工作上邓嘹，不擅長溝通，機會被別人搶走了险胰；
每天加班加點汹押，但職位和收入與同齡人的差距越拉越大；
人際關(guān)系一團糟起便，過于討好或過于強勢棚贾，最后的結(jié)果都不盡如人意；
面對家庭榆综，需要投入大量的金錢和精力妙痹，感覺自己被壓的喘不過來氣；
……
當(dāng)我們在面對以上這些挫折或者不順的時候鼻疮，很多人會覺得自己進入一種“泛中年危機”狀態(tài)怯伊，于是，漸漸的產(chǎn)生了不自信判沟、自我貶低耿芹、焦慮等各種不良心理，甚至?xí)猩钌畹臒o力感挪哄。
我們往往只看到當(dāng)下面臨的處境吧秕，關(guān)注事情的結(jié)果。殊不知迹炼，當(dāng)人生走向逆境的時候砸彬，是有一個日積月累的過程的。沒有誰天生有意讓自己過的很痛苦，只是每一個積少成多的過程我么沒有留意罷了砂碉。
那是什么原因蛀蜜，讓我們陷入這樣的境地呢？作者在《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》一書中通過描述人生各個關(guān)鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)绽淘，直擊種種問題涵防，幫助我們啟動自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，從思想到行動雙管齊下沪铭，塑造出完整壮池、出眾、內(nèi)在安寧的自己杀怠。
作者給我們分享了一個新的概念“心里基因”椰憋。這個綜合了各種影響人類行為的因素，可以系統(tǒng)赔退、全面的幫我們分析和理解每個人的生命橙依。
我們都知道，生理基因決定一個人的身體情況硕旗，影響其健康和生理狀態(tài)窗骑；那心里基因影響的則是人們對事情的感受和理解。簡單來說漆枚，就是一個人對周圍發(fā)生的事情的各種反應(yīng)创译。是從我們很小的時候就逐漸建立起來的，伴隨一生墙基。潛移默化的影響我們對待每一件事的反應(yīng)软族，包括：觀念、想法残制、情緒以及處理事情的方式立砸。
作者用一個我們小時候的例子，做了更好的詮釋：小時候初茶，我們想出去和小朋友玩颗祝，父母會為了我們的安全限制了我們的自由。父母的本意是好的纺蛆，只是在這一過程中吐葵，他們也會同時把自己的焦慮感傳遞給我們，漸漸地讓我們認(rèn)為世界是充滿危險的桥氏，是不安全的。即使我們長大猛铅，有了一定的處理事情的能力字支，父母還是習(xí)慣性幫我們解決問題，而不是引導(dǎo)我們學(xué)會自己解決。
慢慢的就會印在我們的潛意識里堕伪，當(dāng)面對生活中的問題和挑戰(zhàn)時揖庄，易表現(xiàn)的固執(zhí)、保守欠雌、多疑蹄梢、拖延、退縮等等富俄。
這些從小在我們潛意識里形成的模式禁炒，影響著我們生活中大大小小的決定，無時無刻不影響著我們的生活霍比，日積月累幕袱，就是開頭我們遇到的那些問題的真正原因。
我們知道了問題的根本所在悠瞬，那要如何去應(yīng)對呢们豌？
那就是：走對當(dāng)下每一步，未來方能不焦慮
比如：很多逐年積累起來的沖動行事的影響浅妆，望迎，實際上是可以通過情緒調(diào)節(jié)來避免的。此外凌外，意志力辩尊、堅韌品格、判斷力趴乡、自控力等等对省，都是在0～18歲培養(yǎng)的，如果沒有及時發(fā)展出這些能力晾捏，勢必回影響后續(xù)的發(fā)展蒿涎。
焦慮的核心旨在說明，我們的決定不明智惦辛，或者曾經(jīng)逃避的東西重新浮現(xiàn)了劳秋。
試想，如果有一個人可以一直在身邊指導(dǎo)我們怎么做胖齐，那人生就會容易的很多玻淑，不必走那么多的彎路。焦慮呀伙、抑郁补履、快樂這些情緒就是在身邊指導(dǎo)我們的人。比如：抑郁出現(xiàn)時剿另，是在告訴我們箫锤，這個地方可能不太適合我們贬蛙，你可能沒有作出一個明智的決定。
感到焦慮是好事谚攒，正預(yù)示著我們可能發(fā)展到新的階段了阳准。
當(dāng)我們清楚認(rèn)識自己，從而改變自己馏臭，才是真正學(xué)會了掌控人生野蝇；做自己最好的伙伴、做自己最值得信賴的靠山括儒，永遠可以依靠和信賴自己绕沈，從容面對人生中的機遇和挑戰(zhàn)，活出豐富塑崖、燦爛七冲、無悔的人生。
