載營(yíng)魄抱一寻拂，能無(wú)離乎祭钉？
專氣致柔，能如嬰兒乎距境？
滌除玄覽垮卓，能無(wú)疵乎？
愛(ài)民治國(guó)粟按，能無(wú)為乎灭将？
天門開(kāi)闔，能為雌乎庙曙？
明白四達(dá)捌朴，能無(wú)知乎？
生之畜之洼怔，生而不有左驾，
為而不恃泽台，長(zhǎng)而不宰矾缓，是謂玄德稻爬。
譯文：讓靈魂回到身體，身心合一琉雳，身體健康友瘤。有很多欲望辫秧，欲火焚燒，很浮躁盟戏，
緊張的時(shí)候是欲望太強(qiáng)，調(diào)和氣息邮旷，就像嬰兒一樣自然蝇摸，柔軟柔和柔順貌夕。
心靜如鏡子一樣，洗滌內(nèi)心的雜念污垢等苗膝，能沒(méi)有瑕疵嗎植旧？
愛(ài)民治國(guó)，能不用算計(jì)嗎问窃？這樣才會(huì)淳樸完沪。交朋友不要算計(jì)嵌戈，算計(jì)來(lái)算計(jì)去听皿，只有自己受罪。
天門開(kāi)闔指大自然的變化庵朝，你能順應(yīng)嗎又厉？面對(duì)外面的變化覆致，你一定要順應(yīng)。比如：逞強(qiáng)要打架的時(shí)候儡羔，打得過(guò)就打声旺，打不過(guò)就跑。
明白鉴扫，指知道了澈缺，內(nèi)心很明白，四達(dá)指行為姐赡，明明知道什么不能做项滑，但是卻偏要去做，那是不行的危喉，行為上要無(wú)為州疾，不強(qiáng)為不妄為。
吃苦但不能受怨氣薄嫡，生育萬(wàn)物但不占有，幫助別人但不依仗吩坝，幫助了不主宰哑蔫，是最高的道德。
抓根本，身體好泉懦，找到生存之道稿黍，抓根本做得好，氣定神閑崩哩，不緊張巡球，找個(gè)規(guī)律，不強(qiáng)為邓嘹，不妄為酣栈。
最后譚老師在回答學(xué)員的問(wèn)題的時(shí)候提到了一句話說(shuō)：道德經(jīng)不提倡使命感責(zé)任感。聽(tīng)到這句話我有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)汹押，感覺(jué)自己之前仿佛是一個(gè)手電筒時(shí)刻開(kāi)著讓自己亮著矿筝，哪里需要往哪里照，其實(shí)白白消耗了很多能量∨锛郑現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)我的手電筒可以不用一直開(kāi)著窖维，需要了再開(kāi)也是可以的妙痹。另外不提倡使命感铸史，責(zé)任感并不是什么事情都不去做，還是要去做的事怯伊，用平常心去做琳轿，做好就可以了。
作業(yè)：體會(huì)明白四達(dá)耿芹，找規(guī)律崭篡，在生活中的運(yùn)用
