前段時(shí)間息拜，火爆社交網(wǎng)絡(luò)的“保溫杯”的梗溉潭，想必大家都不陌生。起因是有攝影師在微博上發(fā)出一張照片少欺，照片里曾不羈愛(ài)自由的黑豹樂(lè)隊(duì)鼓手趙明義化身手持保溫杯的大叔喳瓣，隨即引發(fā)熱評(píng)，《記住赞别，中年危機(jī)最后的倔強(qiáng)畏陕，絕不拿泡著枸杞的保溫杯》。
雖然明星的保溫杯里可能泡的并不是枸杞仿滔，但“保溫杯”與“枸杞”的搭配毫無(wú)懸念的稱(chēng)為追求養(yǎng)生的「中年危機(jī)」的代名詞惠毁。
為什么面對(duì)中年危機(jī)需要養(yǎng)生？
中年危機(jī)需要養(yǎng)生是因?yàn)槠橐常心暌院缶洗拢说纳眢w狀況開(kāi)始發(fā)生變化，往往不再有年輕時(shí)期的身體素質(zhì)飒焦，而且以往高強(qiáng)度的工作蜈膨，在中年時(shí)期更容易讓我們“積勞成疾”，所以養(yǎng)生，注重健康很關(guān)鍵翁巍。
中年危機(jī)驴一，這些問(wèn)題你可能常有！
①心血管疾病灶壶，從30歲起肝断，每10年心輸血量下降6～8%，同期血壓卻上升5～6%驰凛。血管壁彈性因動(dòng)脈逐漸硬化而降低胸懈，血管運(yùn)動(dòng)功能和血壓調(diào)節(jié)能力減弱，所以心肌梗塞洒嗤、猝死箫荡、腦溢血等心腦血管疾病成為了中年人健康與生命最大的威脅。
②關(guān)節(jié)老化渔隶，人體就像機(jī)器羔挡，永久了難免出現(xiàn)磨損，關(guān)節(jié)也是一樣间唉，同時(shí)中年時(shí)期都會(huì)面臨體重的不斷增加绞灼，對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更大，隨之加重關(guān)節(jié)的老化呈野。
③骨質(zhì)疏松低矮，35歲以后骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化的過(guò)程被冒，骨密度下降军掂，骨質(zhì)流失太快會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。而且骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡密切相關(guān)昨悼，50歲以上的男性蝗锥、45歲以上的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。
④消化功能下降率触，中年時(shí)期胃液的分泌量逐漸減少终议，胃液酸度和胃蛋白酶原含量降低，其他消化腺的功能也減退葱蝗。
中年危機(jī)穴张，注意這些很重要！
1两曼、重體檢
健康體檢的意義在早發(fā)現(xiàn)早治療疾病皂甘，平時(shí)健康者，至少每年做一次體檢合愈。
2叮贩、睡得足
睡眠不足會(huì)使人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)击狮，不斷分泌腎上腺素等激素會(huì)造成血管收縮異常佛析，因此常常會(huì)感覺(jué)緊張益老、焦慮，更容易誘發(fā)心源性猝死寸莫。
3捺萌、勤運(yùn)動(dòng)
科學(xué)的鍛煉，可以使神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)膘茎，提高心肺功能桃纯，有效降低患心血管疾病的危險(xiǎn)，降低高血壓披坏、中風(fēng)和冠心病的幾率态坦。
所以解決中年危機(jī)的當(dāng)然不是一只保溫杯，治愈中年危機(jī)的也并不是幾粒枸杞
保護(hù)身體健康棒拂、重體檢伞梯、常鍛煉、放開(kāi)懷帚屉，才能跨越中年危機(jī)谜诫！
