1眉菱，兩個讓你更好地學(xué)習(xí)的小貼士：
1）獎勵大腦最好的最好方式就是運(yùn)動迹栓，因?yàn)樵诖竽X的特定區(qū)域每天都有新的神經(jīng)元產(chǎn)生，海馬體就是其中之一俭缓，它對學(xué)習(xí)新事物至關(guān)重要克伊。想要在學(xué)習(xí)上更上一層樓，運(yùn)動鍛煉比市面上任何一種藥都要管用华坦。它有益于所有的重要器官愿吹，而不僅僅是大腦。
2）第二點(diǎn)和熟能生巧有關(guān)惜姐，但這只有在大腦準(zhǔn)備好的情況下才有效犁跪。
2椿息，從邏輯上講，學(xué)習(xí)不是線性增長的過程坷衍，不是每天整理好一個知識包堆到知識結(jié)構(gòu)上就完事的寝优，在構(gòu)建“知識之墻”時可能會受到?jīng)_擊，一些曾經(jīng)合理的東西可能會突然變得讓人困惑不已枫耳。當(dāng)思維重構(gòu)理解體系乏矾，搭建更穩(wěn)定的知識基礎(chǔ)時，就有可能發(fā)生這種知識體系坍塌迁杨。記住钻心，吸收新知識是需要花時間的，你會發(fā)現(xiàn)這個理解階段是你必須經(jīng)歷的铅协，不可避免的捷沸。這是很自然的現(xiàn)象，說明你的大腦正在消化所學(xué)內(nèi)容警医，當(dāng)你走出這個短暫的挫折期時亿胸，你會發(fā)現(xiàn)自己的知識基礎(chǔ)有了一個令人驚喜的質(zhì)的飛躍。
3预皇，在學(xué)習(xí)中引入比如或類比是一種既能讓你有效記憶又能理解概念的方法侈玄。通常越形象越好。比喻和模型對于你正在學(xué)習(xí)物理變化或者概念背后的核心思想通常是極為重要的吟温。有趣的是序仙，比如和類比也能幫你擺脫思維定勢，即思維迷失在錯誤的方法里鲁豪。故事可以讓你更容易記住正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容潘悼。比喻能加強(qiáng)記憶，因?yàn)樗麄兡茉谝呀?jīng)存在的神經(jīng)結(jié)構(gòu)中建立聯(lián)系爬橡。
4治唤，間隔一段時間后回顧之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，對已經(jīng)學(xué)過的知識加深理解糙申。持續(xù)的重復(fù)會形成肌肉記憶宾添。記住，人們通過理解自己感知到的信息來學(xué)習(xí)柜裸，而極少通過他人教授的信息來學(xué)習(xí)復(fù)雜事物缕陕。
5，練習(xí)可以增強(qiáng)和加固大腦不同區(qū)域之間的連接疙挺，在大腦的控制中心和知識存儲中心之間建立高速公路扛邑。人們可以通過思維訓(xùn)練，提高神經(jīng)元使用率铐然，促進(jìn)神經(jīng)回路的發(fā)育蔬崩。我們對于神經(jīng)發(fā)育的認(rèn)知仍處于初級階段恶座，但是，越發(fā)明確的是改變思維方式可以讓大腦煥然一新舱殿。
6奥裸，神經(jīng)學(xué)家韋拉亞努爾說：右腦就像是一個故意唱反調(diào)的人，它的作用就是去質(zhì)疑現(xiàn)狀沪袭，找出格格不入的地方湾宙；而左腦與之相反，總是頑固地想要保持事物原狀冈绊。這與一位心理學(xué)家研究結(jié)果相一致：左腦幫助我們認(rèn)識世界并保持那些認(rèn)知長久不變侠鳄。
7，記住當(dāng)你迅速地做完作業(yè)或者試題死宣，卻不回頭檢查時伟恶，就要小心了，你這樣做基本上就是主動閑置了大腦的部分功能毅该。你沒有讓大腦停下了博秫，歇一歇，然后重新審視剛剛作出的計劃眶掌，來判斷它是否合理挡育。
8，對工作成果的過度自信也許是因?yàn)槭褂昧藛我坏乃伎寄Ｊ健?/p>
9朴爬，建立自己的測驗(yàn)準(zhǔn)備清單可以極大地提升成功的可能性即寒。
10，從難題出發(fā)召噩，但很快跳轉(zhuǎn)到簡單問題（被卡住一到兩分鐘）母赵，這種與直覺背離的策略，可以讓大腦有機(jī)會去反思困難的題目具滴。
10凹嘲，當(dāng)面對壓力時，身體會釋放出一些化學(xué)作用（皮質(zhì)醇）构韵，關(guān)鍵在于你如何理解身體對這些化學(xué)物質(zhì)作出的反應(yīng)施绎。如果你能將心態(tài)從“這次考試讓我感到害怕” 變成“這次的考試我很興奮，我一定會盡力考好”贞绳，你會表現(xiàn)的更好。
11致稀，感到緊張時冈闭，放松，把手放在腹部抖单，緩慢地深呼吸萎攒，你會感到手被向外推遇八，胸腔也擴(kuò)張起來。
12耍休，讓自己有足夠的睡眠刃永。
----整理自《Learning How to Learn》課程
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