現(xiàn)在的人亥至，或工作繁忙窍仰、或娛樂豐富疼约、或追劇躬窜、或打游戲捞高，熬夜已經(jīng)成為日常谬盐。但經(jīng)常熬夜會導致身體抵抗力下降甸私，皮膚變差，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到影響飞傀。今天我們?yōu)榘疽棺逋扑]了6款水果皇型，希望能幫您降低熬夜對身體的傷害程度。
1助析、蘋果
紅蘋果上的露珠
俗話說“每天吃蘋果犀被，醫(yī)生遠離我”。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解外冀，可有效防止體態(tài)肥胖寡键，增加血色素，使皮膚變得細膩雪隧，豐富的果膠西轩，還可以促進排泄，防止動脈硬化脑沿。
2藕畔、橙子
在白色背景上的橙色水果
橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等庄拇，抑制色素顆粒形成注服，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的人來說措近，休息不夠會導致便秘溶弟，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)瞭郑，具有生津止渴辜御、開胃下氣的功效，利于清腸通便屈张，排出體內(nèi)有害物質(zhì)擒权，增強機體免疫力袱巨。
3、火龍果
火龍果是一種低能量的水果碳抄，富含水溶性膳食纖維愉老，具有減肥、降低膽固醇纳鼎、預防便秘俺夕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維贱鄙，能夠預防便秘劝贸。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑逗宁。
4映九、香蕉
香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富瞎颗，鉀能維持正常的血壓與心跳件甥，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果哼拔。香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖引有，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源倦逐，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力譬正。
5、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值極高檬姥，對保護肝臟效果非常明顯曾我。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃健民。此外抒巢，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老秉犹，非常適合熬夜的人吃蛉谜，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效崇堵。
6型诚、楊桃
楊桃-楊桃在樹上
楊桃含有對人體健康有益的多種成分，其豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用筑辨，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說幸逆，是有益皮膚的好水果棍辕。
