研究發(fā)現(xiàn)：大約10%左右腸道菌群已經(jīng)嚴重失調(diào)的人蔫巩，在服用益生菌的過程中谆棱，特別在剛開始前1-4周，會出現(xiàn)病癥加重的現(xiàn)象(如腹痛批幌、多氣础锐、拉稀加重，皮膚出痘痘比之前更厲害等)荧缘，這是為什么呢? 這種現(xiàn)象叫做赫氏消亡反應(yīng)皆警。這也被稱為治愈疾病過程中黎明前的黑暗，這些副反應(yīng)是好信號截粗，說明益生菌起作用了信姓，有害菌正在死亡。隨著堅持服用益生菌绸罗，病情就會逐漸好轉(zhuǎn)意推，逐漸戰(zhàn)勝有害菌，直至身體完全康復(fù)珊蟀。
赫氏消亡反應(yīng)：益生菌大軍和有害菌正在展開劇烈的斗爭菊值。這場慘烈的戰(zhàn)爭，細菌們或者轉(zhuǎn)移陣地或者被戰(zhàn)死育灸。有害菌為了存活會釋放比平時量更多毒素腻窒，或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗益生菌。而這些毒素在對抗益生菌的同時磅崭，也對人體產(chǎn)生了“副作用”的癥狀儿子。所以有這些副反應(yīng)癥狀的原因不是因為服用的益生菌，而是因為已經(jīng)占據(jù)體內(nèi)腸道的那些有害菌砸喻。堅持服用益生菌幾天到一周后柔逼，癥狀開始慢慢好轉(zhuǎn)直至康復(fù)。繼續(xù)研究發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因其實是由于有害細菌死亡的過程中會釋放一些毒素割岛，從而導(dǎo)致癥狀加重愉适。?
極少數(shù)人由于健康腸道菌群已經(jīng)被破壞得很厲害，赫氏消亡反應(yīng)就可能就會很厲害癣漆。如果赫氏反應(yīng)太厲害(如念珠球酵母菌和艱難梭菌感染者)儡毕，身體可能難以承受，可以采取的方法是將益生菌的攝入量減半，服用1周腰湾，停3-4天雷恃。這樣經(jīng)過幾個循環(huán)，逐漸增減益生菌的攝入量费坊。國外專家已經(jīng)用這種方法通過益生菌治療好了一部分念珠球酵母菌或艱難梭菌的感染者倒槐。
另外，請注意在服用益生菌的時候是否一下子攝入了過多的膳食纖維附井。如果您一下子就食用過多的膳食纖維讨越，如全谷食物、蔬菜皮等永毅，會促進腸道益生菌突然間大量繁殖把跨，有害菌大量死亡釋放毒素，腸道難以一下子適應(yīng)這種情況沼死。此時着逐，可以減緩改變飲食的速度。
