從愛(ài)自己開(kāi)始
生命的重建，作者露易絲.海院促，美國(guó)最負(fù)盛名的心理咨詢專家，杰出的心靈導(dǎo)師斧抱、著名作家和演講家常拓。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)“的締造者。露易絲.海揭示了追求身心和諧的心理模式辉浦，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式弄抬，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康宪郊。
按照作者的建議掂恕，我先讀了一遍。書(shū)上有很多練習(xí)弛槐，作者認(rèn)為懊亡，這些練習(xí)最好是在第二遍精讀時(shí)跟著做練習(xí)。
初讀第一遍乎串，已經(jīng)有幾個(gè)點(diǎn)讓我淚流滿面店枣。
在第二章，作者給了一個(gè)小練習(xí)灌闺，對(duì)著鏡子看著自己的眼睛艰争，輕呼自己的名字坏瞄，并且說(shuō)：我喜歡你桂对，并且接受你原來(lái)的樣子。
簡(jiǎn)單的一句話鸠匀，竟然擊碎我所有的鎧甲蕉斜。我是有多么的不喜歡自己啊。不喜歡自己的性別缀棍，不喜歡自己不高的個(gè)子宅此，不喜歡自己的自來(lái)卷，不喜歡自己的近視眼爬范，不喜歡自己的倔強(qiáng)父腕，不喜歡自己的好強(qiáng)，不喜歡自己的沒(méi)有足夠的好······
我對(duì)自己如此的不滿意青瀑¤盗粒可是當(dāng)我看到這一句話的時(shí)候萧诫，我的眼淚奪眶而出。這個(gè)被自己不喜歡的“我”多委屈啊枝嘶，被自己不喜歡了這么多年帘饶。
是啊，自己怎么就這么不喜歡“我”呢群扶？
是啊及刻，你為什么要否定自己呢？
是啊竞阐，你為什么不愛(ài)自己呢缴饭？
那個(gè)自己不愛(ài)的“我”真的好委屈啊，一直躲在身體里的某個(gè)陰暗的角落馁菜，她太苦悶了茴扁，只能環(huán)抱雙臂縮在角落里，把自己頭深深地埋在臂彎里汪疮。她渴望陽(yáng)光峭火，渴望關(guān)愛(ài)，渴望被肯定智嚷。她已經(jīng)被默默地丟棄了這么多年卖丸，她真的很委屈。
寬恕
寬恕是一切問(wèn)題的答案盏道。寬恕的視覺(jué)化練習(xí)讓我有很大的觸動(dòng)稍浆。
把自己想象成五六的孩子，在頭腦中呈現(xiàn)出五六歲自己的形象猜嘱⌒品悖看著這個(gè)孩子的眼睛±柿妫看到她眼中的渴望弦撩，意識(shí)到她只想向你要一件東西—愛(ài)。伸出你的雙臂擁抱這個(gè)孩子论皆。用愛(ài)和溫柔抱緊她益楼。告訴她你有多愛(ài)她，你對(duì)她是多么在意点晴。
尊重這個(gè)孩子的所有方面感凤，如果她犯了錯(cuò)，對(duì)她說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”粒督。向她保證不管怎樣你都會(huì)在那里陪伴她陪竿。
現(xiàn)在讓那個(gè)孩子變得越來(lái)越小，直到她小得能放進(jìn)你的心里屠橄。把她放在你的心里族跛，這樣每當(dāng)你向下看的時(shí)候捐康，你都能看到她的小臉正看著你，你能夠給她無(wú)盡的愛(ài)庸蔼。
讀到這段解总，我心理緊張急了。我覺(jué)得自己看到了“我”姐仅，小時(shí)候的“我”花枫，任性、孤獨(dú)掏膏、沒(méi)有父母陪伴的我劳翰，我真的很想對(duì)那個(gè)“我”說(shuō)：對(duì)不起，我愛(ài)你馒疹，很愛(ài)你佳簸，很在意你。也真的很想把她緊緊抱進(jìn)自己的懷抱里颖变，讓溫暖包圍她生均，讓愛(ài)包圍她。
下一段練習(xí)是想象自己父母四五歲的樣子腥刹。
他們嚇壞了马胧，正在到處尋找愛(ài)，可是不知道到哪里去尋找衔峰。伸出你的手臂擁抱這個(gè)孩子佩脊，讓他（她）知道你是多少愛(ài)他（她），你是多么在意他（她）垫卤。讓他（她）知道不管發(fā)生什么她都能依賴你威彰。當(dāng)他（她）安靜下來(lái)并感覺(jué)很安全時(shí)，讓他（她）變得越來(lái)越小穴肘，把他（她）和你自己那個(gè)小孩放在一起歇盼。讓他們都為他人付出愛(ài)，而你梢褐，愛(ài)他們所有人旺遮。
最近這段時(shí)間赵讯，對(duì)母親頗有怨氣盈咳。尤其是在接觸一些心理學(xué)知識(shí)后，發(fā)現(xiàn)一些小時(shí)候不好的記憶深深影響著自己边翼∮阆欤看到這段后，心里還是很有變化的组底。父母按照他們過(guò)往的經(jīng)歷來(lái)教育我們丈积，他們不可能會(huì)有其他更客觀地思想筐骇。過(guò)往我不能改變什么，也慶幸自己跳了出來(lái)江滨，不在延續(xù)他們的輪回铛纬。
人際關(guān)系、工作唬滑、成功告唆、財(cái)富與身體
所有的外在都是通過(guò)你自己這面鏡子反射出來(lái)的。你對(duì)它笑晶密，它就笑擒悬，你對(duì)它哭，它就哭稻艰。你相信什么它就給你呈現(xiàn)什么懂牧。
“我所有的關(guān)系都是和諧的”。堅(jiān)信這句話尊勿，你會(huì)看到僧凤，即使那個(gè)人被所有人都討厭的家伙卻會(huì)對(duì)你不錯(cuò)。你也會(huì)看到元扔，你改變自己對(duì)他人“壞的印象”或“不好的態(tài)度”拼弃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)那個(gè)“壞”家伙還是蠻可愛(ài)的。
“我對(duì)我做的一切感到滿足”摇展。工作中你的老板很討厭吻氧？能力工作，并對(duì)自己說(shuō)：我總是為非常好的老板工作咏连。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能收獲老板的額外紅包盯孙，甚至?xí)湍惆才鸥玫穆毼弧?/p>
我們期待什么，上帝就會(huì)給你什么祟滴。曾經(jīng)我的老師告訴我們：你的擔(dān)心就是詛咒振惰。這都是從不同的方面告訴我們，你想要的垄懂，終會(huì)得到骑晶。
《生命的重建》有很多練習(xí)和宣言。打開(kāi)這本書(shū)草慧，它是一把打開(kāi)自己塵封已久的心的鑰匙桶蛔。用這把鑰匙打開(kāi)自己的心看一看，給她做個(gè)大掃除漫谷，讓陽(yáng)光照進(jìn)每一個(gè)角落仔雷。
無(wú)戒365天極限挑戰(zhàn)日更營(yíng) 寫作訓(xùn)練第15天
