越努力越幸運(yùn)冗美，管住嘴锐秦，邁開腿备燃，自律給我自由讹躯。

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNG

1.昨天晚上沒有跑步通熄，加油否淤，把丟掉的習(xí)慣找回來，加油棠隐！
2.昨天晚上稱體重73.00公斤石抡，晚上到家吃了夜宵，少吃了一些助泽，控制了一下啰扛，早上六點半起床嚎京，出去散步，打籃球后才中午12點隐解，時間利用率真的很好鞍帝，稱體重71.25公斤，控制晚上飲食和早上運(yùn)動真的很奏效煞茫，只要晚上少吃就會減肥帕涌，按減肥計劃，學(xué)會按計劃做事续徽，堅持按計劃執(zhí)行蚓曼，越努力越幸運(yùn)，體重再回到67公斤就獎勵自己一雙鞋钦扭，堅持早睡早起纫版，自律。今天也要控制自己客情，管住嘴其弊，邁開腿，自律給我自由膀斋。
3.體重復(fù)盤：
晚上控制飲食真的對自己很有用梭伐，體重下來了1斤；
不要怕浪費東西仰担，這個習(xí)慣不好糊识，記住沉沒成本和墨菲定律，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生惰匙。
4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候，第一時間找專業(yè)的人來處理铃将；要出門项鬼，就預(yù)留多一點時間。
5.每一個努力生活的今天劲阎，都是為了更好的明天脏毯。
6.給自己做的事情多預(yù)留一點時間沪蓬，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題。
7.不要總想著以后會怎樣，先過好當(dāng)下窃蹋，說出去的話，一定要做到破镰，要賺錢来破，就要加倍努力，你是什么樣的人货岭，就會結(jié)交什么樣的朋友路操，一個習(xí)慣的培養(yǎng)疾渴，確實困難，但正是因為有難度屯仗，才能讓我們得到進(jìn)步搞坝，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人魁袜，風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上桩撮，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態(tài)度峰弹。
9.人生不是用來將就的店量，精神不是用來窮養(yǎng)的，活著就要拼一把垮卓，別等老來回想時垫桂，只有遺憾，只有后悔粟按，沒有寬心诬滩，沒有舒心。人生長短不一灭将，多拼搏疼鸟，多釋懷，少留戀庙曙，多對自己好點空镜，多心疼自己，多珍惜自己捌朴，多富養(yǎng)自己吴攒，多為自己著想，少操他人閑心砂蔽，人生需要幸福洼怔，生活需要優(yōu)雅，而你需要努力左驾，對自己不要舍不得吃镣隶，舍不得花，對自己要多舍得投資诡右，學(xué)到的東西安岂，學(xué)到的技能，總會在某個時候能用到帆吻，人活一輩子域那，就要多點精彩日子，少點平庸生活猜煮。
10.人要改變的時候琉雳，總是會發(fā)自內(nèi)心的想要拒絕的样眠。
11.好記性不如爛筆頭，不要怕學(xué)習(xí)翠肘，那是你進(jìn)步的機(jī)會檐束，小孩子才做選擇，大人只會深思熟慮束倍，這個世界上被丧，真的有人過著你羨慕的生活，你要努力绪妹，而且要努力到極致甥桂。
12.每一個明天，都值得期待邮旷。前提是黄选，你過好了今天。
13.要知道婶肩，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉办陷，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度律歼，因為只有真正做自己民镜，你才會問心無愧，才能吸引來真正與你同頻的人险毁。
14.不要給自己負(fù)面的心理暗示制圈，節(jié)約時間，遠(yuǎn)離手機(jī)畔况，看書永遠(yuǎn)是最值得的投資鲸鹦，一定要想辦法完成自己給自己定的目標(biāo)。
15.民政局的標(biāo)語都換了跷跪，婚姻不一定幸福馋嗜，單身不一定不幸福，出生是一個人域庇，離開時也不可能是兩個人嵌戈，愛情是奢侈品覆积，沒有也行听皿。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位宽档，能早一點完成的事情尉姨，就不要拖到最后，冷場是常有的事情吗冤，對于成年人來說又厉，沒有什么比賺錢更重要的事情九府，把你的時間和精力，花在值得的事情上覆致。
17.斷舍離侄旬，及時止損，珍惜時間煌妈。
18.生活不會自己變好儡羔，你想要的一切，都需要自己好好努力,人生璧诵，就是一個漫長的旅程汰蜘，在歲月的沉淀中，我們也能夠漸漸地明白生活的不易之宿，每個人都在負(fù)重前行族操，每個人都是辛苦的，到了一定的年齡之后比被，我們也要明白這幾件事色难，只有這樣，你才能夠安穩(wěn)的生活姐赡。
19.自律不是每天6點起床莱预、7點學(xué)習(xí)8點出門，自律是有了一個目標(biāo)很想達(dá)成项滑，不管別人怎么說怎么看依沮，都會堅持下去不會動搖，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠(yuǎn)不要為自己的懶惰找借口枪狂，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離危喉，一年、五年州疾、十年辜限，堅持運(yùn)動、堅持讀書严蓖、堅持變得更好的人薄嫡，真的會變得比別人好太多,自律的內(nèi)在驅(qū)動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標(biāo)的熱情颗胡，把感受過程比追求結(jié)果看的更重要毫深。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達(dá)成更多事毒姨，獲取更多驚喜哑蔫。
20.生活中，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。比如堅持讀書闸迷、鍛煉身體嵌纲，在飲食上節(jié)制，保持充足睡眠腥沽〈撸看似簡單的習(xí)慣，能堅持的人卻很少今阳，因為大多數(shù)人是經(jīng)不起誘惑的言沐。
21.遇到問題，不要想著逃避酣栈，先解決問題险胰，早起困難的主要原因，還是因為早起之后矿筝，覺得自己沒事做或者不想去上班起便，很多事情都是要有人陪伴，才能堅持下去窖维，不要因為任何人的不認(rèn)可榆综，而拋棄自己的夢想，提前規(guī)劃好你的明天铸史，你會過得更輕松鼻疮。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾琳轿，能用錢解決的事情判沟，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂崭篡，你的收獲會更多挪哄。
24.確定了目標(biāo)就去做，你要相信琉闪，永遠(yuǎn)有更賺錢的主意迹炼，快速融入一個圈子的方法，就是找對圈子颠毙。
25.不要浪費時間在不相干的人身上斯入，永遠(yuǎn)都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混蛀蜜。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候刻两，要想一想這個視頻是誰拍的，目的是什么涵防。
27.總有人過著你想要的生活闹伪，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折。
28.喜歡一件事情就馬上做壮池，不要計劃偏瓤。喜歡寫作就開始，寫的過程就是學(xué)習(xí)椰憋。在寫作中學(xué)習(xí)寫作厅克，寫多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多橙依，行動太少证舟，過度思考，不如不思考窗骑。我們要更多地行動女责，少一些思考。
30.人過度肥胖之后的壞處创译，是非常顯而易見的抵知，學(xué)會拒絕讓你不舒服的事情，不要把自己的時間規(guī)劃得太死软族，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中刷喜，一步步完善的。
31.人都是一點點變懶的立砸，也是一點點變好的掖疮，這個世界上，理念一致的人颗祝，更容易成為朋友浊闪。
32.你不努力，不管日子過到了哪年螺戳，你的生活都不會變好规揪，今天比明天更好，這就是努力的意義温峭。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候猛铅，一定要把心態(tài)擺正，要練就一顆強(qiáng)大的內(nèi)心凤藏，不要因為時間來不及奸忽，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務(wù)揖庄，能完成一點還是一點栗菜。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘蹄梢；②不要試圖去改變別人疙筹，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題而咆，如果沒有一個善于批評的旁觀者霍比，想要優(yōu)秀很難。
36.活在當(dāng)下暴备，有錯可以改悠瞬，有夢可以追。
37.你是什么樣的人涯捻，就會遇到什么樣的人浅妆；你有什么樣的靈魂，便會找到什么樣的靈魂障癌。
38.沒有特別幸運(yùn)凌外，就要特別勤奮。
39.智者只告訴他涛浙，遇到讓他生氣的事情時趴乡，先退后幾步，就能得到智慧蝗拿，有情緒是本能晾捏，而情緒穩(wěn)定，是本事哀托。
40.不帶著負(fù)面情緒做事的時候惦辛，你的效率會高很多。
41.如果可以仓手，一定要給自己設(shè)置明確的目的胖齐，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認(rèn)可嗽冒，也可以是記錄自己的心情呀伙，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情添坊，能夠堅持下來的人都很少剿另，所以，一旦做了贬蛙，就要想辦法堅持下去雨女。
42.做不到的事情，不要輕易答應(yīng)阳准。
43.珍惜自己的羽毛氛堕，不要在學(xué)習(xí)群里，發(fā)與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容野蝇。
44.人一定要有危機(jī)感讼稚，要做一件事括儒，就要好好做，千萬不要半途而廢锐想。
45.人和人之間帮寻，應(yīng)該是相互提要求的，提高工作效率最有效的方法痛倚，就是縮短工作時間，每個人都可以在自己擅長的領(lǐng)域澜躺，做出更多的成績蝉稳，人總要有一個，能夠讓你進(jìn)步的興趣愛好掘鄙。
46.出去玩耘戚，就要專心玩，不要想工作操漠，只有出去做自己喜歡的事情收津，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路浊伙，堅定的走下去撞秋。
48.不要因為一點點挫折，就懷疑自己嚣鄙。
49.真正的自由吻贿，是心中有著明確的目標(biāo)，并且想辦法去實現(xiàn)哑子。
50.朋友之間舅列，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候卧蜓，應(yīng)該馬上結(jié)束浪費時間的事情帐要；做事的時候一定要專心，不要三心二意弥奸；想要嘗試的事情榨惠，都可以試一遍，努力賺錢盛霎，才還能過上自己想要的生活冒冬。
52.內(nèi)向的性格，并不是自己的錯摩渺，要善于找到自己性格當(dāng)中的優(yōu)勢简烤。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多摇幻；永遠(yuǎn)不要因為剛開始的熱情横侦，就忽略了之后可能會遇到的問題挥萌；任何時候，都不要因為一時的快樂枉侧，而放棄自我成長引瀑；不要試圖一下子就改變自己，需要一個過程榨馁；
即使是做不到的事情憨栽，也要去努努力，知道自己前進(jìn)的答案翼虫。
54.隨時記錄屑柔，真的是一個好習(xí)慣。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上珍剑。
56.在讀書的時候掸宛，一定要考慮變現(xiàn)，不然這件事堅持下去的概率會低很多招拙；任何時候唧瘾，都應(yīng)該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣别凤，就是有自己的興趣愛好饰序；一定要把自己的時間，花在更重要的事情上规哪；我們要清楚地了解菌羽，這個世界總是遺憾比較多；看得再多由缆，不付出實際的行動注祖，就是在自我感動，運(yùn)動均唉，是成本最低是晨，性價比最高的投資。如若你堅持到最后舔箭，就會明白運(yùn)動于不運(yùn)動罩缴，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運(yùn)動层扶，做一個堅持運(yùn)動的人箫章。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生镜会。
57.后悔是沒有用的檬寂，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候戳表，你就是一個擁有豐富思想的人桶至。抱持陳舊僵化的思想昼伴，不知道隨機(jī)應(yīng)變，等于沒有思想镣屹。沒有人可以真正幫助自己圃郊，能夠幫助自己的人只有自己。不要對別人有任何期望女蜈，否則你一定會失望甚至絕望持舆。
58.自律，是一個人最高級的修行伪窖。80%的人能堅持3天逸寓，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月惰许，只有3%的人席覆，能一年如一日堅持過自己想要的生活史辙。自律汹买，是修心。自我控制是強(qiáng)者的本能聊倔，自我安慰是弱者的技能晦毙。真自律還是偽勤奮，拿結(jié)果來說話耙蔑。
59.合理規(guī)劃好自己的時間见妒、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)甸陌，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子须揣，慢慢地，循序漸進(jìn)開始你的自律人生吧钱豁。網(wǎng)上有句話：“最實用的自律是攢錢耻卡，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡牲尺，最改變氣質(zhì)的自律是看書卵酪，最好的自律是經(jīng)濟(jì)獨立 “迹”如果你不知道如何開始溃卡，不如從這幾點，重塑你的生活蜒简。祝你瘸羡，從渺小啟程，以偉大結(jié)局搓茬。終其一生最铁，活出最渴望的閃光人生讯赏。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標(biāo)冷尉。只有熱愛漱挎，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯７駝t雀哨，為了自律而自律磕谅，為了忙而忙，只是畫地為牢雾棺，越努力越焦慮膊夹，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情捌浩，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念放刨；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情尸饺，想要做好的第一訣竅进统，就是堅持；不管在什么時候浪听，都要保持自己的初心螟碎。
62.只要你想做某件事的欲望夠強(qiáng)烈，就一定能完成迹栓；任何事情掉分，都要學(xué)會獨自面對；一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒克伊；不要因為別人酥郭，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認(rèn)真仔細(xì)愿吹；有問題不从，一定要及時溝通；加油洗搂！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益消返，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延耘拇！不要拖延撵颊！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱惫叛，比如擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情倡勇；任何時候，其實都是雙向的選擇嘉涌；一定要給自己危機(jī)感妻熊，不然到了無法挽回的地步夸浅，真的會很慘；很多事情扔役，說開了就好帆喇，沒有開口之前，是最難的亿胸；不要和資本家談感情坯钦；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想侈玄；要足夠努力婉刀，才對得起曾經(jīng)努力的自己；不管什么時候序仙，身體健康第一位突颊。
65.要保護(hù)好自己的眼睛，少玩手機(jī)潘悼，尤其是關(guān)燈了之后律秃；做自己想做的事情，然后多向別人學(xué)習(xí)挥等；適時地止住自己的炫耀欲友绝；不要為了別人堤尾，而委屈自己肝劲；遠(yuǎn)離讓自己不開心的人、事郭宝、物辞槐；說出口的事情，一定要做到粘室。
66.做一件事榄檬，千萬不要中斷；任何時候衔统，都不要發(fā)表過激的言論鹿榜；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西锦爵，畢竟要用很久很久舱殿；正是因為日復(fù)一日的重復(fù)，很多付出才看得到回報险掀； 一個人好不好沪袭，要接觸了才知道；被動和主動的區(qū)別樟氢，真的很大冈绊；和志同道合的人一起侠鳄，你能走得更遠(yuǎn)更高；任何時候死宣，都要記得自己的初衷伟恶；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應(yīng)該多努力毅该；任何事情知押，只要掌握了技巧，都不難鹃骂。
67.自己才是陪自己時間最長的人台盯，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷畏线，每個人都獨一無二静盅，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾寝殴，至少要負(fù)責(zé)到底蒿叠，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細(xì)水長流是你蚣常，也只能是你;沒有你我也會很好市咽，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡抵蚊，但你也要喜歡自己;不可能得到所有施绎，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜贞绳。
69.早起真的會讓人神清氣爽谷醉，提高時間的利用率。（早上看書學(xué)習(xí)玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人冈闭，而打亂自己的計劃俱尼；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準(zhǔn)備去休息萎攒；不要因為一時的不舒坦遇八，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人耍休；任何事情中斷了之后想要重頭再來刃永，都是比較困難的；要足夠努力羹应，去滿足自己的欲望揽碘；做事不要拖延。
71.一段路，走了很久雳刺，依然看不到希望劫灶，那就改變方向；一件事掖桦，想了很久本昏，依然糾結(jié)于心，那就選擇放下枪汪；一些人涌穆，交了很久，卻感覺不到真誠雀久，那就選擇離開宿稀。一種活法，堅持了很久赖捌，依然感覺不到快樂祝沸，那就選擇改變。放下過去越庇，讓心歸零……
72.好事正釀罩锐，萬物復(fù)蘇，愿時光不負(fù)所有努力卤唉，生活多一些明媚燦爛涩惑。愿我們，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活桑驱。

1.【20220317】今日十點感悟
2.生活不在別處竭恬，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子碰纬，三不問萍聊！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始问芬，這幾個好習(xí)慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當(dāng)你焦慮時悦析，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始此衅，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習(xí)慣
12.36條人生經(jīng)驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天强戴，教我學(xué)會了什么？
16.自律與不自律之間挡鞍，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學(xué)心理：10條人性規(guī)則骑歹，一針見血