?????? 曾經我也覺得抽時間去運動式撼，那是不可能的一件事童社！總感覺像我這種被小朋友纏身的主婦，每天忙工作著隆，忙家庭扰楼，已經累得腳都發(fā)軟了，哪里還有時間和力氣去運動呢美浦？
?????? 但是弦赖，當我真正從心底對自己的狀態(tài)不滿，想要設法改變自己的時候浦辨，所有的困難都有了解決的方法：平時忙抽不出時間蹬竖，就趁大家還沒起床時就去跑步；擔心自己體力不足流酬，就從體力充沛的早晨開始币厕。開始的時候，只能靠毅力來堅持芽腾，但是經過一段時間旦装，發(fā)現(xiàn)了跑步能給我?guī)砀淖儯茏屪约鹤兊迷絹碓胶弥筇希匀欢坏木陀欣^續(xù)下去的動力了阴绢。堅持了一年，我的變化主要有以下幾方面：
????? 首先艰躺，身體素質變好了呻袭。
?????? 最直接的體會是，體力變好了腺兴！例如以前陪兒子出去玩棒妨，回家時如果兒子在車上睡著了，我只能把先生叫下樓來抱兒子上樓含长，因為我抱不動∪唬現(xiàn)在，兒子比以前長大了也長重了拘泞，但是我感覺抱著他爬幾層樓也并不太難纷纫。另外，跑步后陪腌，對環(huán)境的適應能力比以前強了辱魁，不像以前那樣烟瞧，天氣一變就感冒，身體素質變好了染簇，生病的頻率也就低了参滴。
??????? 其次，自控力變好了锻弓，抗壓能力變強了砾赔。
??????? 以前，我非常容易焦慮青灼，只要遇到一點不順心的事情暴心，就會心情煩燥，坐立不安的杂拨；睡眠質量也很差专普，失眠是常事；不懂得緩解壓力弹沽，動不動就發(fā)脾氣檀夹，缺乏自控力。跑步后策橘，雖然早起睡眠的時間少了击胜，但是睡眠的質量卻明顯地好起來；睡眠好了役纹，整個人的狀態(tài)也就跟著發(fā)生了微妙的變化：遇到事情不再像以前那樣偶摔，要么就藏在心里自己生悶氣；要么就不管什么青紅皂白先發(fā)一頓脾氣再說促脉，而是能控制好自己辰斋，先冷靜下來再想辦法解決了；以前凡事只盯著消極的一面看瘸味，現(xiàn)在也能看到事情的積極的一面了宫仗。
??????? 再次，行動力和自信心都提高了 旁仿。
??????? 以前想做的事情很多藕夫，但卻從來不會付諸行動，總覺得自己做不來枯冈，也擔心自己的付出會沒有收獲毅贮。而現(xiàn)在，只要是自己真心想做的尘奏，都會想辦法去試一試滩褥，最后能不能成功不重要，只要開始了炫加，也就算得上是一種成功了瑰煎。同時铺然，感覺自己現(xiàn)在做事也比以前有毅力了，做事情遇到困難不會再像以前那樣容易放棄了酒甸，自信心比以前強了很多魄健。其實做事情就像跑步一樣，只有付諸于行動插勤，才能有所收獲沽瘦。慢慢的會發(fā)現(xiàn)，做的事情越多饮六，能做的事情也就越多其垄。
?????? 有很多人說通過跑步苛蒲，皮膚變得好了卤橄。這是有道理的，因為跑步能刺激血液循環(huán)臂外，而且流汗時排出了很多廢物窟扑，所以皮膚會變得清潔透亮的。我因為沒有注意防曬漏健，所以覺得皮膚被曬黑了嚎货。至于皮膚是不是比以前好我不敢確定，但是摸上去確實是比以前光滑的蔫浆。
????? 不記得在哪本書上看到這樣的一段話：每一個存在的個體殖属，對別的生命都是有影響的，我們自己的生命狀態(tài)瓦盛，都會讓別的生命發(fā)生改變洗显。作為一個媽媽，我希望我的孩子是健康的原环，快樂的挠唆，積極向上的；因此嘱吗，我也要以此為標準玄组，做孩子的好榜樣！而跑步谒麦，這項簡單而高效的運動俄讹，感覺正在幫助我慢慢向目標前進!
