時(shí)間過(guò)得太快了栋艳，不覺(jué)踐行過(guò)去了三分之一了，今天又是周檢視的日子句各。
運(yùn)動(dòng)方面
這周跑步四次吸占，每次四公里多，向五公里進(jìn)發(fā)凿宾。每周堅(jiān)持跑步已經(jīng)一個(gè)多月了矾屯，我由跑步渣到喜歡上跑步，對(duì)跑步有了興趣初厚，并有了一點(diǎn)小心得件蚕。慢慢調(diào)整出適合自己的跑步模式～休息日和上夜班的白天跑步，工作日和下夜班那天休息产禾，能保證每周至少跑步三次排作。隨著跑步日子的增加，帶給我精力上的驚喜亚情，沒(méi)跑步以前早起妄痪，一天就靠咖啡提神支撐，為此楞件，春節(jié)期間衫生，我把超市里所有的咖啡種類都買(mǎi)了一遍，跑步運(yùn)動(dòng)之后土浸，白天精力充沛罪针，再也沒(méi)有哈欠連天到處找咖啡的時(shí)候了。
工具的使用
使用OmniFocus 越來(lái)越熟練了栅迄，每天的收集和排程不再一團(tuán)亂麻站故，特別是不緊急的事，一大堆，也不知道該什么時(shí)候執(zhí)行西篓，像一團(tuán)亂麻一樣堆在那里愈腾，我學(xué)會(huì)了給事情一個(gè)期限，瑣事不在扎堆岂津，不光要吃青蛙虱黄，蝌蚪也要吃。
家庭生活方面
開(kāi)始有意識(shí)的多和老公溝通吮成，不再指責(zé)苛求對(duì)方橱乱，關(guān)心他的身體，帶他去查體粱甫，關(guān)注血壓泳叠，我們的關(guān)系更融洽了。對(duì)孩子更加用心陪伴茶宵，除了雷打不動(dòng)的每天親子閱讀危纫，還陪孩子復(fù)習(xí)英語(yǔ)班的英語(yǔ)，孩子的語(yǔ)音作業(yè)受到了表?yè)P(yáng)乌庶，孩子感受到了努力就有收獲的喜悅种蝶。我們的家越來(lái)越有溫度了。
英語(yǔ)閱讀方面
英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面繼續(xù)保持每天早起讀英語(yǔ)瞒大，堅(jiān)持上英語(yǔ)課螃征，堅(jiān)持每天輸出一小段短文，在踐行群里讀英語(yǔ)透敌，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)盯滚。
個(gè)人提升方面
每天都聽(tīng)葉老師在喜馬拉雅的課，每次聽(tīng)都有收獲拙泽，還改變老公吃飯看平板看手機(jī)視頻的壞習(xí)慣淌山，有意在吃飯時(shí)間聽(tīng)葉老師的課，給家人洗洗腦顾瞻，現(xiàn)在孩子有了口頭禪：要事優(yōu)先。買(mǎi)了很多葉老師推薦的書(shū)德绿，每天都有閱讀的打算荷荤，每天都沒(méi)有做到，但我不再焦慮移稳，我相信自己在踐行期間一定能看完那些書(shū)蕴纳。
之前很焦慮，剛開(kāi)始踐行時(shí)个粱，所有的事情都想做好古毛，結(jié)果都做不好，心里很懊惱，后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不知不覺(jué)在解決稻薇，是一個(gè)一個(gè)的嫂冻，不是一下全解決的，比如早起塞椎，比如跑步桨仿，比如OmniFocus 的使用，都有問(wèn)題在困擾我案狠，通過(guò)不斷調(diào)整服傍，不斷學(xué)習(xí)，問(wèn)題不知不覺(jué)就迎刃而解了骂铁。一次只做一件事吹零，真的很重要。
下一步在聚焦方面需要加強(qiáng)一下拉庵，提高學(xué)習(xí)效率瘪校，減少時(shí)間浪費(fèi)，這也是我來(lái)易效能的重要目的名段，我相信自己能做好阱扬！
