《精力管理》告訴我們垒迂，管理精力，而非時(shí)間妒蛇，才是提高效率的關(guān)鍵因素机断。每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，為什么有的人工作效率很高绣夺，有的人卻一無(wú)所獲吏奸？原來(lái)，做好精力管理才是制勝法寶陶耍！
精力的來(lái)源有四個(gè)方面：體能奋蔚、情感、思維和意志烈钞。早睡早起泊碑，適當(dāng)鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛(ài)好毯欣，大膽設(shè)想馒过，提高目標(biāo)等都是提高精力的好方法。
在絞盡腦汁提高精力的同時(shí)酗钞，我們往往忽略了精力消耗帶來(lái)的損失腹忽！
延遲入睡與熬夜一樣，消耗了大量精力砚作。為了養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣窘奏，我一般10:00多就上床，但經(jīng)常是要花一個(gè)小時(shí)才能睡著葫录。一方面積極入睡岔激，一方面睡不著帶來(lái)的焦慮讓我很困擾葬凳。既耽誤了時(shí)間炉旷，又沒(méi)有真正提高睡眠時(shí)間和質(zhì)量。這兩天乏苦，我延遲了40分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間睡覺(jué)，結(jié)果大相徑庭犁嗅！倒下就能睡著啊央，精力和情緒反而更好。所以但金，找到自己的節(jié)奏才是最重要的韭山。
白天的工作時(shí)間基本上有七個(gè)小時(shí)左右，但你每天真的能工作這么久嗎冷溃？如果你做了時(shí)間記錄钱磅，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)根本不是這樣的！每天工作前似枕，先打開網(wǎng)頁(yè)瀏覽一遍盖淡，微信刷一遍，QQ刷一遍凿歼，然后去上個(gè)廁所褪迟、打水，跟同事聊聊天答憔，一兩個(gè)小時(shí)就不見了味赃。寫報(bào)告或者寫文章之前，先在網(wǎng)上查查虐拓，看有沒(méi)有相關(guān)的文章或者相關(guān)的素材或者模板心俗，這樣一折騰，一兩個(gè)小時(shí)又不見了蓉驹！這些不起眼的小事如小偷一樣城榛，不但偷走了時(shí)間，還消耗掉你的精力戒幔。事后吠谢，因?yàn)闆](méi)有完成工作的沮喪，進(jìn)一步破壞了你的心情诗茎，消耗了你的精力工坊！
所以，管好精力之前敢订，先趕走你的小偷王污！
