突然很想寫些文字，為什么要寫作呢啊易？
正如村上春樹在他的書籍《我的職業(yè)是小說家》吁伺，指出來的那樣，一切創(chuàng)作行為中或多或少都包含著修正自我的意圖——自我治愈租谈。這篇文章也或多或少也是帶著“自我治愈”的目的篮奄，因?yàn)槲冶静皇且粋€(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，印象中堅(jiān)持最久的運(yùn)動(dòng)割去，還是在上大學(xué)三年級(jí)的時(shí)候窟却，大約有三個(gè)月的時(shí)間，幾乎是每天下午和幾個(gè)同學(xué)一起去學(xué)校的健身房呻逆，在健身房里呆上一個(gè)小時(shí)夸赫。這里用“呆上一個(gè)小時(shí)”，是因?yàn)榻∩淼臅r(shí)候咖城，中間有間斷的休息茬腿。這段經(jīng)歷至今猶記，是我竟然因?yàn)檫@三個(gè)月在現(xiàn)在看來不算很努力的堅(jiān)持宜雀，兩只手的胳膊鍛煉出了肌肉滓彰。再到后來，畢業(yè)參加工作州袒，基本上很長時(shí)間不做任何的體育鍛煉揭绑，體重也因此逐年遞增。但郎哭，我深知體育鍛煉的重要性他匪，強(qiáng)大的精神背后是需要一個(gè)強(qiáng)健的體魄支撐的。
今天是2017年4月9日夸研，早上六點(diǎn)半邦蜜，天邊出現(xiàn)了彩虹，少見的景象亥至，我仰起頭悼沈，微笑著說：這是在召喚我回家啊姐扮！于是絮供，今天果斷的提交了自己的休假申請。
下午五點(diǎn)前還下起了稀稀落落的小雨茶敏，所幸壤靶，雨來的莫名其妙，去的也快惊搏，不影響我每天跑步的道路贮乳。于是忧换，五點(diǎn)，我像往常一樣換下工作服向拆，換成一套運(yùn)動(dòng)裝亚茬，開始了自己的跑步之旅。
從開始跑步到今天浓恳，也堅(jiān)持了一個(gè)多月了刹缝，每天五點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)換上一身運(yùn)動(dòng)裝奖蔓，從住宿的地方沿著路邊的道路一直跑到一處小橋流水處 赞草，同事告訴我說這一趟大概有2.5km。從開始吆鹤，跑一會(huì)兒就氣喘吁吁厨疙，需要休息一會(huì)兒，到現(xiàn)在基本上能一直不停的跑完這一個(gè)去程疑务，在這個(gè)項(xiàng)目期間沾凄，我將每天堅(jiān)持這么運(yùn)動(dòng)，這意味著我今年半年的時(shí)間知允，將會(huì)每天至少跑步一個(gè)小時(shí)撒蟀。想一想，一個(gè)月的堅(jiān)持就已經(jīng)給我?guī)砹酥匾淖兓砩系木窀映渑媪宋赂搿Ｈ绻肽陥?jiān)持下來保屯，我將又會(huì)有什么變化呢？8月底的時(shí)候涤垫，我將重新更新這篇文章姑尺，在這篇文章里面寫下半年的跑步，到底給我?guī)砹四男┳兓?/p>
目前想起來一個(gè)月前決定開始跑步蝠猬，并沒有決定要每天都跑切蟋，那天決定跑，也是一時(shí)的決定榆芦，一是因?yàn)槟翘旄觳彩窃谒崽郾猓悄翘煊屑┬氖隆Ｖ皇菦]想到匆绣，那天開始后驻右，晚上感覺很好，于是之后犬绒，每天五點(diǎn)鐘一到旺入，就自然而然的出去跑步了。這期間凯力，不少同事也加入了跑步的行列茵瘾。有了同伴，跑步變成了一種集體行為咐鹤，互相鼓勵(lì)拗秘，跑步變得更愉快了。
晚上六點(diǎn)半左右祈惶，天邊出現(xiàn)了一道美麗的彩虹雕旨，掛起了一輪明月，因?yàn)橛旰笏蕴鞖鉀鏊跚耄瑳]有平日的炎熱凡涩，跑起步還是很舒服的，再有天邊的圓月相伴疹蛉，更是心曠神怡活箕。
跑完步，洗澡可款，吃飯育韩，坐在電腦前面開始閱讀寫字。
4月底闺鲸，我將要休假筋讨，我對自己說休假有一件很重要的事情——跑步、購買幾套專業(yè)的跑步衣服摸恍、跑步記錄設(shè)備等悉罕。
我開始在跑步，我希望這個(gè)過程會(huì)并且一定會(huì)持續(xù)立镶、會(huì)不斷提高壁袄，如此，我便能深刻感覺到成長的愉悅谜慌，那種感覺真的只要真正付出努力后有所收獲的人才能體會(huì)到的然想。
接下來我要做哪些事情改進(jìn)我的跑步呢？
- 寫訓(xùn)練日志（飲食欣范、睡眠情況变泄、熱身和拉伸身體的時(shí)間、在什么時(shí)間跑步恼琼、跑去哪兒妨蛹、跑了多遠(yuǎn)）
- 建立熱身程序
行走或者慢跑5-10分鐘
輕微拉伸3-10分鐘。
鍛煉后拉伸晴竞。 - 保持放松蛙卤，挺起胸膛，跑步時(shí)自然擺臂-有意識(shí)的思考自己的手臂
- 通過強(qiáng)迫呼氣來改變你的呼吸方式——用腹部呼吸
這里借用村上春樹關(guān)于跑步的說法，暫且結(jié)束這篇文章吧：
閑話休提颤难，我就這樣開始跑步了神年。三十歲，我是現(xiàn)在的年齡行嗤，還足夠年輕已日，但不能夠說是青年了。這也許是人生的一個(gè)分水嶺栅屏。在這樣的年齡飘千，我開始了跑步者的生涯，開始感受到跑步帶來的種種好處栈雳。
