靜下心來市栗，看了幾頁《微習慣》。受益匪淺织阳。
今天是簡書打卡第十五天眶蕉，早起運動打卡第二十二天，已經(jīng)三天不用鬧鐘自己起床了唧躲。本來最近考慮要不要從每天早晨20分鐘鍛煉造挽，延長到40分鐘碱璃，有很多人說我早起才鍛煉20分鐘，要想減脂要40分鐘饭入，看完這本書前兩篇嵌器，還是覺得先這樣挺好，別給自己太高的難度谐丢，慢慢來爽航，從一點一點改變起來。
有時候我會很急于求成庇谆，比如看書岳掐，看了第一頁，就希望今天能看到最后一頁饭耳；練瑜伽串述，希望所有體式都能到位，跑步寞肖，希望自己能跑下全馬纲酗。這就會希望越大，失望越大新蟆。
索性放下公利的想法觅赊，不求結(jié)果，只求過程琼稻，我只想看一頁書吮螺，寫一些字，做一個俯臥撐帕翻，跑一百米鸠补。
慢慢來，不急嘀掸，不急
