你的煙癮還在嗎拱礁？
戒煙后琢锋，有一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題就是，經(jīng)常聽(tīng)到戒煙的朋友說(shuō)戒了幾周呢灶、幾個(gè)月甚至一兩年了吴超，一看見(jiàn)別人吸煙還是會(huì)心癢癢。
為什么戒了都有好一段時(shí)間了鸯乃，煙癮的感覺(jué)怎么還這么強(qiáng)烈呢鲸阻？
煙癮說(shuō)白了就是一種念想。每個(gè)煙民都有自己的生活場(chǎng)景缨睡，比如吃飯鸟悴、蹲廁、娛樂(lè)廳奖年、固定的工作地點(diǎn)等细诸。就是習(xí)慣了在這種固定的時(shí)間、地點(diǎn)養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣陋守。所以戒煙后才會(huì)出現(xiàn)想吸一支的想法震贵。
那么利赋，戒煙癮有什么好的辦法嗎？
最好的辦法就是避免誘惑猩系。
如果你明知哪些事會(huì)激發(fā)你的煙癮媚送，還去向他靠攏，只能說(shuō)復(fù)吸你是應(yīng)得的寇甸。
所以在戒煙時(shí)季希，請(qǐng)主動(dòng)遠(yuǎn)離吸煙誘惑。
除此之外幽纷，在戒煙的過(guò)程中式塌，適當(dāng)采取一些小措施也能有效地緩解煙癮：
①起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水友浸；
②出門前峰尝，洗個(gè)澡，用濕毛巾擦拭皮膚收恢，頭腦會(huì)更清晰武学；
③避免吃油膩食物，多吃蔬菜水果伦意；
④飯后不要閑坐火窒，動(dòng)起來(lái)；
⑤喝茶是緩解煙癮的良藥驮肉，推薦綠茶熏矿、菊花茶和茉莉茶；
⑥有意識(shí)地讓自己睡的比以往早一點(diǎn)离钝。
請(qǐng)記住票编，煙癮來(lái)了，轉(zhuǎn)移掉就行卵渴，真沒(méi)有想象中的那么難慧域。
