今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：22點(diǎn)29分?

天氣：陰诗宣，中度污染，溫度0-6℃想诅，日出時(shí)間6點(diǎn)39分召庞。

心情：心情很好岛心，無(wú)論因?yàn)槭裁磮?chǎng)合，都算是和組員深入的聊了一下篮灼，希望能解開(kāi)點(diǎn)心結(jié)鹉梨，提高一下組員的積極性。團(tuán)隊(duì)最需要的就是活力穿稳，但活力也必須放在正確的地方，以正確的方式做正確的事情晌坤。

正確的方式做正確的事情真的很難逢艘，自己想保持就很難，要帶著整個(gè)團(tuán)隊(duì)以正確的方式做正確的事情就更難了骤菠，你認(rèn)為的正確并不代表別人也認(rèn)為正確它改，也不代表全體組員都認(rèn)為正確，最重要的就是以我們自己的方式幫助組員成長(zhǎng)商乎，在此過(guò)程中自己也成長(zhǎng)央拖。

盡自己最大努力幫助每一個(gè)人成長(zhǎng)，但注意力和時(shí)間的分配上不能平均主義鹉戚，涉及到選擇鲜戒，同樣需要選擇有成長(zhǎng)率的組員投入更多的注意力和時(shí)間，幫助其盡快成長(zhǎng)抹凳，同時(shí)自己也要盡快成長(zhǎng)起來(lái)遏餐。

紀(jì)念日：今年早起的第50天，好像也沒(méi)有多大的紀(jì)念意義赢底，對(duì)于長(zhǎng)期持續(xù)做正確的事情的人來(lái)說(shuō)失都，每一個(gè)紀(jì)念日都是用來(lái)超越的，而且是不斷的超越幸冻。很多事我們不愿意去做第一是因?yàn)槲冯y情緒粹庞，第二是因?yàn)槲覀儧](méi)有看到長(zhǎng)期做那件事的好處；而那些堅(jiān)持下來(lái)的人也是有這兩個(gè)原因的洽损，第一不管開(kāi)始做得多么差都要開(kāi)始做庞溜，并且長(zhǎng)期持續(xù)做，我們不是因?yàn)橄矚g而能做好某件事趁啸，而是因?yàn)槲覀兡茏龊媚臣虏艜?huì)開(kāi)始慢慢喜歡持續(xù)去做它强缘，所以很多時(shí)候我們說(shuō)我們不喜歡做某事，只是因?yàn)槲覀儠簳r(shí)還沒(méi)有能力把它做好的借口不傅；第二旅掂，長(zhǎng)期持續(xù)做一件事，我們能從中享受快樂(lè)访娶，收獲好處商虐，慢慢做好，慢慢就喜歡了，堅(jiān)持下來(lái)的人不僅能看到長(zhǎng)期持續(xù)做一件事的好處秘车，而是實(shí)實(shí)在在的體會(huì)到了長(zhǎng)期持續(xù)做一件事的好處典勇，而且好處很多，收獲往往以你意外的方式降臨叮趴。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 50/365

2.跑步1200公里：341/1200

3.寫作：晨間日記D229 53/365

4.閱讀紙書(shū)60本：13/60《相約星期二》

5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：45/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：48/365

7.每天寫讀書(shū)筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：51/365

本月重要成果：

早起和跑步堅(jiān)持得不錯(cuò)割笙，其實(shí)我一直想避免使用堅(jiān)持這個(gè)詞，一直想用持續(xù)這個(gè)詞來(lái)代替眯亦，但總覺(jué)得少了那么點(diǎn)感覺(jué)伤溉，感覺(jué)還是堅(jiān)持比較能體現(xiàn)做一件事的長(zhǎng)期收益，堅(jiān)持代表了我們?cè)谝患律贤度肓俗⒁饬蜁r(shí)間妻率，持續(xù)做一件事的描述體現(xiàn)不出我們的投入乱顾，忽略了我們的努力；但從另外一方面還是我們沒(méi)有真正將那件事當(dāng)做非常自然的日彻玻活動(dòng)寫入我們的大腦中走净，所以大腦中還是會(huì)不時(shí)冒出堅(jiān)持和努力的概念。

我很多時(shí)候在想孤里，吃飯我們要用堅(jiān)持和努力嗎伏伯？睡覺(jué)我們要用堅(jiān)持和努力嗎？下雨了我們打傘扭粱，天冷了我們加衣服舵鳞，口渴了我們喝水，這些都需要用堅(jiān)持和努力嗎琢蛤？這些都不用蜓堕，我們潛意識(shí)覺(jué)得這些都是非常自然的，與生俱來(lái)的想法博其。但按時(shí)吃飯套才，到點(diǎn)睡覺(jué)，趨吉避禍的能力真的是天生的嗎慕淡？我想每個(gè)人都知道這些都是我們從小訓(xùn)練的結(jié)果背伴，并在一次次反復(fù)失敗中慢慢學(xué)會(huì)正確的方法，而且也有很多人可能一輩子都沒(méi)有學(xué)會(huì)正確的方法峰髓，依然在過(guò)他們的一輩子傻寂。所以很多事情我們真的可以將堅(jiān)持和努力從我們的詞典里刪除了，很多事情在我們的詞典里就應(yīng)該像吃飯携兵，睡覺(jué)那樣就是生活和生存的必須疾掰，起碼對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)是必須，早起徐紧，寫作静檬，跑步炭懊，閱讀，用英語(yǔ)拂檩，俯臥撐侮腹，時(shí)間統(tǒng)計(jì)法，晨間日記稻励，成功日記父阻，記錄健康習(xí)慣，記錄每天的成長(zhǎng)經(jīng)歷都應(yīng)該是自己每天生活的必須望抽，而且隨著時(shí)間的推移至非，每天生活和生存的必須也在一天天的增多，可以想象自己最后必將面臨更多的取舍糠聪，保留最必要的必須，刪除舍棄大部分的非必要的必須谐鼎，畢竟人的注意力和時(shí)間是有限的舰蟆，而讓自己變得更好是無(wú)限的，只有取舍才能解決這個(gè)矛盾狸棍。

很多時(shí)候我們必須放棄一些東西身害，不是因?yàn)樗鼪](méi)用，而是有更重要草戈，更正確的事情需要我們?nèi)プ鏊欤⑶腋匾踔磷钪匾氖虑橐恢痹趧?dòng)態(tài)變化中唐片，人的每一個(gè)階段更重要丙猬，最重要的事情都不一樣，需要我們不停地探索费韭。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書(shū)60頁(yè)：4個(gè)番茄鐘

3.寫作? 晨間日記D229:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-21

1.早起：4點(diǎn)30分起床? ?49/365

2.寫作：晨間日記D228? ?52/365

2194字? 58分? 37字/分

3.跑步：5公里? 32分? 6.4分/公里? 341/1200

4.閱讀：《史上最強(qiáng)腦力操2》15/60-64

41頁(yè)? 69分? ?1.8分/頁(yè)

5.閱讀紙書(shū)41頁(yè) 69分 1.8分/頁(yè)? ?45/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘? ?48/365

7.每天寫讀書(shū)筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?51/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第13天茧球。13/180

昨天最重要的注意力大部分時(shí)間都投入到工作中了，也是昨天最重要最正確的事情星持，沒(méi)有浪費(fèi)注意力和時(shí)間抢埋，效率較高，完成了當(dāng)前重要工作中的大部分內(nèi)容督暂。在真正忙碌的時(shí)候運(yùn)用 番茄工作法的效果顯著揪垄，明顯提高了自己的注意力持續(xù)的時(shí)間，雖然是分段進(jìn)行的逻翁，但在單位時(shí)間內(nèi)注意力是高度集中的饥努，因而產(chǎn)出效果極好，一天就將技術(shù)標(biāo)書(shū)完成了卢未，有時(shí)候感覺(jué)工作也可以像打磨藝術(shù)品那樣精雕細(xì)琢括尸，精益求精的感覺(jué)真好森枪，感覺(jué)自己也像在創(chuàng)造一件偉大的作品垂蜗，這是以前做標(biāo)書(shū)的時(shí)候沒(méi)有這樣深刻的感受的，有一種沉浸其中翘鸭，享受其中的感覺(jué)。

在工作期間戳葵，調(diào)動(dòng)了自己的注意力就乓，感覺(jué)到了時(shí)間的流逝，集中注意力在最重要的事情上拱烁，但真的還沒(méi)有將注意力和金錢聯(lián)系起來(lái)生蚁，也沒(méi)有將時(shí)間和金錢聯(lián)系起來(lái)，覺(jué)察到了注意力＞時(shí)間戏自，但注意力＞金錢邦投，時(shí)間＞金錢真的還沒(méi)有更好的體會(huì)。

人際的投入

現(xiàn)在想想昨晚一起喝酒的情景擅笔，我竟然想改變別人的固有的想法志衣，并且是短期的改變，努力說(shuō)服猛们，情緒激昂念脯，但效果確實(shí)不咋地。現(xiàn)在想想真的有些可笑弯淘，每個(gè)人走到今天绿店，形成自己的現(xiàn)狀是有原因的，每一個(gè)昨天庐橙，每一個(gè)我們經(jīng)歷的成功與失敗都融入了我們的血脈假勿，真的感覺(jué)融入了，變成了我們的思想态鳖，變成了我們固有的運(yùn)行模式废登，沒(méi)有痛徹心扉的刺激，很難跳出我們潛意識(shí)固有的運(yùn)行模式郁惜。

而且我們每個(gè)人都從自己的角度出發(fā)堡距，都認(rèn)為只有自己是對(duì)的，溝通交流就變得困難了兆蕉，站在對(duì)方的立場(chǎng)和角度去思考問(wèn)題從來(lái)說(shuō)的比做起來(lái)簡(jiǎn)單羽戒。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

李笑來(lái)的通往財(cái)富自由之路我準(zhǔn)備用一年的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和踐行，但一年肯定也踐行不完他打磨的52個(gè)概念虎韵，我能做的就是一個(gè)一個(gè)的概念開(kāi)慢慢踐行易稠，畢竟就算李笑來(lái)這些概念的打磨也不是一年完成的，也是他用好幾輩子摸索總結(jié)出來(lái)的（7年就是一輩子）包蓝，并且隨著時(shí)間的推移概念也在慢慢變化驶社。

其實(shí)所謂的概念就是我們的思維習(xí)慣企量，改變概念就是改變我們固有的思維習(xí)慣，真正培養(yǎng)一個(gè)思維習(xí)慣最短周期是6個(gè)月亡电，一年也就可以真正改變我們兩個(gè)思維習(xí)慣届巩，任重道遠(yuǎn)。我們可以慢慢來(lái)份乒，我們首先要收獲的是成功的經(jīng)驗(yàn)恕汇，培養(yǎng)思維習(xí)慣的成功經(jīng)驗(yàn)，成功經(jīng)驗(yàn)越多或辖，我們成長(zhǎng)越快瘾英。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日17505步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作?

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

用英語(yǔ)

瑜伽

俯臥撐