一日三餐是必須的至耻，可是有些人為了減肥，經(jīng)常一天兩頓届囚，甚至一天一頓飯有梆，只吃些青菜，肉都不敢吃意系，對(duì)于這些的減肥方法泥耀，小饞貓一點(diǎn)都不贊成，這樣不僅傷害身體蛔添，還會(huì)因?yàn)轲囸I造成暴飲暴食的習(xí)慣痰催，說不定不減反而還增呢，減肥迎瞧，一定要在身體健康的情況下進(jìn)行夸溶，保證身體不受到傷害，所以呢凶硅，小饞貓會(huì)在飲食上調(diào)整缝裁，吃些刮油的食材，今天呢足绅，就為大家分享這道美食捷绑。
說起這道美食呢，可是生活中最普通的菜了氢妈，它就是蒜薹粹污，很多人不喜歡它本身的氣味，覺得吃完之后壮吩，和大蒜有著相同的氣味进苍，其實(shí)呢鸭叙，蒜薹沒有大蒜那么大氣味，還沒有大蒜中的辛辣递雀，吃起來很美味柄延，很香缀程，自身的氣味還能夠刺激胃部，有著健胃補(bǔ)脾的效果呢杨凑，蒜薹在生活中很常見，吃法也比較多撩满，今天呢，小饞貓帶來的是蒜薹炒肉的做法伺帘，簡(jiǎn)單快速昭躺，即使你是廚房小白伪嫁，也可以學(xué)學(xué)這道菜。
蒜薹炒肉經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上张咳，需要的食材都是常見的，我們做這菜前呢脚猾，先準(zhǔn)備一把蒜薹，雞精少許龙助，豬肉適量砰奕，生姜適量，鹽適量提鸟，生抽少許脆淹，橄欖油三勺，先把蒜薹洗洗干凈沽一，切成段備用，緊接著把豬肉洗洗干凈漓糙，切成片铣缠，生姜去皮洗凈切碎。
熱鍋中放入適量的橄欖油，油溫高了后蝗蛙，要把生姜放進(jìn)去爆香蝇庭，把豬肉先倒鍋中，翻炒幾下變色后捡硅，再把蒜薹放進(jìn)去哮内，用旺火快速的翻炒幾分鐘，等到食材炒到斷生后壮韭，淋點(diǎn)生抽調(diào)色北发，再把鹽，雞精撒一些進(jìn)去喷屋，炒到食材入味后琳拨，就能出鍋裝盤了。
蒜薹的營養(yǎng)很豐富屯曹，本身富含著胡蘿卜素狱庇，維生素A，維生素C恶耽，鈣密任，磷，粗纖維等成分偷俭，對(duì)人體有著極大的好處浪讳，能夠快速的吸收蒜薹中的營養(yǎng)，還能加快身體的新陳代謝社搅，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)驻债，排出體內(nèi)的垃圾毒素，有利于預(yù)防便秘形葬，緩解因?yàn)橄涣荚斐傻谋忝氐惹闆r合呐，起到減肥刮油的效果，身材微胖的人要多吃笙以，能夠瘦身瘦肚子淌实。
