【金句】
習慣的養(yǎng)成需要時間，需要動機根灯。
自律才能自由径缅。
【理論】
自律就是自由掺栅。——丘吉爾
要多自律就有多自由纳猪！
對于別人來說很難的事情氧卧，你覺得很輕松，因為你的習慣已經養(yǎng)成了兆旬。
習慣就是有特定的細節(jié)假抄。為什么你愿意做這個習慣呢？因為你有動機丽猬。
【故事】
洗冷水澡宿饱。
靈感——韓國媽媽培養(yǎng)6個博士生，她認為身體是發(fā)動機脚祟，必須要有好身體谬以，不然一生病就會影響學習，她非常重視孩子的身體健康由桌，決定磨練孩子为黎，讓孩子早起、晨跑行您、洗冷水澡铭乾。
葉老師葉也想讓孩子洗冷水澡，于是先從自己做起娃循，但一直遲遲未開始炕檩。某天，與朋友分享想洗冷水澡的愿望捌斧，朋友告訴他方法笛质，于是他就嘗試了一下，發(fā)現(xiàn)并不難捞蚂。（只要方法對了妇押，一切都不難。）并發(fā)現(xiàn)晨間日記的奇跡 的作者也洗冷水澡姓迅，一些朋友敲霍、瑜伽老師也說洗冷水澡很好。冷水澡可以促進血液回流队贱、分泌調節(jié)色冀。逐漸讓孩子也開始慢慢洗冷水澡。
葉老師的動機是挑戰(zhàn)自己柱嫌，給孩子做榜樣锋恬，讓家人身體健康，并記住這個目標编丘，不斷分享与学，得到建議彤悔，不著急，循序漸進索守，掌握方法晕窑，最后達成目標。
【軟件】
洗冷水澡是個例子卵佛，我決定還是先養(yǎng)成運動鍛煉的習慣好了杨赤，這個習慣我真是丟失了很久，也可以說是從來沒有養(yǎng)成過截汪。之前上學時有考核疾牲，都是被動地參加，加之以前練跳舞衙解，還有點基本功和體能阳柔，后來都還給老師了，還好向往美好的心還在◎韭停現(xiàn)在開始鍛煉舌剂，真正的是為了自己，從心底地希望自己健康暑椰，所以動力也足一些啦～雖然累霍转，雖然基礎薄弱，但相信“爛開始一汽、好結果”谴忧，一步步來，總會進步角虫。
這里要介紹一個app 軟件——KEEP，打開軟件第一個畫面就是6個大字——自律給我自由委造，非常警醒而有力戳鹅，不知道這幾個字激勵了多少人練就了理想中的自己，反正我每天翻看里面的鮮活例子昏兆，就感覺激動不已枫虏，立志也要占有一席之地啊～一起來看看吧～
【感悟】
今天一看，不知不覺寫了20天簡書了爬虱，以前從來沒想到會這樣連續(xù)每天學習一課知識隶债、每天寫一些感受、收獲跑筝，待寫到100天的時候死讹，會不會很有成就感呢？其實中途也有幾次有壓力曲梗，想放棄赞警，但覺得自己一把年紀了妓忍，就沒做過什么堅持下來的事情，真的很沒勁啊～總要做點不一樣的事情吧～于是一直秉著一股氣愧旦，一直到如果現(xiàn)在不寫總感覺缺少點什么世剖。其實更重要的是，我組建了一個聽友團啊笤虫，這么多小伙伴看著旁瘫，我也不好意思放棄吧，所以有時候還真不能給自己退路琼蚯。但更重要的是酬凳，還是有人看的啊，還有朋友給我“打賞”了凌停，可惜我還不知道是誰這么支持我粱年，非常感恩。當然并不是為了賺稿費罚拟，而是感到台诗，不斷學習，不斷分享赐俗，當你的價值讓別人看到時拉队，當你的行動讓別人受益時，當你的思想給別人靈感時阻逮，這才覺得是人真正存在的意義凸顯出來了粱快。所以，希望和各位伙伴們繼續(xù)學習叔扼，一直努力下去事哭，當你的目標專注時，全世界都為你開路瓜富，于水流婉轉處能耐住寂寞鳍咱，臨波濤驚駭時可躍于其上，我在你身邊与柑，時間看得見～
