藥到病除砚尽,各種偏方對治你的拖延癥——《想得太多做的太少 7天讓你擺脫拖延癥》

文/卜貓

001不分青紅皂白施无,先上手做十秒

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一份一個月之后才需要上交的方案,現(xiàn)在就開始做必孤,是不是過于"亢奮"猾骡,除了能夠按時交稿,我又能從中獲得額外的什么好處敷搪?——你是不是常常在心底這樣暗自嘀咕兴想?

可是人生的悖論就在于,很多事做了有什么好處常常只有那些做到淋漓盡致的人才能體會得到赡勘,更要命的是嫂便,很多收益是"妙不可言"的——比如精通一門小語種、學(xué)會一門難度很大的編程語言闸与、從繪畫小白一筆一劃練習(xí)到設(shè)計(jì)新銳毙替,習(xí)得性的技巧帶來的快感和體驗(yàn),只有親身經(jīng)歷才能意會践樱。

可是讓一頭霧水的自己就這么上手蔚龙,堅(jiān)持一件除了一個抽象的"好"字,看似完全沒有道理的事映胁,就需要時時和自己內(nèi)心中真切的疑問作對木羹,效果也就大打折扣,你或許會覺得解孙,把自己搞得如此糾結(jié)坑填,還不如不做。

最方便的辦法就是弛姜,真心誠意地上手做十秒鐘——反正又不是十個小時脐瑰、十天、十年廷臼,也不是十分鐘——就算是十分鐘苍在,對于習(xí)慣于拖延的聰明人來說真的有點(diǎn)長绝页。看看有沒有什么改變寂恬,是不是看到任務(wù)開了個頭就成就感滿滿续誉,不禁產(chǎn)生了進(jìn)一步添磚加瓦的沖動?這是一個吉兆——拖延癥的末日不遠(yuǎn)了初肉。


002通過縮小落差酷鸦、"人造截止日期"給自己制造緊迫感

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對于一些重大項(xiàng)目,比如博士論文牙咏、季度項(xiàng)目臼隔,看起來真的不用擔(dān)憂,因?yàn)闀r間跨度實(shí)在不值得焦慮——難道憑借自己的才能妄壶,在那么長的時間里完成這些還會不夠嗎摔握?明天再說。

有了"明天再說"和"先等一下"這樣的想法丁寄,這個項(xiàng)目就注定再也無法按時完成了氨淌。因?yàn)樵匍L的任務(wù)周期,也禁不住"一下"又"一下"的流失和等待狡逢。

但是時間確實(shí)就是非常充裕啊,如此寬松的條件拼卵,怎樣才能不松懈呢奢浑?

這個時候,可以借助截止日期的威力——假如明天就要提交腋腮,那現(xiàn)在你是什么心情雀彼?是不是已經(jīng)趕工趕到天昏地暗?讓這樣的情況持續(xù)十秒鐘即寡,看看會發(fā)生什么徊哑。

論文還有一學(xué)年才需要交嗎?那只是你博士生涯的五分之一聪富,

003 把工作視為"欠賬"莺丑,而非創(chuàng)收

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欠債讓人不安,不知道債主會以什么方式墩蔓,在什么地方出現(xiàn)來逼債——直到還上那一天梢莽,才能夠無債一身輕,安心地活在這個世界上奸披。

其實(shí)昏名,我們的所有需要工作都是"債",只不過阵面,這一次債主是自己轻局,唯有老老實(shí)實(shí)還完洪鸭,才能還你一個足夠好的自己。

不要把做了某個任務(wù)看成是在"創(chuàng)收"仑扑,因?yàn)樗械娜蝿?wù)都不是錦上添花览爵、可有可無,如果不做夫壁,就連基本款都沒有拾枣,做了才是本分。

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