生活中我們總會遇到很多人、很多事情臭，你會不會也因為別人而引發(fā)自己的負面情緒省撑？那這種情況要怎么破呢？今天我整理了《安心正念課》里面安安老師的一些講解俯在，關(guān)鍵在于：放下我執(zhí)竟秫，讓自己像大地一樣，柔軟卻又強大跷乐！
如果你有同樣的煩惱肥败，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭⊥瑫r感謝安安老師做出的精彩指引愕提！感恩馒稍！
以下為整理的內(nèi)容：
大家留的情緒問題，我發(fā)現(xiàn)都有一個共同的起因是因為別人做了什么事情浅侨，所以我就很焦慮纽谒、很慌張、很緊繃如输、很煩躁鼓黔，不同的朋友有不同的反應(yīng)，但是基本的句式都是一樣的不见，“因為別人怎么怎么澳化，所以我就怎么怎么”，那關(guān)于這個問題要怎么破稳吮，我就要講“我是誰”肆捕。
我是誰？
每個人可以想想我是誰盖高，一個人要能保持心境很平靜很平和慎陵，他就要像大地一樣眼虱。大家想一想大地是怎么樣子的呢？
在講大地是什么樣子之前席纽，安安老師要分享一個故事捏悬，是我的老師告訴我的故事。他曾經(jīng)是香港大學的一位教授润梯，然后后來他因為做研究去到了云南的瀘沽湖过牙，在那里他接觸了佛教，所以后來就決定辭去港大的教職纺铭，開始出來做慈善事業(yè)寇钉，當他準備要出來做慈善事業(yè)的時候，他的老師告訴他舶赔，你必須要低到比地板還低扫倡，你才能夠去服務(wù)別人。
同樣的例子竟纳，不止是在佛教的教導里撵溃，在基督教里也是。在圣經(jīng)里面記載耶穌為他的門徒洗腳锥累，耶穌是老師缘挑，他為他的學生洗腳，這樣的精神也在現(xiàn)代成為了西方領(lǐng)導里面的一個學派桶略，叫做“仆人領(lǐng)導”语淘，也就是你是很柔軟很謙卑的，那是因為你的力量足夠強大际歼，這就是大地一般的力量亏娜，大地很低，但是她卻可以堅強到可以承載全世界的重量蹬挺。
我們大部分的人因為別人的事情讓自己感覺到不開心，都是因為我們身上具有兩種特性：我們又自卑又自傲它掂。跟大地的狀態(tài)相反巴帮，我們把自己放的很高，但是力量卻很薄弱虐秋，所以當別人對你做了一些事情榕茧，你覺得又傷心又憤怒，你的傷心是因為你的自卑客给，你的憤怒是因為你的自傲用押。
我很喜歡心理學上面的一句話：you are nothing,so you can be everything.
你什么都不是，所以你可以成為任何靶剑。是多么有力量的一句話蜻拨，當我們放下那些自傲的時候池充，我們的力量就可以變得很強大，你的心不太容易起波瀾缎讼，因為你知道你什么都不是收夸，別人也不容易傷害到你；因為你知道你什么都可以血崭，你是如此的柔軟卻又如此的強大卧惜。當你可以慢慢的放下對于“我”這個概念的執(zhí)著，你就會變得越來越有力量夹纫，你會知道你的自我價值是沒有什么其他的事情可以動搖的咽瓷，他本來就在那里，本來就自然的存在舰讹。
我自己也在不斷的練習這件事情茅姜，那就是不斷的放下自己，放下我執(zhí)跺涤。當你放下“我”的時候匈睁，你會發(fā)現(xiàn)你自己變得很大很大，那個“我”不再是那個小小的在你身體里面的那個“我”而已了桶错，你開始可以胸懷他人航唆，你的“我”變得很大，里面開始有眾生院刁，有萬物糯钙，然后你會發(fā)現(xiàn)，當別人也變成你的一部分退腥，他們對你的攻擊任岸，他們對你做的種種的不好的事情，慢慢的就不見了狡刘，這就成為一個“善”的循環(huán)享潜。
所以當你發(fā)現(xiàn)別人做了一些事情引發(fā)了你的負面情緒，請你先接納自己的情緒嗅蔬，然后好好的愛自己剑按，然后放下自己，當你放下自己你的力量就出來了澜术，你就知道要怎么樣跟別人應(yīng)對艺蝴，這個應(yīng)對會是和平的把你們兩個都帶到一個善的愛的循環(huán)里面。
祝福大家鸟废！
