北京時(shí)間8月12日鳞骤，就在昨天中午窒百，著名音樂人李健就在微博發(fā)布了一條“冬練三九，夏練三伏”的健身視頻豫尽，蹭的一下就上微博熱搜篙梢。為什么？因?yàn)槔罱∑鋵?shí)也已經(jīng)49歲了美旧，而在國人心目中看來渤滞，這么大歲數(shù)還如此有運(yùn)動(dòng)精神，實(shí)屬敬佩榴嗅。
而這劇烈的網(wǎng)友反應(yīng)從側(cè)面也說明了國人的健身運(yùn)動(dòng)精神還未真正普及妄呕，注重健康的人少之又少，更多的是得過且過的心理現(xiàn)象嗽测，數(shù)據(jù)顯示绪励，中國老肿孵、中、少運(yùn)動(dòng)人群比例達(dá)3：1：3疏魏。
現(xiàn)代化發(fā)展的越來越快了停做，大部分的人都起早貪黑的拼命工作，為的就是能夠在這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)站穩(wěn)腳步大莫，然而這背后的代價(jià)就是我們不惜犧牲身體蛉腌，透支自己的健康去換取更高層面的物質(zhì)生活。
更嚴(yán)重的還有不少新聞報(bào)道某某工作猝死只厘，某某過度勞累暈倒住院烙丛，當(dāng)聽到這些消息的時(shí)候，你心里不會(huì)咯噔一下嗎羔味，過于拼命的人應(yīng)該更加把這些當(dāng)成警鐘河咽！可能當(dāng)下我們年輕，不懂得愛惜自己介评，可是設(shè)想10年后的库北，最貴的是什么爬舰？那肯定就是屬于醫(yī)院的床位和健康最貴们陆。
但是如果你有了健康意識(shí)，開始走向健身的道路情屹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
20年后坪仇，當(dāng)同齡人開始償還年輕時(shí)透支的生命，成了醫(yī)院的忱悖客椅文，你依然是健身房的常客惜颇；
30年后皆刺，當(dāng)同齡人只能被兒女推著遛彎時(shí)，你依然可以領(lǐng)著孫子孫女遛彎凌摄；
40年后羡蛾，當(dāng)同齡人天天被病魔折磨的時(shí)候，你依然可以自信的告訴兒女：我還行锨亏。
健身除了未來的重要性之外痴怨，當(dāng)下又有什么用呢？
1器予、健身能夠培養(yǎng)自信
現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈浪藻，每一個(gè)人都面臨來自各方面的壓力，這些壓力雖然是人們繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力乾翔，但也是人們產(chǎn)生悲觀情緒的源頭爱葵，面對(duì)壓力，很多人都會(huì)因?yàn)閺?qiáng)烈的挫折感慢慢不再相信自己，并因此一蹶不振萌丈。其實(shí)健身也是一樣暇韧，都是從基礎(chǔ)的目標(biāo)開始努力，在過程中浓瞪，也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的瓶頸懈玻，但只要靠著堅(jiān)定的信念咬牙堅(jiān)持下去，一定會(huì)有蛻變的一天乾颁，而那種成就感會(huì)讓自己重燃自信涂乌，更好的去面對(duì)生活。
2英岭、健身是自我調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)劑
我們幾乎每天都在做著同樣的事湾盒，平淡無奇，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)厭倦心理诅妹，此時(shí)應(yīng)該尋找另一種樂趣來放松自己的身體罚勾，比如健身活動(dòng)，它不但能夠轉(zhuǎn)移注意力吭狡，讓我們的情緒得到釋放尖殃，還能讓疲憊的心態(tài)得到放松和休息。經(jīng)過調(diào)節(jié)過的心態(tài)划煮，我們又能夠干勁十足的回歸學(xué)習(xí)很工作中送丰。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，健身過程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)弛秋，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)器躏。“內(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”蟹略，它能讓人感到歡愉和滿足登失，幫助人們排遣壓力和不快。
3挖炬、健身能有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
隨著壓力的席卷而來揽浙，大部分人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁心理的現(xiàn)象，出現(xiàn)抑郁傾向的人往往因?yàn)闊o法面對(duì)壓力而出現(xiàn)消極情緒茅茂，不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)捏萍。而健身活動(dòng)本身就是一種主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)的積極心態(tài)，在讓身體得到鍛煉的同時(shí)空闲，也對(duì)心理產(chǎn)生一種暗示令杈，那就是積極面對(duì)人生。有資料表明碴倾，經(jīng)常參加健身活動(dòng)的人患抑郁癥的概率僅為0.01%逗噩。
最后晟名體育想說：在越來越注重生活質(zhì)量的今天掉丽，每一個(gè)人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態(tài)，那就不要荒廢了大好時(shí)光异雁，有空多去健身房活動(dòng)活動(dòng)捶障，在汗水中去享受健身帶來的活力!
