美不美看大腿翠语，腿部占據(jù)身體一半的比例，性感纖細(xì)美腿财边，加上緊致翹臀肌括，這才完美，哪個女人不想擁有制圈？
腿部脂肪過多们童，減脂就是首要的畔况，也就是說適量的有氧運(yùn)動鲸鹦，來消耗多余脂肪，接下來就是我們塑形階段跷跪，基礎(chǔ)訓(xùn)練動作必須做的馋嗜。
提臀細(xì)腿一個都不能少，這一組基礎(chǔ)訓(xùn)練動作好處就是腿臀鍛煉同時進(jìn)行吵瞻，每個動作15-25次葛菇，循環(huán)3組，應(yīng)該沒有問題吧橡羞。
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性感纖細(xì)美腿，加上緊致翹臀這才完美窘面，一套動作提臀細(xì)腿同時進(jìn)行
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