一恋拍、肥胖和體質弱會傳染垛孔？

很大程度上，我們通常認為受控制力影響的行為施敢，也會受社會控制力的影響周荐。也就是說，我們個人的選擇很大程度上會受他人想法僵娃、意愿或者行為的影響羡藐。甚至，我們認為他們想要我們做什么悯许，都會影響我們的選擇。比如：美國軍隊中的調查顯示辉阶，對于新學員的體質先壕，可以通過其所在中隊里最虛弱的學員體質來進行預測瘩扼。

另外，肥胖也是會傳染的——尤其是在家人和親密的朋友之間垃僚。如果一個人身邊有個朋友超重了集绰，那么他變胖的概率會增加171%！Ｗ还住栽燕！同樣會傳染的，還包括吸毒改淑，失眠碍岔，抑郁癥等等。這種情況讓人不安朵夏，但很明確一點是：壞習慣和積極的習慣都能像細菌一樣在人群中傳播蔼啦，而且沒有人能完全不受影響。

1. 我們的大腦如何與其他人產生聯(lián)系：

我們知道仰猖，人的大腦中可不是只有你自己捏肢，而是有很多不同的自我互相競爭。而除了不同的自我饥侵，你的大腦里可能還住著幾個人鸵赫，我不是說的多重人格障礙，我是指你的父母躏升，配偶辩棒，朋友，孩子煮甥，老板以及任何能出現(xiàn)在你日常生活中的人盗温。

人生下來就是要和其他人產生聯(lián)系的。我們大腦中成肘，有專門的腦細胞來讓我們產生這樣的聯(lián)系卖局，叫做“鏡像神經元”，它唯一的任務就算：觀察其他人在想什么双霍，感覺如何砚偶，以及在做什么。這會幫助我們理解其他人的經歷洒闸。

2. 鏡像神經元如何讓意志力失效：

鏡像神經元在幫助我們去觀察和理解別人的想法時染坯，有時會不自覺的將別人的想法或者做法帶入自身，而導致你自己的意志力失效丘逸。常見的有以下幾種模式：

（1）無意識的模仿：

當鏡像神經元關注到其他人的行動時单鹿，它會只會你的身體也準備做同樣的動作。例如：當你看足球比賽時看到杰拉德大力射門的鏡頭深纲，你是不是也覺得自己的腳癢癢的仲锄？而在一些無意識的情況下劲妙，我們會對別人的姿勢或動作做出反應。例如：兩個在交談中的人會擺出對方的姿勢儒喊。這似乎能幫助人更好的了解彼此镣奋，并增進親密關系（好多銷售員，經理等會有這方面的訓練怀愧，讓他們去有意識的模仿對方的姿勢侨颈，套路吧！）芯义。

所以哈垢，當別人去吃巧克力，或者刷信用卡毕贼，或者吸煙時温赔，你如果也有這方面的“愛好”，你常常也會無意識的去模仿他們鬼癣。甚至陶贼，哪怕你在看電影的時候有看到抽煙的鏡頭，都會讓你下意識的產生吸煙的抽動待秃。沒錯拜秧，這個時候，你有點類似于被輕度催眠了章郁。

（2）情緒的傳染：

想象一下枉氮，如果你看到別人的右手被刀割了一下，你會覺得疼嗎暖庄？沒錯聊替，鏡像神經元會對別人的疼痛產生同樣的反應。同樣的培廓，它也會對別人的情緒產生反應惹悄。所以，同事的壞心情會變成你的壞心情肩钠，如果你在電影院看喜劇泣港，你會覺得更好笑一些，但自己在家看的話就不會有那么好笑了价匠。

所以当纱，如果你的情緒被別人的負面情緒傳染了，你感覺不好了踩窖，你就更可能去用慣常的方法（比如坡氯，吸煙，或者來一塊芝士蛋糕，或者瘋狂購物）來改善一下心情箫柳。

（3）看到別人屈服于誘惑：

當我們看到別人屈服于誘惑時颓遏，我們的大腦也可能受到誘惑。比如滞时，跟你一起吃午飯的人點了一塊蛋糕，你會怎么想呢滤灯？

好消息是坪稽，看到別人屈服于誘惑對你未必一定是壞事，有時候這反而能增強我們的自控力——如果你當時足夠警醒的話鳞骤。這種情況下窒百，當你看到別人的行為和你的主要目標沖突時，你的大腦會處于高度警惕狀態(tài)豫尽，讓你更堅定篙梢，甚至會幫你尋找策略來做好防守。心理學家將這稱為“反抗控制”美旧，某種意義上渤滞，你可以把他當做一種免疫反應。

我們可以通過訓練來增強這種免疫反應：在每天剛開始的時候花幾分鐘想想自己的目標榴嗅，想想你會收到怎樣的誘惑妄呕。這類似于疫苗，能保護你不受感染嗽测。

綜上绪励，你應該仔細觀察一下，你有沒有在生活中去模仿別人的行為唠粥，尤其是那些可能跟你意志力挑戰(zhàn)有關的行為疏魏。如果你周圍的人在做同樣的事，你會因此而變本加厲的去做嗎晤愧？

二大莫、社會認同效應：

1. 什么是社會認同：

當群體里的其他人都在做某件事時，我們很容易認為這也是我們應該做的聰明事养涮，這就是所謂的社會認同葵硕。這是很實用的生存本能，畢竟你不可能什么都擅長贯吓。

我們的日常行為會受到社會認同的巨大影響懈凹。尤其是當我們還沒有形成自己的觀點時，我們也許會選擇信任群體的觀念悄谐。例如：你覺得什么樣的理由能更有效的影響居民讓他們減少家庭能源的使用呢介评？是省錢、還是造福后代，還是別人都這樣做们陆？答案是：“別人都這樣做”的效果是最好的寒瓦。

2. 社會認同如何影響自控：

如果我們想要讓別人更有意志力，就要讓他們想信要做的事情是個社會規(guī)范坪仇，或者說杂腰，很多人都在做這件事。相反椅文，如果我們知道我們是處于多數(shù)陣營喂很，那么哪怕我們現(xiàn)在處境很糟糕，我們仍然會覺得沒什么大不了皆刺。

事實上少辣，在社會認同里，我們認為別人做的事情比別人實際在做的更重要羡蛾。比如：如果一個學生認為身邊的同學普遍都在作弊漓帅，那么他很可能就會作弊，而不管作弊的懲罰是否嚴厲痴怨。往大了說忙干，這也就是社會風氣的重要性，比如這些年就出來了一堆老人碰瓷的現(xiàn)象腿箩。

所以豪直，如果你認為別人依然在做我們試圖改掉的不良習慣，你就更可能質疑我們正在付出的努力珠移。所以弓乙，最好的辦法是，找到一群跟你在做同樣事情的人钧惧，加入到他們中去暇韧，這會讓你覺得自己的目標才是社會規(guī)范。

后記：

我們的大腦會把別人的目標浓瞪、信念和行為整合到自己的決策中懈玻。當我們跟別人一起時，甚至只是簡單的想到他們時乾颁，在我們的腦海里涂乌，別人就會成為另一個自我，并且和自我比賽自控英岭。反過來湾盒，我們做到的成就也是對別人的鼓舞。