休息可讓自主性注意力復(fù)原域携。
第三，晚間安逸時光中放下的工作一般沒那么重要鱼喉。如果日程安排合理，白天的工作時間就已經(jīng)達(dá)到每日深度工作的極限了趋观，那么在夜里就沒有足夠的精力做到深度工作扛禽。
? ? ? ? 所以我們首先要確定哪一種哲學(xué)適合我們，然后最好把他們內(nèi)化成習(xí)慣皱坛。若進(jìn)入不了深入工作肩杈，可以試試用大手筆曲尸，要像一個商人一樣經(jīng)營自己的工作。最后要適當(dāng)放松大腦每聪。
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擁抱無聊，遠(yuǎn)離社交媒體
? ? ? ? 在我們覺得無聊時晓锻，網(wǎng)絡(luò)就會趁虛而入。所以我們需要按計(jì)劃使用網(wǎng)絡(luò)，定期屏蔽它萍膛。手機(jī)功能越來越強(qiáng)大，社交媒體也越來越多嚷堡，我們要謹(jǐn)慎地選擇網(wǎng)絡(luò)工具蝗罗。決斷的標(biāo)準(zhǔn)是：只有你認(rèn)為一種工具帶來的積極影響大于消極影響時，才繼續(xù)使用這個工具蝌戒。
? ? ? ? 空閑時串塑，網(wǎng)絡(luò)是一種極具誘惑的選擇。我們最好通過大腦來尋找高質(zhì)量的活動來替代北苟，比如說讀書桩匪、運(yùn)動，與益友面對面交流等友鼻。
砍掉浮淺工作的策略
? ? ? 首先傻昙，我們要在早晨做好一天的計(jì)劃，給每項(xiàng)活動的深度做定量分析桃移，這樣我們才能更容易做取舍屋匕。選擇時要有所側(cè)重，這樣還能更好地鍛煉一個人的組織習(xí)慣借杰。一天的工作最好能在五點(diǎn)半之前結(jié)束过吻。固定的日程生產(chǎn)力能夠讓人獲得豐碩的成果。
? ? ? ? 具有綜合計(jì)劃能力和愿意修改自己計(jì)劃的人蔗衡，比沒有任何規(guī)劃的人有更多的創(chuàng)造性洞見纤虽。
? ? 可見深度工作對一個人的影響是多么深遠(yuǎn)，讓我們運(yùn)用這些準(zhǔn)則去養(yǎng)成一個深度工作的習(xí)慣吧绞惦！
