我們可能都有過這樣的學(xué)習(xí)經(jīng)歷排抬，在某個問題上困頓許久不得解蕴潦，或是學(xué)習(xí)中總覺得付出的時間和努力與掌握到的知識不成正比楼雹。這些低效的學(xué)習(xí)經(jīng)歷常常困擾我，也促使我思考：到底怎么樣才能更高效地學(xué)習(xí)？注意，不要認為追求高效等于走捷徑而去排斥更快的方法（因為我有時會有這種錯覺）隅很，要意識到，畢竟我們腦力有限時間有限率碾，如果能用更少的時間叔营、付出更輕量的辛苦達到同樣好的學(xué)習(xí)效果，不就等于節(jié)省出更多的時間和腦力做更多有意義的事情嗎所宰？
今天介紹一個簡單好用的提高工作效率的方法：番茄工作法绒尊。
很早以前我就接觸過番茄工作法，并且有過嘗試仔粥。但那時我有些“好高騖遠”婴谱，兀自把番茄鐘調(diào)整為了50分鐘，結(jié)果效果不佳件炉，于是棄之勘究。機緣巧合，最近它再次停留過我耳邊缅阳，于是我決定再次嘗試十办。我嚴格按照其方法安排計劃并執(zhí)行，發(fā)現(xiàn)真的有奇效呵燕。
番茄工作法將“學(xué)”與“玩”結(jié)合起來再扭，能夠使我們在特定的時間內(nèi)保持專注夜矗，而在大腦快要疲憊時得以適當?shù)男菹⑽伤骸嵭蟹压ぷ鞣ǖ牡谝惶欤腋杏X好極了：任務(wù)達成程度比之前有提高惭缰，且我絲毫不因為做了更多工作感到辛苦乏味笼才，因為我好像一直在休息患整、在玩耍各谚！
番茄工作法的具體執(zhí)行方法如下：
- 準備一個手賬、一支筆來進行日程規(guī)劃赴穗。
- 著眼于今天必須完成的工作（注意般眉，不是最近一段時間你想完成的工作甸赃，而是今天必須完成的工作）在手賬列出清單冗酿。以25分鐘為一個“番茄鐘”，預(yù)估每個任務(wù)需要的番茄鐘數(shù)项玛。我還會在此之上外多加一條：將事件按照優(yōu)先級排序列出襟沮。
- 開始工作开伏！用手機設(shè)置25分鐘的倒計時硅则，倒計時開始便讓自己進入專注模式怎虫，這個時候除非有非做不可的事，不然不要中止手頭的任務(wù)蘸际。在手賬上單獨開辟一片小小的空間徒扶，一旦你在番茄鐘內(nèi)突然想到有什么其他事要做姜骡，就在小空間內(nèi)記下，等到休息時或者下一個番茄鐘時再去做惫周；有別人找你做什么同理递递。
- 計時結(jié)束登舞！這時放下手頭的工作站起來運動運動悬荣，或者瀏覽手機、喝喝水等稽煤，總之要讓大腦放輕松地進入發(fā)散模式。注意驰坊！雖然這期間你沒有進行有意識的思考拳芙，但你的大腦其實在不知不覺中繼續(xù)著之前的工作舟扎，而且發(fā)散模式下的思考說不定會給你意料之外的靈感睹限！
- 短暫休息后進入下一個番茄鐘，如此往復(fù)羡疗，大腦會習(xí)慣這樣的思考節(jié)奏叨恨，你會能夠更快在番茄鐘內(nèi)進入專注模式秉颗。
- 在一天即將結(jié)束的時候進行總結(jié)：每個任務(wù)預(yù)計需要的番茄鐘數(shù)與實際使用的番茄鐘數(shù)一致嗎送矩？如果不益愈，差了多少敏释？這樣的總結(jié)有助于接下來更好地安排計劃摸袁。
關(guān)于計劃的緊湊度靠汁，摘抄一段對我很有助益的話：
“
當我們緊鑼密鼓地開展新項目時蝶怔，你很可能會將很多休閑活動排除在外踢星，你的時間表看起來非常充實沐悦，但是當朋友約你出去時藏否，你難以拒絕副签，又或者有時情緒狀態(tài)不好，身體不舒服愈捅，這些都會影響實際進展蓝谨。把部分注意力放到可能發(fā)生的突發(fā)事件上譬巫，并評估突發(fā)事件會造成的影響芦昔，為這些事預(yù)留時間咕缎，才能保證目標不受影響凭豪。
”
這正是我這些日子的感悟嫂伞。我習(xí)慣于制定一份緊湊的時間計劃表帖努，可是實際上我常常無法完成拼余。而且由于時間安排嚴絲合縫亩歹，一旦我浪費掉一些時間導(dǎo)致沒跟上計劃進度，心里就會產(chǎn)生極強的挫敗感躲惰，反而會失去抓緊時間把剩下的任務(wù)做完的動力础拨。不僅進度落下滔蝉，可能連后面的任務(wù)也一并耽誤了塔沃。所以做計劃必須實事求是螃概，量力而行吊洼，不要“好高騖遠”。
至此關(guān)于番茄工作法的介紹止综液。這是個很好上手的方法，所以盡情去嘗試届良，并根據(jù)自身情況進行改進吧！
