文/錦一
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昨天，剛開學(xué)不久的表妹忽然打電話給我求助奋渔，語氣哽咽镊逝，說她和別人相處很累。
我安慰她不要著急嫉鲸，慢慢說撑蒜。
她說只要自己和室友打的菜品不一致，室友就會夾她碗里的菜玄渗；時候她買了冰激凌之類的零食座菠，室友還要湊上來咬一口。
因?yàn)樗p微潔癖藤树，別人吃完的東西她繼續(xù)吃心里很膈應(yīng)浴滴，但她又怕拒絕別人，
宿舍打熱水帶飯這種事岁钓，幾乎被她“包攬”升略，哪怕她很忙，回去很晚屡限。有一次她跑完步回去太累品嚣，沒有幫忙打水，室友看了她一眼钧大，她忽然感覺很愧疚腰根，最后還是去打了水。
雖然開學(xué)才幾個禮拜拓型，但是這種生活讓她感覺自己很累额嘿。
其實(shí)生活中，類似表妹這樣的情況并不少見劣挫。
想要拒絕別人册养，卻很難說“不”；即使迫不得已压固，最后拒絕成功球拦，但自己內(nèi)心并沒有多開心，相反還產(chǎn)生了負(fù)罪感帐我，把自己被迫活成了一個“老好人”坎炼。
在心理學(xué)上，這種不懂拒絕別人拦键、避免與他人發(fā)生沖突谣光，將他人喜好放在自己感受之前的表現(xiàn)，被稱為“討好型人格”芬为，擁有這種人格的人則稱之為“討好者”萄金。
雖然看起來蟀悦，討好者溫和善良，樂于助人氧敢，人緣不差日戈。但其實(shí)，他們往往習(xí)慣于委曲求全孙乖，忽略自己的內(nèi)心感受浙炼，甚至“殺”死自己來取悅他人。
他們想盡一切辦法去迎合唯袄、討好別人鼓拧，即使是別人不合理的請求，他們也不會去拒絕越妈。明明替別人背了黑鍋季俩，還要微笑面對。
可是梅掠，即使討好者努力迎合別人的喜好酌住，滿足別人的需要，但最后他們依舊不被人在意和喜愛阎抒，討好得來的人際關(guān)系也是脆弱不堪酪我。
其實(shí)在某些時候，善良也是需要有鋒芒的且叁，“老好人”也可以勇敢地說“不”都哭。
① 遠(yuǎn)離不舒服的關(guān)系，學(xué)會拒絕別人
《被討厭的勇氣》里面有句話：“犧牲自己逞带，討好他人”獲得價值感是一種病態(tài)生存模式欺矫。
雖然拒絕別人對討好者來說，是相當(dāng)困難的一件事展氓，但是把自己的價值基于別人的行為穆趴，很容易受到負(fù)面情緒的影響。
新垣結(jié)衣的新劇《我們無法成為野獸》里面遇汞，30歲的女主人公深海晶未妹，干練漂亮，衣品好空入。但是她的工作日常不是幫廢柴新人查缺補(bǔ)漏络它，就是幫甩鍋達(dá)人背黑鍋，但她都一一接受歪赢，笑臉相迎化戳。
即使在感情上，為了怕男友生氣轨淌，男友和前任藕斷絲連迂烁，她也睜一只眼閉一只眼。
劇中有一個細(xì)節(jié)递鹉，她下班擠地鐵回家盟步，途中被一個醉酒乘客擠到臉貼到玻璃門上，雖然自己很不舒服躏结，但是她還是怕擠著別人却盘，只是輕輕地挪動了身體。
她就是典型的重度討好型人格媳拴。
在經(jīng)歷了工作上一系列的壓迫和摧殘后黄橘，她遇到精英會計(jì)師元恒，元恒看穿了她的偽裝屈溉，教她試著拒絕別人塞关。
漸漸的，她開始為自己而活子巾，學(xué)著去爭取帆赢，不再刻意迎合，委屈自己线梗。她露出了“野獸”的爪牙椰于，臉上也不再是職業(yè)假笑。
生活中仪搔，每個人都是相互獨(dú)立的個體瘾婿，我們不必為了迎合他人而改變自己。
要知道烤咧，一個人即使再優(yōu)秀偏陪，也不會達(dá)到每個人的期待，不可能讓每個人都喜歡他煮嫌。
真正喜歡你的人竹挡，是欣賞你這個人的特性，喜歡的是你的真實(shí)獨(dú)立立膛，絕非刻意討好揪罕。
②培養(yǎng)興趣愛好，豐盈充實(shí)自己
有人說過宝泵，討好者一切討好行為的根本原因就是在于內(nèi)心的空虛與匱乏好啰，他們無法自給自足，所以不得不不停地從外界尋求關(guān)注和贊賞來填補(bǔ)儿奶。
一個內(nèi)心負(fù)責(zé)富足的人是不會過度在意別人的看法框往，勉強(qiáng)自己逢源他人的。
公司上個月新來了兩個女孩子闯捎，個性張揚(yáng)的安娜椰弊，和溫柔安靜地蘇蘇许溅。
雖然才來一個月，但是她倆每天都看著忙忙碌碌秉版。
“小蘇贤重，幫我打印一下文件，謝謝清焕〔⒒龋”
“好的”
“蘇蘇啊，我要去約會秸妥，下班幫我做下PPT唄滚停，愛你哦！”
“啊粥惧，好的”
蘇蘇的忙碌是不僅要學(xué)習(xí)自己的工作內(nèi)容键畴，還要幫同事處理工作上的事情。
安娜相反突雪，她上班按時完成自己的工作镰吵，有時候即使同事找她幫忙，她也會適度拒絕挂签。
“安娜疤祭，周末過來加班幫我做份材料《牛”
“抱歉啊勺馆，周末我要去健身班上課∏群耍”
“安娜草穆，下班幫我做一下明天的報(bào)告唄！”
“啊搓译，不好意思悲柱，我下班要去跳舞班”
即使安娜經(jīng)常拒絕別人，但是同事們依舊和她相處的愉快些己，經(jīng)常和她討論健身豌鸡、跳舞的事情。
部門上周舉辦了瘦身品牌活動段标，她帶領(lǐng)小組策劃完成涯冠，因?yàn)橛邢嚓P(guān)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，活動收獲了很多掌聲逼庞，她也被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾點(diǎn)名稱贊蛇更。
相比安娜，蘇蘇就是一個“透明人”，雖然來部門一個月派任，但是她平平無奇砸逊，除非喊她幫忙，否則沒有人會主動找她掌逛。
生活中师逸，沒有人會喜歡一個“爛好人”，真正在乎你的人颤诀，會給你平等舒服的尊重字旭，并不需要你的刻意討好对湃。
真正的成長源于豐富的內(nèi)心崖叫，真正欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的都是你驕傲的樣子拍柒，而不是你謙卑討好的樣子心傀。
③往后余生，請學(xué)會愛自己
生活中拆讯，試著覺察自己的需求脂男，而不是迎合他人的喜好，嘗試去做自己想做的事情又怕大家不喜歡的事情种呐，把自己的感受和需求放在首位宰翅，記得“討好”自己。
一個人要是擁有堅(jiān)持自我的勇氣爽室，他就是自信和豁達(dá)的代表汁讼，他就能最大程度地地實(shí)現(xiàn)自我價值。自我價值的提升阔墩，同樣會給社交關(guān)系帶來一定的正反饋嘿架。
活明白的人，總是自己看懂自己啸箫，活糊涂的人耸彪，卻只能從別人的眼光里看到自己的模樣。
往后余生忘苛，請擺脫討好型人格蝉娜，不要委屈自己，為自己而活扎唾。
