時常想起大學時的經(jīng)歷溃槐，那真是完美的反面教程匣砖，曾經(jīng)告訴自己要做的非常有能力的人，于是搜集一些有關計算機專業(yè)的各種技能和Excel , PS等許多其他知識，渴望自己短時間內(nèi)精通猴鲫，剛開始動力十足对人，然而學了一段時間，發(fā)現(xiàn)自己進步緩慢拂共，同時決心動搖了牺弄，我為了什么而學？當時就是為了學而學宜狐，目標不清势告，方法也不對，沒有得到有效的反饋抚恒，還越來越焦慮培慌，最后完全放棄。
總結(jié)下那時的原因:
1.對長期期望過低——認為學習一個技能對自己只是有些幫助柑爸，所以想要極大的幫助吵护，就想到靠數(shù)量了
2.對短期期望過高——接著上面的坑，既然要求數(shù)量要多表鳍，那么意味著時間精力分散的越多馅而，于是希望能夠短時間就精通一個技能，低估學習的難度
3.反饋過低——方法不對譬圣，死學不用瓮恭，缺少一次次的反饋，同時由于時間短厘熟，進步也不明顯屯蹦，導致信心受挫，再加上沒有剛需绳姨，學習效果跟著降低登澜，導致進步更小，陷入死循環(huán)飘庄。
4.焦慮——進入死循環(huán)脑蠕，預期與現(xiàn)實差距不斷拉大，導致越來越焦慮跪削。同時越對現(xiàn)實的自己不滿意谴仙，就越迫切改變自己，得不到結(jié)果時就會越焦慮碾盐，學著也痛苦晃跺，放棄是遲早的事。
訂閱專欄后毫玖，自己有了很大的改變:
1.概念的清晰
2.方法的清晰
3.從戰(zhàn)友身上感受到希望掀虎、信心和鼓舞
不過看到戰(zhàn)友的成功凌盯，剛開始還是能經(jīng)常感受到一些壓力、焦慮涩盾，因為周圍的人這么優(yōu)秀而且這么努力十气，后來讀了心理方面的書《感謝自己的不完美》励背，讓我有了極大的改變春霍，總自己的話總結(jié)就是:你的一切情緒其實都是曾經(jīng)的你，壓制叶眉、逃避址儒、默然只會人為地制造分裂，認識衅疙、承認莲趣、接受并一起改變才會形成一種和諧的統(tǒng)一。
放到自己身上饱溢，我知道我焦慮是由于對自己非常不滿喧伞，是對曾經(jīng)的自己抗拒、逃避绩郎、不承認潘鲫，甚至是憤怒，于是我人格產(chǎn)生了分裂肋杖，問題產(chǎn)生了溉仑，但情緒也是一種信號，指引自己變得更好状植。之后的一天正好趕上自己過生日浊竟，于是我寫了一篇4000字文章，遠遠超過自己寫過的任何一篇津畸，是關于過去的自己振定，盡可能真實地描述出來，尤其是痛苦肉拓、不愿提起的經(jīng)歷吩案，寫的時候非常非常痛苦，但是寫完之后忽然輕松很多帝簇，我開始接受過去的自己徘郭，接受自己的不完美和各種缺點，我要陪著這不完美的自己走下去丧肴，直到成為完美的一體残揉。從那以后我發(fā)現(xiàn)自己極少地焦慮了，同時解放了巨大的心理能量芋浮，對學習也產(chǎn)生的巨大的積極影響抱环。
心理學真是很多鑰匙的所在地壳快，打開一扇門，就能釋放很大的能量镇草，問題越多眶痰，意味著解決后獲得的成長越多，感謝自己的缺點梯啤，感謝不完美的自己竖伯！
