我今天一直在為未來(lái)的事情而焦慮
那些根本沒(méi)有發(fā)生的事情揩徊，更何況它所帶來(lái)的后果也是自己臆想出來(lái)的
這不是自己在恐嚇自己?jiǎn)幔?/p>
最近事情很多，而且想著想著就想到未來(lái)去了
一想就發(fā)現(xiàn)自己好像很忙嵌赠，時(shí)間不夠用齿税，結(jié)果就是影響當(dāng)下的情緒牵舱，并導(dǎo)致當(dāng)下正在做的事情無(wú)法按時(shí)完成
吃完晚飯，我徹底進(jìn)行了反思和復(fù)盤(pán)
造成這樣的根源其實(shí)是我給自己安排了太多的事情
比如每天要看一小時(shí)書(shū)紊浩，記一個(gè)list的單詞書(shū)六級(jí)單詞（六級(jí)已過(guò)刷分），并用百詞斬打卡135個(gè)
準(zhǔn)備一門(mén)其他重要考試，每天要看網(wǎng)課刷題做筆記
每天至少看兩篇文獻(xiàn)翘瓮，并做筆記每庆，還要安排幾天去健身
自己還報(bào)了小紅書(shū)訓(xùn)練營(yíng)，每天還要堅(jiān)持在簡(jiǎn)書(shū)日更富蓄，并且要寫(xiě)一定數(shù)量的紙媒文章
這些都是我每天給自己安排的事情剩燥，其實(shí)一天想要同時(shí)高質(zhì)量完成這里所有的事情還是很難的，更何況我一個(gè)大四的灭红，還時(shí)不時(shí)擔(dān)憂找工作的事
因?yàn)榘才湃蝿?wù)不當(dāng)寝志，導(dǎo)致自己腦袋混亂唯竹，心急如焚旺拉，一下想做這個(gè)一下想做那個(gè)蒂秘，或者哪個(gè)自己沒(méi)那么喜歡不管它是否重要蒲牧，就故意拖延某一件事
拖到今天沒(méi)完成，自己就會(huì)又會(huì)陷入自責(zé)，愧疚，從而又開(kāi)始焦慮
所以給自己安排任務(wù)的時(shí)候，任務(wù)量要適度，不要過(guò)多
要按照重要程度來(lái)，比如我考試迫在眉睫嗤练，這幾天就以考試復(fù)習(xí)為主构哺，論文4月中旬才交碟嘴，可以推遲幾天，爭(zhēng)取3月之前搞完
單詞每次堅(jiān)持記，簡(jiǎn)書(shū)還是日更
看書(shū)可減少時(shí)間泊业，保持閱讀習(xí)慣即可
小紅書(shū)目前還在基礎(chǔ)階段箱蝠，打好基礎(chǔ)即可间校，不要以養(yǎng)號(hào)為借口滓彰，漫無(wú)目的的刷小紅書(shū)
紙媒文章完成月任務(wù)篇數(shù)菇存，這幾天不急
所以任務(wù)給自己減一點(diǎn)井辆，不要把注意力集中在任務(wù)的多少上面袍榆，還是集中在任務(wù)本身上
如果發(fā)現(xiàn)自己陷入了焦慮奖蔓，可以把自己整個(gè)焦慮過(guò)程記錄下來(lái)赞草，為什么焦慮，怎么自我緩解吆鹤，都可以寫(xiě)
相信我厨疙，寫(xiě)完之后就會(huì)好很多
思路和目標(biāo)都會(huì)更清晰明了
還有一個(gè)焦慮的原因是，最近社交安排也多疑务，還幾天自己生日沾凄，至少花一天去和好朋友們聚梗醇，班上幾個(gè)玩的好的，說(shuō)最近3.8節(jié)撒蟀，世界之窗學(xué)生有優(yōu)惠叙谨，找我一起去玩，我還要回郴州（家）去幾天牙肝，還要回實(shí)習(xí)學(xué)邪λ祝看我?guī)煾岛屠蠋煟ù饝?yīng)了的）
所有這些事情全在這幾天了，感覺(jué)時(shí)間完全不夠配椭，錢(qián)也不夠虫溜，導(dǎo)致我不知不覺(jué)陷入了貧窮和時(shí)間稀缺
滿腦子都被這兩件事充斥了，讓我的管窺變窄股缸，從而無(wú)心把注意力放在自己本身衡楞，所以就會(huì)產(chǎn)生焦慮
