呼吸是歌唱的動(dòng)力和支持缘缚，所以要呼吸運(yùn)氣的好，才有好的歌唱條件钧唐。自然呼吸與歌唱的呼吸在吸氣過(guò)程基本上是相同的忙灼，但后者比前者較深沉，腹部的活動(dòng)較大而已钝侠。在呼氣時(shí)有著基本不同的活動(dòng)情況该园。在自然呼吸時(shí)有關(guān)肌肉全部放松，胸腹自然恢復(fù)帅韧，在歌唱呼氣時(shí)卻是有節(jié)制有控制地使有關(guān)肌肉按照所需要的氣量里初，慢慢放松。
訓(xùn)練時(shí)忽舟，首先將雙手貼在最下面一對(duì)肋骨上双妨，用激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的情況來(lái)吸氣，觀察肋骨向外擴(kuò)張的現(xiàn)象叮阅。必須使這種動(dòng)作運(yùn)用自如刁品，成為自己能控制的動(dòng)作，然后在這種情況下微收腹部浩姥，避免雙肩的聳動(dòng)及頭挑随、口、頸部的肌肉緊張勒叠。等到上列要求都進(jìn)行的自然時(shí)兜挨，并且各方面都配合結(jié)合的比較自然時(shí)，可以在吸氣以后稍微停頓一下眯分，體會(huì)停頓是的腰部膨脹感以及各呼吸器官的狀態(tài)和感受拌汇。然后慢慢呼氣，呼氣要節(jié)制弊决、均勻噪舀、持久、細(xì)長(zhǎng)飘诗。
我們平時(shí)生活中采用的是自然式呼吸傅联，這種呼吸很淺，不能用于歌唱疚察。歌唱的呼吸是比較深的腹式呼吸法蒸走，即氣要吸到腰的周圍，然后利用呼氣肌和吸氣肌的對(duì)抗貌嫡，找到用力的支點(diǎn)比驻。唱歌時(shí)要一直保持這種狀態(tài)该溯，聲音完全由氣息來(lái)控制。
這是訓(xùn)練和歌唱時(shí)常常采用的方法别惦。打開口狈茉、鼻，將氣息慢慢吸到肺部掸掸，橫隔膜下降氯庆，兩肋肌肉向四周外擴(kuò)張，小腹向內(nèi)微收扰付。然后通過(guò)保持住兩肋和橫膈膜的狀態(tài)堤撵，控制住氣息，使之平穩(wěn)羽莺、均勻实昨、持續(xù)、連貫地慢慢吐出盐固。就像做深呼吸運(yùn)動(dòng)一樣荒给，但要注意的是吸氣要與聞花時(shí)一樣自然、平靜刁卜、柔和志电。力度不要太大，氣不要吸得太多蛔趴，但要吸得深挑辆。因?yàn)榱Χ忍螅瑲馕眠^(guò)多夺脾，并不能解決歌唱時(shí)氣息不夠用的問(wèn)題，反而容易使身體僵硬茉继，聲音不流暢咧叭。可以用雙手來(lái)感受一下自己的呼吸烁竭，將雙手放在肋骨旁邊菲茬，當(dāng)我們吸氣的時(shí)候，你會(huì)感覺肋骨撐開派撕，當(dāng)你吐氣的時(shí)候婉弹，就像泄氣的皮球一樣，肋骨會(huì)收縮回到原來(lái)的位置终吼，在這個(gè)過(guò)程中要注意的是肩膀和胸口不要抬起來(lái)镀赌，要自然放松。
我們可以通過(guò)以下具體的練習(xí)來(lái)體會(huì)并獲得慢吸慢呼的狀態(tài)
1.聞花香：仿佛面前有一盆花香花际跪，深深地吸進(jìn)其香氣商佛，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>
2.舉重物喉钢、推重物、抬重物之前的吸氣感覺（在教學(xué)中良姆，可以讓學(xué)生邊抬鋼琴吸氣肠虽，邊發(fā)聲來(lái)體驗(yàn)深氣息，對(duì)歌聲的支撐力玛追。例如在歌曲《蘭花花》中的開頭敘述部分税课，我們就可以運(yùn)用慢吸慢呼的氣息運(yùn)動(dòng)來(lái)完成歌曲的演唱。
呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量痊剖，把腰圈擴(kuò)張的感覺一直保持住韩玩。呼氣要均勻、舒緩邢笙。各位可以準(zhǔn)備一張10平方厘米大小的薄紙片啸如，放在墻上，距離它4-6公分氮惯，用口吹氣使之不落地叮雳，半分鐘以上便為合格。也可以代之以一支燃燒的蠟燭妇汗，對(duì)著火苗發(fā)“u”音帘不，正確的氣息是火苗倒而不滅。
橫膈膜力量訓(xùn)練
橫膈膜的力量對(duì)氣息的保持和聲音的力度都很重要杨箭，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有：
（1）數(shù)數(shù)字：深吸一口氣寞焙，利用腰圈的力量保持住，從1開始數(shù)互婿，數(shù)到60為合格捣郊。數(shù)數(shù)要均勻，有節(jié)奏慈参，不能偷氣呛牲。
（2）吹灰：深吸一口氣，然后像要吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣驮配，一慢二快娘扩，體會(huì)橫膈膜的力量。
（3）多做仰臥起坐壮锻，增強(qiáng)腰腹的力量琐旁。
