? ? ? ? 2019-1-19現(xiàn)如今人們獲取信息的方式多種多樣，各類消息也是鋪天蓋地的席卷而來仪或，各類繁多得信息充斥著大腦颖系，時(shí)常會(huì)令人產(chǎn)生焦慮感，分享來自李翔知識內(nèi)參得這篇文章忆蚀，給予你解決此類問題的通道矾利。
? ? ? ? 生活在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們每天會(huì)接觸到大量信息蜓谋，因此很多人會(huì)有信息過載的感覺梦皮。網(wǎng)絡(luò)營銷專家拉里·拜林（Larry Bailin）認(rèn)為，我們對待數(shù)據(jù)應(yīng)該像對待食物一樣桃焕，“食物本身無害，但進(jìn)食過多是有害的”捧毛。同樣观堂，我們也應(yīng)該有選擇性地接收數(shù)據(jù)，忽略那些無意義的數(shù)據(jù)呀忧∈郏《快公司》網(wǎng)站上的一篇文章，給出了4個(gè)避免信息過載的建議而账。
? ? ? ? 第一胰坟，按照重要性給事情排序。在一天內(nèi)收到的數(shù)百封電子郵件中泞辐，需要你即時(shí)處理可能只有極少數(shù)笔横。但是很多人習(xí)慣于在收到每封電子郵件后立即查看和回復(fù)，將注意力從手頭上的工作轉(zhuǎn)移開咐吼。
? ? ? ? 卡內(nèi)基梅隆大學(xué)組織行為學(xué)副教授安妮塔·威廉姆斯·伍利（Anita Williams Woolley）建議吹缔，你可以利用自己的電子郵件系統(tǒng)，標(biāo)記出重要的郵件锯茄。伍利將她的電子郵件分為四類：重要而緊迫厢塘、重要但不緊急茶没、緊急但不重要、既不緊急也不重要晚碾。伍利說抓半，這種排序系統(tǒng)可確保你的大腦不會(huì)因不必要或不相關(guān)的信息而負(fù)擔(dān)過重。
? ? ? ? 第二格嘁，保證社交媒體信息流的簡潔琅关。很多人詬病社交媒體上的信息流，覺得它是互聯(lián)網(wǎng)上最浪費(fèi)我們時(shí)間的產(chǎn)品讥蔽。伍利認(rèn)為涣易，如果我們使用得當(dāng)，社交媒體可以成為很好的信息資源冶伞。為了充分利用你的社交媒體新症，請定期清理自己關(guān)注的人。這樣你就可以看到自己關(guān)心的信息响禽，而不是網(wǎng)絡(luò)上泛濫的話題徒爹。
? ? ? 第三，控制自己的數(shù)據(jù)使用情況芋类。拜林說：“我們明明可以無限制地獲取食物隆嗅，但大部分時(shí)間我們都會(huì)按照一定時(shí)間間隔來吃飯『罘保”拜林建議胖喳，你可以給自己設(shè)置幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)，什么時(shí)候可以使用電子設(shè)備查看郵件和社交媒體贮竟，而不是回應(yīng)每一次“嗡嗡”聲或者“嗶嗶”聲丽焊。為了訓(xùn)練自己克服這個(gè)巴甫洛夫反應(yīng)，你可以嘗試在提示音響起后等待5分鐘咕别，然后再打開你的電子設(shè)備技健。之后，你可以將把這個(gè)時(shí)間間隔增加到10分鐘惰拱、15分鐘雌贱，依此類推。
? ? ? ? 第四偿短，在睡前一小時(shí)停止使用電子產(chǎn)品欣孤。對很多人來說，在睡前瀏覽社交媒體翔冀，讓自己了解這一天發(fā)生的各種事情导街，會(huì)感覺很放松。伍利建議纤子，最好的方法是在睡覺前一小時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備搬瑰，這樣可以讓你清空大腦并且為未來的一天做好準(zhǔn)備款票，否則你的思索很容易會(huì)被無關(guān)的新聞?wù)紦?jù)。
? ? ? ? 以上就是避免信息過載的4個(gè)建議泽论，希望對你有幫助艾少。
