第一揣炕，關(guān)注停頓點，謹(jǐn)慎選擇自己的每一件事情东跪；做一段時間畸陡，停頓反思一下是否偏離計劃。
第二虽填，管理心理能量丁恭，合理分配自己的精力；早上前2小時精力最好斋日，可以做最重要的事牲览。
第三，理解注意力的特點恶守，它不是每時每刻都能保持高效狀態(tài)的第献，要學(xué)會順應(yīng)這個特點；注意力長時間后會不集中是生理現(xiàn)象兔港，不是個人問題庸毫。
第四，掌控飲食和運(yùn)動押框，保持葡萄糖的穩(wěn)定和保持輕量的運(yùn)動是獲得好狀態(tài)的重要途徑岔绸；
第五，讓環(huán)境為你服務(wù)橡伞，注意噪音和光線的控制盒揉，從身體效能的角度去把控時間管理。光線和噪音影響最大兑徘。藍(lán)白光能提高邏輯分析和思維敏捷度刚盈；昏暗燈光對創(chuàng)造力有好處。
最后挂脑，時間管理秘訣不是爭分奪秒藕漱，而是進(jìn)入沉浸的心流狀態(tài)欲侮。
