今天看《自控力》，主要看了一個(gè)概念的論述：進(jìn)步的可能性昼丑，取代了進(jìn)步的可能呻逆。
如我決定要減肥，那我晚上在買菜的時(shí)候菩帝，選擇了買蔬菜而不是肉咖城，這個(gè)時(shí)候大腦會(huì)默認(rèn)為我已經(jīng)有減肥成功的可能性茬腿，接下來(lái)我再買一些巧克力，火腿腸宜雀，面包等熱量高的食物的幾率更大切平，數(shù)據(jù)顯示可能會(huì)達(dá)到67%。
今天看的時(shí)候州袒，覺(jué)得書的內(nèi)容有點(diǎn)繁瑣揭绑，用大量的事例論證同一個(gè)概念。所以在看的時(shí)候郎哭，要提醒自己閱讀的目的：
1他匪，我要了解什么是自控力？自控背后的原理是什么夸研？
我喜歡深度了解某個(gè)概念邦蜜，這樣才能更好的了解自己行為，一點(diǎn)一點(diǎn)的增強(qiáng)自己的自控力亥至，調(diào)整自己的能量狀態(tài)悼沈。
2，自控力會(huì)有哪些表現(xiàn)姐扮？如何增強(qiáng)自控力絮供？哪些行為會(huì)如何減弱自控力？失控的表現(xiàn)是茶敏？
3壤靶，如何把自控力應(yīng)用到我的生活中？作者提供哪些有效的方法可以幫助我增強(qiáng)自控力惊搏？
我總覺(jué)得讀一本書時(shí)贮乳，從這本書中獲得了我想要的內(nèi)容，就是對(duì)作者最大的尊重恬惯。
（今日跑團(tuán)建向拆，拆書幫～接下來(lái)要更合理的平衡時(shí)間和精力，加油）
