產(chǎn)后如何瘦身是大多數(shù)新生媽媽關(guān)注的話題挤庇，媽媽在懷孕期間钞速，一直不停得補充營養(yǎng)，希望寶寶營養(yǎng)足嫡秕。寶寶出生后渴语，媽媽們產(chǎn)后需很長一段時間坐月子，由于不注意飲食昆咽，同時運動量也減少驾凶，所以很多生完孩子的媽咪們大部分都胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多掷酗。
產(chǎn)后瘦身重點在于緊致肌膚调违，皮膚在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子泻轰、大腿和臀部等位置技肩，都容易有紋路的產(chǎn)生。溫馨提示浮声，產(chǎn)后瘦身建議在哺乳期結(jié)束后開始虚婿，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以泳挥。
有寶媽表示然痊，堅持母乳喂寶寶，不需要刻意減肥屉符，簡單的做減肥操就能瘦剧浸。還有寶媽說在做月子期間很虛弱，需要好好補補身體矗钟！到底應(yīng)該怎么科學(xué)的瘦身唆香，怎么告別大肚腩？那些關(guān)于收腹帶的神器傳授是真的嗎吨艇？跟著小編一起看下去吧袋马。
收腹帶真的那么神奇嗎？
“只要綁上收腹帶秸应，腹部可以自動減肥虑凛，還可以防止肚子里的器官下垂∪硖洌”關(guān)于收腹帶的神奇?zhèn)餮陨５钦娴膯幔科鋵崑D產(chǎn)專家告訴我們祸挪，收腹帶只是產(chǎn)后修身的輔助手段锣披，而不能直接消除腹部脂肪。收腹帶到底有什么用？通常剖宮產(chǎn)手術(shù)后醫(yī)生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術(shù)臺雹仿，這時候腹帶的作用是為了壓迫傷口防止?jié)B血增热，同時可以起到束攏腹部的作用，避免傷口受到牽拉而疼痛胧辽；有的新媽咪腹壁過于松弛峻仇，綁上束腹帶能夠借助外力收腹，讓新媽咪感覺舒適邑商，也便于活動和鍛煉摄咆。
產(chǎn)后新媽咪盆底組織松弛，盆腔臟器容易下垂人断，但是任何腹帶都不能防止內(nèi)臟下垂吭从。適當(dāng)?shù)男菹ⅲ贿^早提重物恶迈，科學(xué)有效地鍛煉盆底肌才能避免器官下垂涩金。
束腰帶的正確使用
懷孕時期的女性體形變化極大，應(yīng)把握產(chǎn)后6個月的塑身黃金期暇仲，適時穿著塑身產(chǎn)品幫助雕塑鸭廷、調(diào)整體態(tài)，盡早恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕與自信熔吗。
1、根據(jù)產(chǎn)后生理表現(xiàn)佳晶，用的越早越好桅狠，如使用專業(yè)功能性收腹帶，一般順產(chǎn)后二三天就可以使用轿秧，剖腹產(chǎn)一般最好七天傷口表面愈合后使用中跌。
2、吃飯時和剛吃飽時不要使用收腹帶菇篡，晚上睡覺也不要使用漩符。
3、挑選收腹帶時不要貪圖便宜買劣質(zhì)材料的腹帶驱还，使用起來不舒服而且很容易錯位嗜暴；紗布腹帶雖然好，但是使用起來很麻煩议蟆，很多媽咪都不能堅持下來闷沥。所以買個舒適又使用方便的腹帶是成功使用的前提。
4咐容、在產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉時使用收腹帶舆逃，可以幫助新媽咪保證鍛煉時姿態(tài)端正，更有效地消耗掉熱量。
收腹運動燃脂效果好
手臂仰臥起坐：
躺下路狮，曲膝虫啥，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側(cè)繞過頸部奄妨，雙手各拉一端涂籽。收縮腹部，肩部抬起展蒂，后背慢慢卷起又活，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時繼續(xù)起身锰悼，不斷重復(fù)柳骄。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了箕般。
蹬車運動：
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車耐薯。正確的動作是，背部下方壓緊地板丝里，雙手置于頭后曲初。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作杯聚，左腳踝要碰到右膝臼婆，接著再用右腳踝去碰左膝。
舉球運動：
仰臥幌绍，手里拿一個網(wǎng)球颁褂，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏傀广，雙腳上鉤颁独。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米伪冰。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前誓酒。
提膝運動：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣贮聂，膝蓋彎曲靠柑，雙腳平放于地面。收緊腹部吓懈、病往，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米骄瓣。保持穩(wěn)定的動作停巷，將膝蓋拉向胸部耍攘，同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位畔勤，不斷重復(fù)蕾各。
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