作者?| 廈九九??
01
讓一個人痛苦的最佳方式贱鼻，就是讓他沒有存在感
忘了在哪里看過一句特別殘忍的話：讓一個人痛苦的最佳方式宴卖，就是讓他沒有存在感滋将。
生活中有太多這樣的體驗和例子，某個人在群里說話症昏，沒人響應(yīng)和互動随闽。
對方會說，大家要和我互動呀肝谭，不然我沒有存在感掘宪。
當(dāng)然這么說話的人，往往是群里的主導(dǎo)者和掌控者攘烛，比較有話語權(quán)添诉。?
但大多數(shù)人遇到?jīng)]人搭理的情況，尷尬是其次医寿，可能會由此想很多：是不是自己說得不好栏赴？是不是自己人緣太差？一頓內(nèi)心戲上演靖秩。
最后失落于沒有存在感须眷，但只能自己消化。
人人都有刷存在感的需要沟突，但刷不到存在感花颗，才是生活的常態(tài)。
存在感這個詞惠拭，背后的意思扩劝，其實是你要看見我，你要贊美我职辅，你要支持你棒呛，你要認(rèn)可我。
大家這么忙域携，信息又這么多簇秒，哪有時間關(guān)注你、認(rèn)可你秀鞭？
難道你優(yōu)秀趋观、你厲害、你賺錢多锋边、你地位高皱坛，我就應(yīng)該大聲地回應(yīng)你并對你頂禮膜拜？
難道因為你善良豆巨、你漂亮剩辟、你可愛、你脆弱，我就應(yīng)該夸贊你抹沪、鼓勵你刻肄、讓著你？
答案是否定的融欧。
可能說得有點過葛假，但事實就是這么扎心姆吭。
這樣想的人往往有一個默認(rèn)的設(shè)定：別人要看見我宫患，關(guān)注我振惰，肯定我，響應(yīng)我欠肾，否則我就會覺得很受打擊瓶颠。這是真的脆弱啊刺桃！
其實粹淋，你好不好，跟別人真的沒關(guān)系瑟慈。
換句話說桃移，即使你很優(yōu)秀、很厲害葛碧，別人也不一定看見你借杰，被忽略和否定，還是會一樣會發(fā)生进泼。
如果我們一直活在由別人決定自己存在感的狀態(tài)里蔗衡，其實那是枷鎖——既綁架了別人，也禁錮了自己乳绕。
02
真正厲害的人绞惦，都沒什么存在感
創(chuàng)業(yè)一年多，我頻繁出去各種場合學(xué)習(xí)刷袍，見識到特別多厲害的人翩隧。
學(xué)得越多，見得越多呻纹，認(rèn)識的人越多，我越覺得自己欠缺很多专缠，在高手如云的場子里雷酪，我承認(rèn)自己有點自卑了。
越自卑涝婉，就越想表現(xiàn)得更好哥力，于是爭取機會表現(xiàn)自己，讓別人看見自己。
如果別人反饋好吩跋，還能給自己增加點信心寞射。如果外界反饋寡淡，就會覺得自己真的很差锌钮，接著就更加自卑桥温，更覺得沒有存在感了。后者的情況占多數(shù)梁丘。
后來我想明白一件事：只要我向外走侵浸，總能遇到比我好的人，我沒必要因此自卑氛谜。
只要我出來見人掏觉，總會有人不喜歡我，跟我是不是優(yōu)秀沒有關(guān)系值漫。
當(dāng)我走近那些真正厲害的人澳腹，深聊之后，發(fā)現(xiàn)他們也都是這樣的心態(tài)杨何。
我們看到的強大氣場遵湖，并不是來自于他們自身的成就和受歡迎程度，只是你以為是而已晚吞。
即使是大佬級別的人物延旧，出席活動也會經(jīng)常遇到比自己更厲害、更優(yōu)秀的人槽地。
真正強大的氣場迁沫、穩(wěn)定的內(nèi)核，一定離不開自己對自己的高度認(rèn)可捌蚊。
對自己的認(rèn)可度很高集畅，所以內(nèi)心并不渴求外在的認(rèn)可。所以越是自信的人缅糟，越不會刻意去刷存在感挺智，自然也就好似沒什么存在感。除非是為了達成自己的目的窗宦。
你多需要別人的認(rèn)可赦颇，對自己就有多少批評。因為你不能認(rèn)可自己赴涵，才需要別人那么認(rèn)可你媒怯。
如果你對自己是-80分，那就需要別人80分的認(rèn)可髓窜，才能達到心理上的平衡扇苞。得不到你就痛苦欺殿，自責(zé)。
但當(dāng)你自我認(rèn)可能夠達到100分的時候鳖敷，別人沒給你時脖苏，你也可以自我認(rèn)可。當(dāng)別人對你認(rèn)可時定踱，你會獲得滋養(yǎng)棍潘。因為這多出來的，都會滋潤你屋吨。
想清楚這些蜒谤，后來在跟比自己強的人交往的時候，我就坦然了許多至扰。
我不再勉強自己一定要被看見鳍徽，也不再渴望他們覺得我好。
做真實的自己敢课，反而獲得了更多正向的反饋阶祭。
03
別再刷存在感了，我們需要的是存在力
其實我們應(yīng)該追求的是存在力直秆，而不是存在感濒募。
靠存在感活著的人，會很累圾结，也很容易崩潰瑰剃。與其刷存在感，不如讓自己擁有存在力筝野，這兩個詞只一字之差晌姚，卻是兩重天。
什么是存在力歇竟？
社會心理學(xué)家挥唠，哈佛大學(xué)商學(xué)院教授埃米·卡迪（Amy Cuddy）在《高能量姿勢》一書中這樣定義：
當(dāng)我們感覺個人力量很強大的時候，存在力就出現(xiàn)了焕议。存在力讓我們敏銳地察覺到自身最真實的感受宝磨，跟自我產(chǎn)生強大的連接。
什么是個人力量盅安？
每個人在這個社會上能夠使用到的力量有兩種唤锉，一種叫社會權(quán)力，一種叫個人力量宽堆。
社會權(quán)力是指腌紧，通過控制大量重要的資源而獲得的力量，比如金錢畜隶、地位、名聲、房子等等籽慢，能夠控制和影響別人浸遗。
而個人力量，則是不依靠金錢箱亿、地位跛锌，不依靠外在的資源獲得力量，而是由內(nèi)而外煥發(fā)出的一種力量届惋，比如一個人的技術(shù)髓帽、能力、價值觀和個性等等脑豹。
比起社會權(quán)力光環(huán)的“高冷”郑藏，個人力量的魅力會讓你覺得跟這個人在一起很安全、很舒服瘩欺。
個人力量不受他人控制和影響的必盖，看起來比社會權(quán)力弱很多，但相反俱饿，這是一種可以無限發(fā)掘的力量歌粥。
只有當(dāng)我們感受到強大的個人力量時，我們才能獲得存在力拍埠。
處于存在狀態(tài)的人失驶，會表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì)：熱情、平和枣购、表里如一嬉探、值得信任、自信而不自負(fù)等等坷虑。
存在力來自于哪里甲馋？它源于你對自己的感情、信念迄损、價值和能力的深信不疑定躏。
這些東西是看不見的。
帕迪（Padi）說：“存在力是內(nèi)在自我的外在表現(xiàn)芹敌∪叮”
所幸它是可以提高、可以鍛煉的氏捞。
獲得存在力不僅需要了解真實的自我碧聪、肯定真實的自我，還要考慮如何表達真實的自我液茎。
一方面要告訴自己什么最重要逞姿，另一方面還需要把握表達真實自我的方式辞嗡。
也就是說，你必須回到你的核心價值觀滞造，然后把自己的真實自我表達出來续室。
更重要的是，如果你要能找到自己存在的意義谒养，也就是你的使命挺狰，找到想要實現(xiàn)的人生畫面，你會活出你的存在力买窟，這比任何存在感都高級100倍丰泊。
只有在我們不需要外來的贊許時，才會變得真正自由始绍。
永遠不要找別人要存在感瞳购，而是活出自己的存在力。
我是廈九九疆虚，前世界500強/上市公司品牌總監(jiān)苛败，廈九九寫作賦能學(xué)院創(chuàng)始人，個人品牌變現(xiàn)顧問径簿，《撐過去罢屈，你終將成為更好的自己》作者，一個三年生兩并辭職創(chuàng)業(yè)的二胎媽媽篇亭〔疲狂愛讀書，喜歡健身译蒂，關(guān)注身心靈曼月。希望我的文章對你有用，關(guān)注我柔昼，分享更多關(guān)于職場哑芹、個人成長和寫作干貨
