題記：主要描述我的幾次減肥經(jīng)歷漠嵌，我自控力不強咐汞，沒有毅力，幾乎都是因為減肥帶給我的壞習慣儒鹿。很諷刺的是我從來沒有減肥成功過碉考，然而最后我還是瘦了。

人生中第一次減肥

高考結(jié)束后挺身，我在家里各種玩侯谁，吃吃喝喝，必須承認我是個會享受的吃貨章钾，那會我吃飯都是躺在躺椅上吃的墙贱，邊看電視邊吃，吃完還是躺的姿勢贱傀，根本不懂窩惨撇。要知道高中時候?qū)W習壓力很大，任務(wù)重府寒，也很累魁衙，所以很難胖起來。然后就在高考后的一個月株搔，所有人在看見我都說我胖了剖淀，一上稱好像胖了十斤，那會也沒感覺纤房，因為我覺得以前的衣服都還能穿啊纵隔，沒覺得自己太胖。

老姐在讀大二，暑假回家看我后捌刮，就要我去她學校玩碰煌，并順便減肥，那時候假期很長绅作，很歡樂多就去了她的大學芦圾。在此說下我姐，和我完全相反俄认，自控力極強的人堕扶，愛跑步，對自己要求極高梭依，反正我覺得l就沒胖過（雖然她自己還天天叨叨著胖，我都聽著煩）典尾。到她學校后役拴，我印象最深的是，她的同學們覺得我更像是姐姐钾埂，因為我姐娃娃臉河闰，個頭還沒我大，都以為我是姐姐呢褥紫，好尷尬姜性，然而還是沒有意識到自己胖，囧髓考。

本想來到大學感受下大學氣氛部念，好好玩耍。哪想到我姐對我簡直太嚴厲了氨菇，一大早就把我叫起來跑步儡炼，我根本起不來，起不來她就會罵我..好吃的更是別想查蓉，我要是說我想吃啥啥乌询，還要被她罵，晚上吃的更少豌研，我感覺自己天天就被餓著妹田，有半個月吧，自己真的瘦了點鹃共。但我也沒有快樂的心情鬼佣，就覺得減肥太痛苦，才不要減肥霜浴。沒多久回家了沮趣，忘記減肥那一茬，又繼續(xù)吃吃喝喝坷随。后果是反彈了房铭，比之前還嚴重驻龟，不過自己沒有很強烈的意識到。

第二波：最瘋狂最崩潰的減肥史

步入大學缸匪，我對自己體重認知最深刻記憶最深刻的是翁狐，體檢稱體重時，班上有個女孩凌蔬，一看就是小胖子露懒，結(jié)果我的體重居然給她一樣，我就驚呆了砂心，難道我現(xiàn)在一眼看去就是個胖子了懈词？心情別提多郁悶了。那會也沒有真正的減肥辩诞，畢竟剛上大學時一切都是新鮮的坎弯。大一升大二的那個暑假，我開始做兼職非常累我又為了省錢吃的特別少译暂，瘦了很多抠忘。上大二后，開始覺得迷茫外永，高中時是個學霸崎脉，除了學習其它一無所長，然而到了大學學習不是最重要的伯顶，我又很想拓展其它特長囚灼，卻找不到出路，不太會交際祭衩，開始迷茫啦撮。忘記了從哪一刻開始減肥，當時還有個基友汪厨，一起減肥赃春，我們減肥從來就是節(jié)食法，就沒想過通過運動來減肥劫乱，只想求快三天五天一周就能看見變瘦织中，這種速成法自然少很不好，減肥的人應(yīng)該都知道衷戈，通過節(jié)食狭吼，前幾天掉下來的主要是水分，一旦到了平臺期就不容易瘦殖妇，這個時候人很容易情緒低落刁笙，控制不好就反彈。我記得自己是這樣開始暴飲暴食的，節(jié)食一周吃的非常非常少疲吸，只吃黃瓜雞蛋或者只吃蘋果等這種非常極端的做法座每，走在路上人都是輕飄飄的，這種做法前期瘦的很快摘悴，一般多的能瘦個四五斤峭梳，然而一周后你吃的再少也不掉秤了，就是到了平臺期蹂喻，本來食物能給人愉悅葱椭，總是壓抑自己不去吃，本身容易情緒低落口四，尤其是當體重不再變化孵运，這個時候一個小蛋糕小冰淇淋小面包就很容易打敗她。這個時候吃了一個小面包蔓彩，就覺得自己可罪惡了治笨，可有容易覺得超級超級好吃，既然已經(jīng)吃了粪小，這次就多吃點吧，吃完再減抡句，結(jié)果可想而知探膊，會不自由自主的多吃，逐漸演變成暴飲暴食待榔，不知不覺又胖上去了逞壁，并且是反彈式的發(fā)胖锐锣。整個人有些浮腫腌闯。

過程就是：新一輪減肥--破戒吃了一點--崩潰大吃--難過--繼續(xù)新一輪減肥，把網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的所有減肥方法都用了一遍雕憔，其實本質(zhì)是一樣的姿骏，都是節(jié)食法，這種情況持續(xù)了又一年斤彼，學業(yè)也有點荒廢分瘦，還好我一直有那個基友給我一起，難過的時候畢竟還有人陪伴著琉苇，她給我一樣迷茫嘲玫，也想讓自己變得更好，然而卻走在了相反的道路上并扇。我們兩個一起見證了對方的最低谷去团，后來直到現(xiàn)在我們都是非常好的朋友。

這段經(jīng)歷對我的人生都產(chǎn)生了非常不好的影響：暴飲暴食，自卑土陪，容易放棄昼汗，沒有毅力，這些影響是很深遠的旺坠，以至于過了好幾年乔遮，我才徹底轉(zhuǎn)好。我的青春期幾乎就是這么度過的取刃，浪費了多少個精力蹋肮，至今想起也唏噓不已，然而每個人的生活軌道就是這樣吧璧疗，經(jīng)歷未必就是壞事坯辩，可喜的是不管我在什么情況下，我都保持著積極向上的心態(tài)崩侠，沒有放棄自己漆魔，比如考試，這些過程中却音，我也仍然在思考改抡，減肥不是我的主業(yè)，我要找到我喜歡做的事情系瓢。升大三的那個暑假阿纤，我找到了學期實踐，從那時開始我開始步入正軌夷陋，那個實踐應(yīng)該是我非常喜歡欠拾，并且最終做的很棒，好像我也找到了喜歡的事情骗绕，逐漸不減肥了藐窄。

心理學上：控制的太嚴苛，一次失誤酬土，就會讓自己有崩盤的錯覺荆忍，破罐子破摔，往往接下去更難堅持撤缴。應(yīng)當接受自己偶爾的失控东揣。

第三波：還是認同骨感美，想要瘦

這段是和男朋友在一起腹泌，精神上不空虛嘶卧，但仍然天天喊著減肥，自己還是胖凉袱，超級迷戀骨感美芥吟，即便是病態(tài)的瘦侦铜。這種心態(tài)就要不得，男朋友一直是認為我不需要減肥的钟鸵，我根本不會聽钉稍。

開始減肥又會拿出以前的夸張減肥法，把當時的男友都嚇到了棺耍，他說我像個瘋子贡未。

比如去食堂吃飯，我看著他吃蒙袍，自己只吃一點點涼菜俊卤，還不能帶一點油水，有時候他給我盤子里加一點菜害幅，我就立馬火大消恍，覺得他是為難我。有時候我又放棄減肥以现，猛吃狠怨，吃兩大盤飯，吃完還要買小吃零食邑遏，繼續(xù)吃佣赖，真把他嚇到了，飯量驚人记盒。

不過有一點是我在男朋友身邊一點也不裝憎蛤，從來都是想做什么就做什么，比如這夸張的飯量和減肥方法沒有避開他孽鸡。因為男朋友是從發(fā)自內(nèi)心的對我好蹂午，那時候精神上還是很愉悅的栏豺。所以那段時間減肥是一陣一陣的彬碱，只是偶爾很夸張。依然沒有掌握減肥要領(lǐng)奥洼，瘦過但也不是刻意減肥瘦的巷疼。

第四波：日常生活必備品

工作后，忽胖忽瘦灵奖，但是仍然是那個規(guī)律嚼沿，只要是刻意減肥就不會瘦，只要是不減肥就容易瘦瓷患。但是再沒有做過什么夸張的減肥舉動骡尽。偶爾控制下口欲，不變的是仍然沒有運動擅编。

意想不到的改變

有一年身體和自己好像開竅了攀细。

2014那年箫踩，感覺自己快三十了，三十而立谭贪，我還沒有明確的職業(yè)規(guī)劃境钟，有一些恐慌。因為非常不喜歡當前的工作俭识，想要轉(zhuǎn)行慨削，轉(zhuǎn)行意味著從新開始。于是開始焦慮套媚，然后嚴重到失眠缚态，我還是不以為然，后來開始掉頭發(fā)掉的很可怕凑阶，雖然我頭發(fā)一直很多但是我怕這樣下去自己早晚要禿頂猿规，那時候試了很多種方法防止脫發(fā)的，都不怎么管用宙橱。當我有點絕望時姨俩，發(fā)現(xiàn)跑步有好處，能緩解壓力师郑，而且我喜歡出汗环葵，運動多了應(yīng)該睡眠會好很多，我只是跑了第三天居然發(fā)現(xiàn)脫發(fā)不那么嚴重了宝冕，當時簡直是太驚喜张遭，接下來就是雷打不動的堅持了，因為這個比吃藥管用多了地梨，我對脫發(fā)很恐慌菊卷，這就是我的良藥，我怎可能中斷宝剖，就這樣神奇的堅持了個把月洁闰，確實不怎么脫發(fā)了，然后發(fā)現(xiàn)自己居然也可以堅持這么無聊的運動万细，簡直是大大的surprise扑眉。

心理學上有一個說法：堅持鍛煉身體能提升自控力（事實證明確實是這樣，后來我開始為了轉(zhuǎn)行做各種準備赖钞，也順利轉(zhuǎn)了）腰素。后來我想了一下為什么我以前不喜歡跑步，因為運動效果不是立竿見影的雪营，是長期堅持下去才能看到結(jié)果弓千，我就想要可以快速有效果的運動，包括減肥從來都是要快速瘦下來献起。

從最初的2公里洋访、3公里砰诵、5公里、7公里捌显、8公里茁彭。。扶歪。跑步讓我快樂理肺，我曾擁有了以前想都不敢想的好習慣，除了感恩還有更加努力善镰，期待更多妹萨。

跑步、拉伸炫欺、平板支撐乎完、健身餐，帶來了美好的身體品洛，美好的生活树姨，一切都是那么美好。桥状。我想有一天我也會去跑馬吧帽揪！

現(xiàn)在

直到現(xiàn)在，我都不會減肥辅斟，我只會運動健身转晰，吃健康的食物，偶爾也會吃垃圾食品士飒，但我知道那個東西不會多吃查邢，年紀越大越注重健康。我很喜歡現(xiàn)在的身體狀態(tài)酵幕。沒有什么是不可能的扰藕，沒有什么是不能改變的，只要你想裙盾，你終究能找到適合自己的方式实胸。