袁姍姍的馬甲線一度讓妹子們羨慕不已媚朦。
馬甲線不僅能顯出美少女們的力量感氧敢，也能讓整個(gè)身體顯得瘦而有型。
然而询张，馬甲線的練就是一場(chǎng)持久戰(zhàn)孙乖，不僅會(huì)腰酸背痛，還會(huì)浪費(fèi)大把的時(shí)間份氧。而如果沒(méi)有長(zhǎng)久的毅力唯袄，這場(chǎng)修煉?cǎi)R甲線的長(zhǎng)征之路就會(huì)中途潰散，身材也會(huì)被打回原形蜗帜。
而重要的是恋拷，當(dāng)大部分少女還在糾結(jié)自己有沒(méi)有馬甲線的時(shí)候，熱愛(ài)健身的明星們已經(jīng)將眼光移到了蜜桃臀的身上厅缺。
因?yàn)樗齻?strike>發(fā)現(xiàn)蔬顾，臀俏動(dòng)人，不僅能拉高身材線店归，讓身材看起來(lái)比同等高的人更高之外阎抒，還能造就大長(zhǎng)腿。
更重要的是消痛，蜜桃臀比馬甲線更容易練且叁。
而在練蜜桃臀的過(guò)程中，因?yàn)闀?huì)用到下腰的動(dòng)作秩伞，還會(huì)讓大腿上的贅肉減少逞带，讓腿型看上去更瘦更長(zhǎng)欺矫。
練蜜桃臀很簡(jiǎn)單。
下面幾組動(dòng)作展氓，一個(gè)動(dòng)作左右各四次穆趴。
每天20分鐘，即可輕松完成遇汞。
第一組—收腹下蹲
挺胸收腹未妹，腿部外翹，雙腿拉開(kāi)
功能：打造蜜桃臀
鍛煉腰型空入，讓你的腰更迷人
減少大腿贅肉络它，打造筷子腿
2.[endif]第二組-雙腿上翻
躺平，加緊雙臀歪赢，腿部輪流上翻
減少腰腹贅肉
減少大腿贅肉
讓臀部更緊實(shí)
讓大腿線條更直
3.[endif]第三組-上下動(dòng)腰腹
減少腹部贅肉化戳，讓小腹更平
讓胳膊線條更流暢
減少兩臂贅肉
4.第四組-搖動(dòng)雙臀
鍛煉背部線條，兩臂線條
讓左右兩邊的贅肉收緊
趙麗穎這么堅(jiān)持埋凯，有了好身材
袁姍姍這么堅(jiān)持点楼，讓網(wǎng)上的如瀑罵名變成萬(wàn)千男女的愛(ài)豆
你還在等什么呢？
美麗的臉龐是父母給的白对，好身材卻可以自己打造掠廓。
每天20分鐘，讓自己離女神之路更近一步躏结。
