1.今日生命品質關鍵詞狈网。
請你每天起床后宙搬，先把雙手放在你的心上，聆聽心靈想要活出的品質關鍵詞拓哺，例如活在當下勇垛、自信、篤定士鸥、大氣闲孤、進取、專心致志烤礁、優(yōu)雅讼积、俏皮肥照、搗蛋、傻乎乎勤众、愛舆绎、慈悲、自由们颜、創(chuàng)意吕朵、專注、喜悅窥突、從容努溃、隨性、淡然阻问、靈動梧税、不評判、不比較则拷、平常心贡蓖、平衡、同理心煌茬、勇氣斥铺、有遠見等等寫下來。
在這一天里坛善，請你無數(shù)次提醒自己晾蜘，在每一個當下，無論你在哪里眠屎，在做什么剔交，跟什么人在一起，都要從內而外活出這種品質改衩。
2.今日我對自己的祝福是
練習溫柔的對自己說話岖常，去呵護自己的脆弱，支持自己的夢想葫督，支持自己的創(chuàng)造竭鞍，你可以這樣寫：“親愛的寶貝，我祝福你今天活出對宇宙的信任橄镜，步行在豐盛里偎快。” 你還可以這樣寫洽胶，“加油晒夹，孩子！”
3.重要的待辦清單。
今天對我來說生命根基穩(wěn)固的必做的事情有哪些大小事情都可以丐怯。例如：
1.交新產(chǎn)品策劃喷好，按給經(jīng)理。
2.家里電卡充值200元响逢。
3.給父母打電話绒窑。
4.聽完《產(chǎn)品思維第30講》，第13講并做筆記舔亭。
5.上一節(jié)瑜伽課些膨。
無論事情大小，你為某天提前安排的計劃钦铺，最好不要超過五件订雾，計劃越多，心里越畏難矛洞，不要讓你自己活得太滿洼哎，給突發(fā)事件留有余地，萬一哪天事情真的很多沼本，你可以加一張便簽紙上去噩峦，增加清單的空間。如果你覺察到你一天做的事抽兆，大多是為別人操勞识补，就要提醒自己有界限，不要替別人承擔太多辫红。
每一行前端的方格是進行自我評定的凭涂，完成了的事就打鉤，對自己點贊贴妻，意味著他從你的待辦事項中已完結切油。
暫時還沒完成的也不要給自己畫叉，那是我不夠好的負面心理暗示名惩，你可以淡然的畫個圈澎胡，提醒自己歸零持續(xù)努力哦，然后把任務發(fā)送到明天的清單上娩鹉。
4.愛自己的微小行動攻谁。
今天我會因為愛自己而特別去做的一件事情是什么，比如給自己做美麗的營養(yǎng)早餐底循，帶自己去公園散步，觀賞一場電影槐瑞，品嘗一杯咖啡熙涤，關掉手機一小時，讓自己靜心做美容，敷一片達人面膜祠挫，自由舞動那槽；按摩身體……相當于你在每一天的日程表上，都留給自己一段無所事事的休閑時光等舔。
你也可以在手賬的月歷表上每周都用綠色的筆標出特別的一天骚灸，這是裝你專門留給自己的，用來寵愛自己的“無所事事休閑日”慌植。
5.今日復盤這個部分甚牲，留待睡前寫，為你活過的這一天復盤蝶柿。
我喜歡的生命生命瞬間記錄丈钙，一天中的吉光片羽，那些讓你記憶深刻的剎那交汤。
我想感恩的人事物雏赦；
在這一天里，你收到的奇跡芙扎、恩典星岗、禮物、小確幸戒洼，你與他人的美好互動俏橘。
我欣賞自己的哪些地方，學會用一雙欣賞的眼施逾，自己的眼睛發(fā)現(xiàn)你閃光的地方敷矫，而至于那你耿耿于懷的缺點，陰暗面就讓它融化在光亮中吧汉额。
利用每周復盤曹仗，每月復盤、年度復盤的頁面蠕搜，好好跟自己對話吧怎茫。
今年的生命故事手上我們細化了復盤的一些重要項目，涉及到身體妓灌、金錢轨蛤、學習、閱讀虫埂、藝術祥山、創(chuàng)新等方面，希望可以讓您更有針對性的制定你的人生計劃掉伏，并且實時的查看執(zhí)行效果缝呕。
