12月21日

49.8kg

早：麥片50 g驼唱，雞蛋50g，橙子100g

午:牛肉100g川梅，南瓜蔬菜米飯80g

晚：風(fēng)干牛肉78g堂淡，法棍20g

步行1小時(shí)

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