今天忘記稱體重啦 早:麥片40g源哩，法棍20g鸳惯，橙子60g识腿，芭蕉80g 午:牛肉80g出革，蔬菜米飯40g 晚:牛肉80g，蔬菜米飯50g 飯后步行4...

50kg 早:麥片40g渡讼，法棍40g骂束，雞蛋50g，芭蕉80g 午:牛肉100g成箫，蔬菜米飯50g 晚:牛肉100g展箱，蔬菜米飯20g 美麗芭蕾40min

49.8kg 早：法棍30g，雞蛋50g蹬昌，麥片40g混驰，橙子60g，窩窩頭100g 午：牛肉60g皂贩，西藍(lán)花米飯50g 晚:紅薯（暴食記不知道吃了多...

49.8kg 早：麥片50 g栖榨，雞蛋50g，橙子100g 午:牛肉100g明刷，南瓜蔬菜米飯80g 晚：風(fēng)干牛肉78g婴栽，法棍20g 步行1小時(shí)

49.8kg 早：麥片40g，橙子80g辈末，雞蛋50g 午:南瓜200g愚争，雞肉80g，豌豆米飯50g 晚: 南瓜80g挤聘，蝦米米飯80g 拉筋按摩套...

49.8kg 早:雞蛋50g轰枝，紅豆80g，芭蕉80g 午：南瓜150g组去，豌豆蔬菜米飯80g 晚: 牛肉80g鞍陨，蔬菜米飯50g 美麗芭蕾40min

49.8kg 早:紅豆80g，雞蛋50g添怔，芭蕉98g 午:南瓜200g湾戳，雞胸肉50g 贤旷，米飯50g 晚：南瓜200g，雞胸肉50g 美麗芭蕾40min

50kg 早:雞蛋50g砾脑，芭蕉80g幼驶，麥片40g 午：排骨80g，蔬菜米飯80g 晚:南瓜200g韧衣，排骨40g 美麗芭蕾40min

50.3kg 早：紅豆50g,雞蛋50g盅藻，橙子30g 中:牛肉80g，蓮藕米飯60g 晚：白菜米飯80g畅铭，柚子200g 美麗芭蕾40min