總是會(huì)有人在抱怨工作忙求泰，應(yīng)酬多央渣，沒(méi)時(shí)間去健身，沒(méi)時(shí)間和朋友去咖啡廳喝咖啡渴频，沒(méi)時(shí)間去看看那詩(shī)和遠(yuǎn)方芽丹。但也會(huì)有些人在晨起后精心地準(zhǔn)備好早餐，吃完后化個(gè)淡淡的狀出門(mén)卜朗。也會(huì)有人會(huì)在健身房里運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓拔第，然后回家洗個(gè)熱水澡咕村，躺到床上一夜睡到天亮。
奧巴馬每天早上起床后第一件事蚊俺，就是走進(jìn)健身房懈涛。他會(huì)交替進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練，來(lái)增強(qiáng)心肺功能泳猬，以適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的工作批钠。張鈞甯每周至少跑步三次，還會(huì)練瑜伽得封，正能量的元?dú)馀衤裥摹＿€有很多非常偉大的人，如齊白石晚年在畫(huà)室了準(zhǔn)備一副啞鈴忙上，畫(huà)畫(huà)之余進(jìn)行鍛煉拷呆。
而你是真的有那么忙嗎？忙到顛倒黑白疫粥？忙到廢寢忘食茬斧？忙到不能去支配你的時(shí)間？忙到日復(fù)一日在昨天的痕跡里度過(guò)嗎手形？
不不不啥供，你并沒(méi)有你想象中的那么忙。
想一想你每天的時(shí)間主體花費(fèi)在什么事情上面了库糠？如果你是個(gè)上班族，除了上班和加班的時(shí)間涮毫，你剩下的時(shí)間在哪個(gè)階段瞬欧，是早晨還是晚上。如果你是個(gè)學(xué)生罢防，除了上課和寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間艘虎，你剩下的時(shí)間在哪個(gè)階段。還有自由職業(yè)者咒吐，商人……
你要去思考野建，思考你是否將你除了主體之外的時(shí)間是利用了還是浪費(fèi)了。有的人會(huì)在加班后回家直接去睡覺(jué)恬叹，而有的人去玩手機(jī)到凌晨一兩點(diǎn)候生。這就會(huì)有對(duì)比啊绽昼！前一個(gè)人會(huì)比后一個(gè)人起的更早唯鸭，精神更好。
所以利用好你時(shí)間的第一步就是早睡早起硅确。
早睡早起的好處大家都知道吧目溉。但是做起來(lái)卻都很難明肮。不過(guò)可以通過(guò)心理暗示來(lái)提醒自己早睡，比如會(huì)有黑眼圈缭付，會(huì)變老柿估，會(huì)長(zhǎng)胖什么的∠菝ǎ或者要?jiǎng)e人起監(jiān)督你早睡（比如父母灶壶，室友）逛薇。早睡早起真的很重要，可以養(yǎng)好自己的精神，使自己精力充沛迈螟，身體的器官都可以好好休息。
第二步 充分了解你的時(shí)間在哪
分類(lèi)1.每天都要花費(fèi)的時(shí)間
并記錄好做這些事情所要用的時(shí)間，以便于安排別的事情忘蟹。
2 可以做也可以不做的事情 ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? 比如看朋友動(dòng)態(tài)飒房，逛朋友圈，刷微博媚值。計(jì)算下你每天在這些事情上面花費(fèi)多少時(shí)間狠毯。是不是都很大一部分時(shí)間都浪費(fèi)在了這個(gè)上面，然后你就要去分配你的時(shí)間了褥芒。你要去想你去看動(dòng)態(tài)嚼松，逛朋友圈，刷微博是為了什么锰扶，會(huì)不會(huì)有收獲献酗。
3.嚴(yán)重浪費(fèi)時(shí)間的事情。
有的人情愿在寢室里看電視看一個(gè)上午坷牛，也不愿意去圖書(shū)館自習(xí)罕偎，不愿意去操場(chǎng)去健身。情愿打一天的游戲京闰，也不愿意去記單詞颜及，不愿意去看書(shū)。這些浪費(fèi)你的時(shí)間的事情就該舍棄或者盡量少去做了蹂楣。
第三 合理安排你的時(shí)間
一口吃不成胖子俏站，所以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)也要一步一步來(lái)。你不能期望通過(guò)一天兩天或者是一個(gè)星期兩個(gè)星期就能夠完成捐迫。每天制定一個(gè)小小的目標(biāo)乾翔，可以定在固定的時(shí)間，也可以比較靈活的安排。
此外做事情也要更加注重效率反浓，你邊玩手機(jī)邊寫(xiě)作業(yè)和你把手機(jī)放在旁邊專(zhuān)心寫(xiě)作業(yè)效率是不一樣的萌丈。當(dāng)你更加專(zhuān)心的做一件事情時(shí)，你節(jié)省下來(lái)的時(shí)間可以去做更多的事情雷则。也別把你要做的事情想象的要很多時(shí)間辆雾。
希望每個(gè)人都可以成為更好的自己！
