這幾天育苟，分外忙碌！

婆婆住院了椎木，孩子身體也不好违柏，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會陷入無助當(dāng)中博烂。而每當(dāng)這個時候，我會試圖讓自己去活在當(dāng)下的那個"臨在"里漱竖。有片刻的光禽篱，可以使我遠(yuǎn)離生活的苦。

何謂修行呢馍惹？想必就是那一個個當(dāng)下的“臨在”吧躺率。

所以呢，今天想和大家聊聊減壓的話題万矾。簡單悼吱，隨性。

上篇文章末尾我提到了徒步良狈。其實(shí)后添，于我而言，有幾樣固定的減壓方式：聽雨冥想们颜，瑜伽吕朵，閱讀和徒步。現(xiàn)在還多了一樣：寫作窥突。

是的努溃，就是寫作，我當(dāng)下正在做的事情阻问。

今天想先來聊聊夜雨與山林梧税。

記得我還在上高中的時候，偶然接觸了余秋雨先生的《文化苦旅》称近，其中有一篇文章叫做《夜雨詩意》第队。

“你用溫?zé)岬氖种竸澣ゴ吧系撵F氣，看見了窗子外層無數(shù)晶瑩的雨滴刨秆。新的霧氣又騰上來了凳谦，你還是用手指去劃，劃著劃著衡未，終于劃出了你思念中的名字尸执。”

就是這一句,把我的心俘獲了缓醋。那時正值青春期的懵懂如失，突然發(fā)現(xiàn)文字竟然可以這么有力量，這么美送粱！后來褪贵，我買了余秋雨先生的全套文集，甚至包括一本《冰河》，這本不是散文隨筆脆丁，而是小說世舰。算是我愛屋及烏吧。

雖然槽卫，后來我更喜歡林清玄先生寫的散文冯乘，不過這是后話了。余秋雨先生的文字對我來說有著特別的意義晒夹。是一種啟蒙，撫慰了我20年的光陰℃⒚ィ現(xiàn)在甚至變成了一種習(xí)慣丐怯。習(xí)慣到只要是下雨天，我除了安靜地享受之外翔横，基本不會有別的情緒读跷。

萬物都在雨中歸于沉靜，那是一種自然的充滿療愈的場域禾唁。

所以效览，每一場雨，尤其是夜雨荡短，總是在提醒我要療愈自己了丐枉。“不要著急掘托，不要焦慮”瘦锹，像是一個老朋友的問候！

昨晚闪盔，我所在的城市又下雨了弯院。所以，我也把這個問候帶給屏幕前看著我的文字的你們泪掀。希望給你們也帶去療愈的力量听绳！

再來講講山林吧！

于我而言异赫，大自然給我的太多了椅挣。靜有“靜”的力量，動有“動”的收獲祝辣。

“動”自然不必多說贴妻，徒步的樂趣想必有過體驗(yàn)的人都懂。

今天蝙斜，我想先來說說“靜”的力量名惩！

生活總是充滿了瑣碎和無奈。我們也經(jīng)常抽不出時間去享受一場奔跑或者山林間的徒步孕荠，做不到無時無刻地覺察娩鹉。那么攻谁，我也漸漸學(xué)會了忙里偷閑去感受大自然的力量，去療愈自我......

還記得幾年前弯予，我送孩子在植物園里寫生畫畫戚宦。那時還沒有二寶，但我平常的時間依然是掰指頭算的锈嫩。所以每次送孩子去畫畫受楼，都是我非常興奮的時候。畢竟那是多么難得的清閑時光昂舸纭艳汽！

在這偷得的浮生半日里，我經(jīng)常會利用這段時間对雪，抽空用手機(jī)放一首α腦波音樂配合半小時的冥想河狐，然后靜靜地去感受身邊的事物。

有時候瑟捣，我會漫無目的地走一走馋艺。而有時候呢，甚至是一動不動迈套，就坐在一處安靜的地方捐祠，去感受風(fēng)聲，聽鳥叫桑李，聞花草香......

一次雏赦，孩子在公園寫生?，而在這段時間里芙扎，我認(rèn)識了公園里的一大片植物星岗，麥冬，芍藥戒洼，蔓長春花俏橘，白三葉草，還有鳶尾圈浇，櫻花和杜仲......

4月初的時候寥掐，我和孩子發(fā)現(xiàn)了公園里的麥冬，它的小藍(lán)果藏得很深磷蜀。拿在手里對著太陽看的時候召耘，感覺它就像一顆藍(lán)寶石。那時候櫻花正開得絢爛褐隆。一轉(zhuǎn)眼4月中旬了污它，我發(fā)現(xiàn)櫻花已經(jīng)凋謝了，可是那個深藏的麥冬果，還是藍(lán)得好看衫贬。

而杜仲呢德澈？它的果子是綠色的小顆.《神農(nóng)本草經(jīng)》說它是藥中的上品。

這個簡單的小小的發(fā)現(xiàn)卻讓我興奮了半天固惯。

等到孩子下課之后梆造，我和他一起蹲在地上看螞蟻搬家，一一介紹了我的新發(fā)現(xiàn)葬毫。孩子和我一樣镇辉，也為認(rèn)識了這么些植物而興奮不已，好像忘了前一天他有多奔忙贴捡。

那一刻,他似乎忘了,前一天晚上9點(diǎn)多上完興趣班回到家摊聋，餓得吃了一個包子和燒賣，卻因吃撐了睡不著而繼續(xù)學(xué)習(xí)的苦栈暇；

也好像忘記了英語沒練好被批評得流眼淚，為了平復(fù)情緒轉(zhuǎn)而彈會鋼琴（實(shí)際上是另一種學(xué)習(xí)）然后繼續(xù)練習(xí)讀英文的苦箍镜。

其實(shí)源祈，苦和甜從來都不是絕對的，甚至在修行人的眼中可以是無差別的色迂。

像這些植物和花一樣香缺。

我們以為它們一直是靜靜的，仿佛我們不去看歇僧，它們就不存在一樣图张。可是事實(shí)上呢诈悍？它們也是熱烈的祸轮。如我們的生活一般，不用誰去注視侥钳，其中的酸甜苦辣咸真實(shí)地存在著适袜。我們只需要細(xì)細(xì)去品味，然后在每個夜晚來臨的時候讓它們歸于沉寂舷夺。

然后苦酱，還有的然后，就又是新的一天…

后來给猾，我時骋哂回憶起和孩子在公園的這個場景。也會提醒自己去保持那份難得的覺察之心敢伸，簡單卻滿足扯饶！

這，也是“靜”的療愈力量！

寫在最后

我的師姐曾告訴我:“安住當(dāng)下帝际，靜生慧”蔓同。修行不在山林，而在市井中蹲诀。

每一個當(dāng)下斑粱，換個角度去看:一花一世界，一葉一菩提脯爪。它們都能帶給我們感動和療愈则北。

幸福，從來都不是向外求來的痕慢，而是源自一顆豐盈的心尚揣。

你，本自具足掖举！

END