一痘煤、按照PNAS用1to doS將90天目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目拨与，并寫(xiě)出第1步哩治。
二 練習(xí)易效能PNAS項(xiàng)目工作法表秃踩。
三 一周踐行收獲寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)
*本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一、健康：因?yàn)槭谴汗?jié)假期业筏，加上身體做了個(gè)小手術(shù)憔杨，早睡早起都有打折扣之處。因?yàn)樯眢w原因暫不能跑步蒜胖、瑜伽消别，但是增加了徒步量，在于同學(xué)交流后台谢，冥想改為站樁寻狂，效果挺好。春節(jié)期間的飲食比往年有所節(jié)制朋沮。
二蛇券、家庭（育兒）：給孩子每天講一個(gè)故事，這一周有近一半時(shí)間沒(méi)做到樊拓。陪伴兒子每天聽(tīng)英語(yǔ)基本做到了纠亚，春節(jié)期間由60分鐘調(diào)整為45分鐘。親密關(guān)系上還需要進(jìn)一步改善筋夏。
三蒂胞、事業(yè)：上班后緊鑼密鼓地推進(jìn)手頭的兩個(gè)重要項(xiàng)目，不再拖延和偷懶条篷，為自己點(diǎn)贊骗随。
四蛤织、財(cái)富：感恩我所擁有的財(cái)富。
五鸿染、成長(zhǎng)：閱讀《草房子》指蚜，聽(tīng)課：奕菲老師親子育兒課系列重聽(tīng)了一遍。最大的收獲是意識(shí)到對(duì)自己之前學(xué)的雜而淺的狀態(tài)牡昆，需要做一調(diào)整姚炕，抓住情緒管理這個(gè)牛鼻子，首要的任務(wù)是要讓自己內(nèi)心靜下來(lái)丢烘，需要更多的去修自己內(nèi)在的寧?kù)o柱宦。這幾天每天45分鐘的站樁，我感到起了很大的作用播瞳，在面對(duì)孩子的鬧騰時(shí)掸刊，我能夠更平和的理智的清晰思路地對(duì)待和處理。這周在面對(duì)孩子的鬧騰時(shí)赢乓，我為自己的處理方式點(diǎn)贊忧侧。我真正做到接納和傾聽(tīng)，幫助孩子緩解他的負(fù)面情緒牌芋，并始終告訴他媽媽是愛(ài)他的蚓炬。
六、休閑：在ipad上看了幾部電影躺屁。
七肯夏、社交：親朋好友聚會(huì)，感受親情犀暑。
八驯击、效能：用了一事專注法，經(jīng)常被打斷耐亏，還需再提高徊都。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.22:30早睡要重點(diǎn)去執(zhí)行。
2.易效能的工具要真正去使用起來(lái)广辰。
3.情緒管理需要加強(qiáng)暇矫。金剛智慧體系的學(xué)習(xí)是修心的內(nèi)容不能松懈，要與易效能這個(gè)踐行體系并駕齊驅(qū)一起往前進(jìn)择吊。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
一天一個(gè)故事
溫柔而堅(jiān)定：兒子按計(jì)劃完成作業(yè)袱耽，才給他玩游戲。
一事專注法干发，下一周至少用五天。
*感恩分享
感恩鳳華史翘，讓我意識(shí)到我在情緒管理上一直不能有所大突破的深層原因枉长，感恩她與我分享站樁的經(jīng)驗(yàn)冀续。
感恩自己，面對(duì)家里的小怪獸必峰，我真正的接納他洪唐，并勇敢的承擔(dān)起自己的責(zé)任。
