? ? ? ? 放假恰逢11期行動營結營氛雪，放空又放松的一天房匆，體力在恢復，精力還是不充沛报亩，想到了精力管理——牛班的Janet老鐵浴鸿。
? ? ? 兩人都有時間，一拍即合弦追，接受了她一對一的咨詢岳链。問卷后一個小時的語音通話，我把自己的精力全盤托給了她劲件，算是又為自己小投資一下掸哑。
? ? ? 我們都想讓自己變得更好，又困于現(xiàn)象而無法看清其背后運轉(zhuǎn)的底層邏輯零远，那就把專業(yè)的事交給專業(yè)的人苗分，自己專注于想要的目標就好！
? ? ? ? 與Janet交流中牵辣，學到了一個概念“睡眠周期”摔癣，即90分鐘為一個睡眠周期，睡眠對精力的補充是按周期算的服猪，比如晚上睡夠6小時供填，就是4個周期，如果睡了六個半小時罢猪，那多出來的半小時近她，不夠一個周期，起不到補充精力的作用膳帕，就等于白睡了粘捎！這個知識刷新了我對睡眠的認識，又在與小迷妹聊天時危彩，分享給了她攒磨，現(xiàn)學現(xiàn)賣了一把，體會到了分享的快樂汤徽，也加深了彼此間的友誼娩缰。
? ? ? 人以群分，找到自己喜歡的高質(zhì)量的社群谒府，不吝分享拼坎，勇于鏈接浮毯，真的是一件值得去做的事，你說呢泰鸡？
? ? ? ? 感嘆完畢债蓝，調(diào)整鬧鈴，睡夠周期盛龄，你也試試吧饰迹，晚安！
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