? ? ? 我發(fā)現(xiàn)自從放松了時間記錄之后楷拳，我的早睡早起堅持的就不是特別好了欢揖，特別是早睡堅持不到位，早起堅持太差坤按。為了全面鞏固自己的早睡早起成果臭脓，我打算小幅度復盤一下来累。
? ? ? 1.糟糕的晚睡葫录。可能是工作太忙米同，可能是精神倦怠窍霞，最近幾天我回家之后但金，基本上都不想學習了冷溃，刷著不知所謂的視頻，看著不以為然的書籍凿歼，我感覺自己的晚上在虛度答憔。我分析了一下，發(fā)現(xiàn)自己懈怠的主要原因有多個方面蓉驹，一是對未來沒有期望态兴，我一直覺得自己工作穩(wěn)定了，年紀也不小，有點想安于現(xiàn)狀了罢吃。二是沒有制定詳細的實施計劃矾柜，雖然我確定了學英語的目標怪蔑，但是我沒有制定詳細的實施計劃『缤常基本上是忙了刷英語短視頻渡冻，閑了背新概念課文族吻。
? ? ? ?2.非緊迫的早起。我一直覺得晚睡很難早起握础，但是讓我感到意外的是，我居然每天都保持著6點的早起苔严。雖然在早起上沒有失守太多欠窒，但是我每次早起都存在一個重要問題岖妄，那就是計劃性不強型将。有的時候不知道要干什么，規(guī)定動作大致包括以下幾個方面荐虐，一是查看簡書評論七兜，撰寫小文章。二是盲聽英語視頻福扬。三是完成APP學習任務腕铸。很明顯這些規(guī)定動作與我的能力提升還不夠緊密。
? ? ? ?3.制定整改措施狠裹。出現(xiàn)問題不可怕碗暗，可怕的是沒有制定詳細噪奄、可操作性碰缔、可量化梗肝、利堅持的措施粹懒。當然更可怕的就是問題的反復。針對今天出現(xiàn)的晚睡晚起問題橘蜜，我將措施優(yōu)化如下象颖。
? ? ? ?一是優(yōu)化手機管控措施陶冷。設置20點至4點為管控時間沾谜，只所以這樣操作，也是為了降低時間記錄的時間成本，因為鎖機軟件確實有點影響操作了坪圾。由于白天取消的手機管控，所以同步取消簡書APP白名單資格，將百詞斬增加至白名單。
? ? ? ?二是強化計算機管控厌秒。為了不讓女兒看電腦上癮，取消晚上使用電腦的安排。
? ? ? ?三是做好親子教育械馆。將去兒子那輔導功課派诬，列入每日代辦里面蜈缤。并將輔導情況孵奶，寫入親子教育內(nèi)容崭庸。
? ? ? ? 四是優(yōu)化每日復盤灌诅。重點強化對飲食紊搪、英語學習鲁驶、親子教育等方面的復盤鹦马，優(yōu)先保證英語學習退疫，其次是親子教育等俊抵。
? ? ? ? ?4.綜述。早起的任務必須具體，即便讓別人覺得是笨辦法支竹，但總比沒有強要好绪囱。
