網上看到這樣一個提問:“你是從什么時候開始學會珍惜的?”有個回答印象尤深廷蓉。他說:生病了才知平淡時光是何等難得掷漱。
年輕的時候都習慣于肆無忌憚地揮霍健康,直到年歲漸長,生活總會以各種方式提醒我們平安健康的可貴粘室。
如何讓健康融入日常，建議如下三點：
1.規(guī)律的作息習慣：早睡早起卜范，不熬夜衔统，熬夜看是一時爽，給我們帶來隱患的健康問題
2.運動：現(xiàn)在大家工作繁忙海雪、壓力大锦爵，下班后自然喜歡窩在家里刷手機、追劇奥裸，亞健康已司空見慣险掀，建議大家走出去運動，一周兩到三次散步湾宙、跑步樟氢、打球、游泳等自己喜歡的項目侠鳄，享受出汗的滋味
3.遠離垃圾食品：食品添加劑越來越多埠啃、越來越豐富，日常生活注意盡可能選擇相對健康的食物伟恶、少鹽霸妹、少油膩，讓好習慣
